Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Все мировые религии, по сути, говорят об одном и том же: как человеку следует проживать свою жизнь, чтобы быть счастливым. Библия и Талмуд, Коран и Тора – истины этих священных книг перекликаются между собой.
Соломон:
• «Все дни несчастного печальны; а у кого сердце весело, у того всегда пир… Веселое сердце благотворно, как врачество, а унылый дух сушит кости.
• И при смехе иногда болит сердце, и концом радости бывает печаль».
Иисус, сын Сирахова:
«Не предавайся печали душою твоею и не мучь себя своею мнительностью; веселье сердца – жизнь человека, и радость мужа – благоденствие; люби душу твою и утешай сердце твое и удаляй от себя печаль, ибо печаль многих убила, а пользы в ней нет».
Апостол Павел:
«Всегда радуйтесь, непрестанно молитесь, за все благодарите…
Духа не угашайте. Все испытайте, хорошего держитесь. Удерживайтесь от всякого зла…»
В восточной философии радость связана со свободой от страстей и незамутненным состоянием духа. Вот несколько афоризмов на этот счет:
• «Жизнь в горах наполняет нас чистой радостью, и каждая вещь рождает возвышенные думы. Вид одинокого облака и дикого журавля заставляет задуматься о недостижимом и беспредельном.
Встретив камень, омываемый быстрым потоком, мечтаешь о белоснежной чистоте; прикасаясь к старому можжевельнику или заросшей сливе, думаешь о несокрушимой стойкости. Дружа с чайками и оленями, невольно забываешь о своем «я». Но стоит только войти в суетный мир, и все вокруг тотчас будет увлекать вас в пучину опасности и тревог.
• Если воду не мутить, она сама по себе отстоится. Если зеркало не пачкать, оно само по себе будет отражать свет. Человеческое сердце нельзя своей волей сделать чистым. Устраните то, что его загрязняет, и его чистота сама по себе проявится. Радость не нужно искать вовне себя. Устраните то, что доставляет вам беспокойство, и радость сама собой воцарится в вашей душе».
• «Избегай дел, зависящих от других, стремись лишь к тому, что зависит от тебя самого. Все, зависящее от других, несет горе. Все, зависящее от тебя, – радость».
• «Счастье его в чужих руках, сердце не покидают заботы и даже в собственной жизни он не уверен – вот удел тех, кто служит царю.
• День кончается закатом, ночь – восходом. Радость кончается горем, горе – радостью.
• За счастьем следует несчастье, за несчастьем – счастье. Не бывает непрерывного несчастья, не бывает непрерывного счастья.
• За несчастьем сразу же следует радость, пусть небольшая. Кто попробовал горького, тому вода кажется сладкой.
• Если стремишься к счастью, смотри на ближнего как на самого себя. Ведь одинаковые радости и горести у тебя и у ближнего.
• Не отрешившийся не знает радости, не отрешившийся не достигает высшего. Отрешись от всего и будешь счастлив.
• Того посещает богиня счастья, кто трудится подобно льву. Лишь ничтожные говорят: “Все от судьбы…”. То, что мы называем судьбой, есть лишь незримые свойства людей.
• Радуйся выпавшей тебе радости, переноси выпавшее тебе горе, жди всего, что приносит время, как земледелец ждет урожая.
• Радости полон мир для того, кто смотрит на всех без вражды и без предубеждения».
Современная психология накопила большое количество наблюдений, которые свидетельствуют о неразрывной связи ощущения радости и счастья человека с его характером и образом жизни. Известный английский психолог Майкл Аргайл в фундаментальном труде по психологии счастья сделал на этот счет интересное наблюдение. Оказывается, «множество несчастных людей страдают от депрессии, но при этом объективно находятся в ситуациях, в которых другие абсолютно счастливы». По мнению М. Аргайла, поднять уровень счастья и радости вполне достижимо для каждого. Нужно строить свою жизнь в соответствии со следующими рекомендациями:
• стремиться к добрым делам и жить в соответствии с принципами общечеловеческой нравственности, чтобы не быть захваченными чувством стыда и вины;
• обладать навыками самопоощрения за совершение полезных и добрых дел;
• иметь в духовном багаже приверженность какой-либо религиозной вере или жизненную цель, задумываться о смысле жизни;
• владеть навыками самоконтроля (вести дневники, в которых четко фиксировать, какие события были приятные, а какие – нет);
• иметь семью, хорошие отношения с другими людьми, родственниками, друзьями, соседями. Создание и укрепление подобных отношений возможно через специальное обучение умению налаживания контактов;
• стремиться к тому, чтобы работа приносила удовлетворение, а досуг был приятен; успешно применять свои знания и умения в обеих областях;
• уметь структурировать и заполнять свободное время интересными делами. Занятия физической активностью и освоение навыков релаксации повышают ощущение счастья благодаря выработке эндорфинов в процессе этих видов деятельности;
• вырабатывать навыки позитивного взгляда на жизнь, стремиться видеть в событиях преимущественно положительную сторону, испытывать чувство благодарности к жизни. Этого можно добиться как в процессе самовоспитания, так и в ходе специального психологического тренинга;
• повышать самооценку через чтение положительных самоутверждений несколько раз в течение дня и поддерживать позитивный образ собственного «я» при помощи красивой одежды;
• вырабатывать у себя реалистическое мышление и снижать уровень притязаний путем отказа от постановки непосильных задач.
Джон Бэрфут из Дьюкского университета обнаружил отрицательную корреляцию между подозрительностью и долголетием. В течение 15 лет он изучал здоровье 500 пожилых мужчин и женщин, и это позволило ему сделать следующие выводы:
а) те, кто отличается высокой степенью подозрительности, цинизма и недружелюбия, умирают раньше остальных;
б) высокий уровень смертности среди тех, кто имеет сценарий неудачника, не зависит от возраста, пола, предыдущего состояния здоровья, рациона и даже вредных привычек (те, кто курит и воспринимает это оптимистически, живут дольше, чем те, кто курит и беспокоится об этом);
в) уровень смертности среди тех, кому свойственна высокая степень враждебности по отношению к другим людям, в шесть раз выше, чем в остальных группах.
В исследовании американских психологов Шелли Тэйлор и Джонатан Браун выявлены интересные характеристики личности веселых людей. Оказалось, что здоровые и счастливые люди обладают специфическими особенностями восприятия окружающего мира, в отличие от тех, кто страдает разного рода психологическими расстройствами.
У тех, кто относится к «душевно здоровым», веселым и жизнерадостным, обычно имеется ряд иллюзорных убеждений. Среди этих иллюзий наиболее распространены следующие:
• излишне позитивная самооценка;
• удобное «забывание» негативных фактов о себе;
• переоценка собственного уровня самоконтроля;
• «нереалистический» оптимизм по отношению к самим себе;
• «нереалистический» оптимизм по отношению к будущему в общем;
• «ненормальная» веселость.
Выявив эти особенности восприятия счастливых людей, ученые задались риторическим вопросом: «Каков будет ваш выбор: иметь подобные «иллюзии» и жить дольше или придерживаться «жесткого реализма» и умереть раньше, чем эти заблуждающиеся глупцы?» Видимо, каждый человек должен отвечать на этот вопрос сам.
Приведенные выводы перекликаются с наблюдениями Альберта Швейцера, который однажды отметил: то, что обычно считается оптимизмом, – не более как естественная или приобретенная способность видеть вещи в розовом свете.
Войти с помощью соц. сетей: