Торонтская шкала алекситимии (TAS)
Методика Торонтская шкала алекситимии (TAS), или, как ее еще называют, тест на чувства, позволяет лучше понять свое состояние, а также силу и глубину своих чувств. Шкала алекситимии направлена на изучение алекситимии как свойства личности. Тест состоит из 26 вопросов-утверждений.
Под алекситимией понимают сниженную способность к вербализации эмоциональных состояний. Алекситимическая личность характеризуется трудностями в определении и описании собственных переживаний, сложностью в различении чувств и телесных переживаний, снижением способности к символизации, о чем свидетельствует бедность фантазии, воображения, большей сфокусированностью на внешних событиях, чем на внутренних переживаниях. Указанные особенности вызывают трудности в осознании эмоций и когнитивной переработки аффекта, что ведет к усилению физиологических реакций на стресс. Клинический опыт подтверждает это предположение. Уровень алекситимии измеряется при помощи специального опросника – Торонтской алекситимической шкалы, адаптированной в Институте им. В. М. Бехтерева.
Шкала направлена на выявление типичных признаков в структуре личности человека, предрасполагающих его ко многим психосоматическим заболеваниям.
1. Ограниченность способности к фантазированию, механистичность и утилитарность мышления.
2. Неспособность выражать свои чувства.
3. Стремление завязывать симбиотические отношения с объектом, основанные на тотальной идентификации с ним. Человек может существовать только с помощью другого, воспринимаемого как «ключевая фигура». Потеря по каким-либо причинам такой фигуры оказывается драматичной и провоцирует начало самых разных заболеваний.
Инструкция испытуемому
Прочтите утверждения опросника и укажите, в какой степени вы согласны или не согласны с каждым из следующих утверждений (ставьте «+» в соответствующей колонке). Дайте только один ответ на каждое утверждение: 1) совершенно не согласен, 2) скорее не согласен, 3) ни то, ни другое, 4) скорее согласен, 5) совершенно согласен.
На вопросы следует отвечать поочередно. Не надо тратить время на обдумывание (табл. 9).
Обработка и интерпретация данных
Подсчет баллов осуществляется таким образом:
1) ответ «совершенно не согласен» – оценивается в 1 балл, «скорее согласен» – 2, «ни то, ни другое» – 3, «скорее согласен» – 4, «совершенно согласен» – 5. Эта система баллов действительна для пунктов шкалы 2, 3, 4, 7, 8, 10, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 25, 26.
2) отрицательный код имеют пункты шкалы 1, 5, 6, 9, 11, 12, 13, 15, 21, 24. Для получения итоговой оценки в баллах следует проставить противоположную оценку по этим пунктам (то есть оценка 1 получает 5 баллов, 2–4, 3–3, 4–2, 5–1);
3) сумма баллов по всем пунктам и есть итоговый показатель «алекситимичности».
Теоретическое распределение результатов возможно от 26 до 130 баллов. По данным авторов методики, «алекситимический» тип личности получает 74 балла и выше, «неалекситимический» тип личности набирает 62 балла и ниже. 63–73 балла – зона риска.
Тест на депрессию А. Бека
Какое из приведенных утверждений вам ближе в настоящий момент? Можно выбирать несколько утверждений.
1. а) Я чувствую себя хорошо.
б) Мне плохо.
в) Мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать.
г) Мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть.
2. а) Будущее не пугает меня.
б) Я боюсь будущего.
в) Меня ничего не радует.
г) Мое будущее беспросветно.
3. а) В жизни мне большей частью везло.
б) Неудач и провалов у меня было больше, чем у кого бы то ни было.
в) Я ничего не добился в жизни.
г) Я потерпел полное фиаско – как ребенок, родитель, партнер, на профессиональном уровне – словом, всюду.
4. а) Не могу сказать, что я не удовлетворен.
б) Как правило, я скучаю.
в) Что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная машина.
г) Меня не удовлетворяет абсолютно все.
5. а) У меня нет ощущения, будто я кого-то обидел.
