Неврозы Большого Города. Причины и следствия. Профилактика и терапия

1. От автора 2. Глава первая. Тревоги и стрессы в жизни большого города 3. 1.2. Тревога и ее последствия 4. 1.4. Синдром хронической усталости 5. 1.6. Неврозы – последствия стрессов 6. 1.8. Личность, характер и болезнь 7. 1.9. Алекситимия 8. 1.11. Концепция преодоления и поиска 9. 1.12. Профилактика эмоционального выгорания 10. Задания для самопроверки 11. 2.3. Цветовые ощущения 12. 2.5. Тактильные и двигательные ощущения 13. 2.6. Ощущения и восприятия в гештальт-терапии 14. 2.7. Терапия осознаванием 15. Задания для самопроверки 16. 3.2. Болезнь и выздоровление М. Зощенко 17. 3.3. Подход А. Адлера 18. 3.4. Терапия забыванием 19. 3.5. Практика 20. 4.2. Воображение в поведенческой терапии 21. 4.5. Символдрама[25] 22. 4.6. Психосинтез ассаджиоли 23. 4.7. Эмоционально-образная терапия 24. 4.8. Практика 25. 5.2. Когнитивные ошибки 26. 5.3. Тирания долженствования 27. 5.5. Депрессия 28. 5.6. Позитивная психотерапия 29. 5.7. Здоровая личность 30. 5.9. Практика 31. 6.2. Медитация 32. 6.4. Медитативная трансформация 33. 6.6. Другие виды молитв 34. 6.8. Сон 35. 6.10. Нормы ночного сна 36. 6.13. Музыкальная психотерапия для сна 37. 7.2. Наши основы – белки, жиры, углеводы 38. 7.3. Щелочи и кислоты 39. 7.4. Правила здорового питания 40. 7.5. Причина переедания и лишнего веса 41. 7.6. Интуитивное питание 42. 7.8. Экзистенциальная диета 43. 7.9. Воздержание от еды 44. 7.10. Психология похудения. Новый взгляд – newlook 45. Рекомендации 46. Глава восьмая. Терапия движением 47. 8.2. Движение по К. Куперу 48. 8.3. Система Н. М. Амосова 49. 8.4. Кинезиология в системе С. М. Бубновского 50. 8.6. Десенсибилизация и переработка стресса при помощи движений глазами 51. 8.7. Антистрессовая гимнастика супругов Пола и Гейл Деннисон 52. 8.9. Практика 53. 9.2. Дыхание йогов 54. 9.3. Дыхание по А. Н. Стрельниковой 55. 9.5. Дыхание по И. П. Неумывакину 56. 9.7. Дыхание по С. Грофу 57. Задания для самопроверки 58. 10.3. Страх смерти 59. 10.4. Страх свободы 60. 10.5. Страх изоляции 61. 10.7. Терапия мужеством 62. Задания для самопроверки 63. 11.3. Возвращение к жизни 64. 11.5. Философия скорби 65. 11.6. Терапия рыданием и плачем 66. 11.8. Другие приемы и методы проработки горя 67. 12.2. Источники радости 68. 12.3. Философия радости в мировых религиях 69. 12.5. Счастье и успех 70. Задания для самопроверки 71. 13.2. Когда любви нет 72. 13.3. Виды любви 73. 13.5. Терапия любовью 74. 13.7. Практика 75. 14.2. Могущество ритма 76. 14.3. Музыка и архетипы 77. 14.5. Личность и музыкальные пристрастия 78. 14.6. Вокальная терапия 79. Рекомендации 80. 15.2. Терапия творческим самовыражением 81. 15.3. Личность, здоровье и творческая смелость 82. 15.5. Терапия идеалами 83. 15.6. Рекомендации 84. Список литературы 85. Торонтская шкала алекситимии (TAS) 86. Основные публикации профессора В. Петрушина 87. Примечания