б) Может, и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об этом ничего не известно.
в) У меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья.
г) Я плохой человек, слишком часто обижал других людей.
6. а) Я доволен собой.
б) Иногда я чувствую себя несносным.
в) Порой я испытываю комплекс неполноценности.
г) Я совершенно никчемный человек.
7. а) У меня нет впечатления, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания.
б) Я чувствую, что наказан или буду наказан справедливо.
в) Я знаю, что заслуживаю наказания.
г) Я хочу, чтобы жизнь меня наказала.
8. а) Я никогда не разочаровывался в себе.
б) Я много раз испытал разочарование в самом себе.
в) Я не люблю себя.
г) Я себя ненавижу.
9. а) Я ничем не хуже других.
б) Порой я допускаю ошибки.
в) Просто ужасно, как мне не везет.
г) Я сею кругом одни несчастья.
10. а) Я себя люблю и не обижаю.
б) Порой мне свойственно ошибаться.
в) Мне постоянно не везет.
г) Из-за меня все вокруг несчастны.
11. а) У меня нет причин плакать.
б) Бывает, что я и поплачу.
в) Я плачу теперь постоянно так, что не могу выплакаться.
г) Раньше я мог плакать, а теперь как-то не выходит, даже когда очень хочется.
12. а) Я спокоен.
б) Я легко раздражаюсь.
в) Я нахожусь в постоянном напряжении.
г) Мне теперь все безразлично.
13. а) Принятие решения не доставляет мне особых проблем.
б) Иногда я откладываю решение на потом.
в) Принимать решение для меня проблематично (Я вообще никогда ничего не решаю).
14. а) Мне не кажется, будто я выгляжу плохо или хуже, чем прежде.
б) Меня волнует, что я неважно выгляжу.
в) Дела идут чем дальше, тем хуже, я выгляжу плохо.
г) Я безобразен, у меня просто отталкивающая внешность.
15. а) Совершить поступок – для меня не проблема.
б) Мне приходится заставлять себя, чтобы сделать какой-либо шаг.
в) Чтобы решиться на что-либо, я должен очень много поработать над собой.
г) Я вообще не способен что-либо реализовать.
16. а) Я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь.
б) По утрам я просыпаюсь более утомленным, чем был до того, как заснул.
в) Я просыпаюсь рано и чувствую себя невыспавшимся.
г) Я настолько устал, что не могу ничего делать.
17. а) У меня сохранилась прежняя работоспособность.
б) Я быстро устаю.
в) Я чувствую себя уставшим, даже если почти ничего не делаю.
г) Я страшно устал.
18. а) Аппетит у меня такой же, каким был всегда.
б) У меня пропал аппетит.
в) Аппетит у меня гораздо хуже, чем был прежде.
г) У меня вообще нет аппетита.
19. а) Бывать на людях для меня так же приятно, как и раньше.
б) Мне приходится заставлять себя встречаться с людьми.
в) У меня нет никакого желания бывать в обществе.
г) Я нигде не бываю, люди не интересуют меня.
20. а) Мои эротические и сексуальные интересы сохранились на прежнем уровне.
б) Секс уже не интересует меня, как прежде.
в) Сейчас я мог бы спокойно обходиться без секса.
г) Секс вообще не интересует меня, я совершенно потерял к нему интерес.
21. а) Я чувствую себя вполне здоровым и забочусь о своем здоровье так же, как раньше.
б) У меня постоянно что-то болит, я живу на одной воде, у меня то понос, то запор – это создает много проблем.
в) Со здоровьем дело обстоит плохо, я все время об этом думаю.
г) Мое физическое самочувствие просто ужасно, боли просто изводят меня.
Обработка результатов
а) 0 баллов;
б) 1 балл;
в) 3 балла;
г) 4 балла.
Если в отдельных позициях вы набрали не одно, а несколько утверждений, считайте их тоже. Для подсчета общего результата необходимо просто суммировать все полученные баллы.
Результаты опросника высоко коррелируют с личностной тревожностью и алекситимией.
