Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Перед началом медитации следует включить тихую спокойную музыку.
Сейчас вы слышите спокойную светлую музыку. Каждый звук приятно обволакивает и убаюкивает вас.
Вы погружаетесь в приятное расслабленное состояние и начинаете мысленно уходить в память о прошедших годах…
Вот сейчас вы видите себя совсем маленьким ребенком. Вы играете в свою любимую игру. Рядом с вами любимая мама.
Ее лицо и глаза светятся улыбкой и любовью. Она говорит вам о том, как она вас любит. Отчетливо слышите ее добрый и ласковый голос.
Ощущаете ее нежные прикосновения к себе. Вы чувствуете себя в полной безопасности и ощущаете надежную защиту от невзгод под добрыми материнскими руками.
Вам становится особенно хорошо, и в ответ вы тоже улыбаетесь своей маме…
А может быть, это ваш папа или же ваша любимая бабушка или дедушка. Представьте, как все они смотрят на вас с огромной любовью.
Вы купаетесь в этой любви и чувствуете, как огромная сила этой любви делает вас здоровее и добрее. Вам хорошо, спокойно и удивительно легко.
Ощущаете, как невзгоды и неприятности уходят от вас. Ощущаете в себе море спокойствия и любви.
Еще одна интересная техника терапии любовью разработана в практике психосинтеза итальянского психотерапевта Роберта Ассаджиоли. Приводим одно из его популярных медитативных упражнений.
1. Сядьте, закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов, успокойтесь.
2. Представьте себе розовый куст с цветами и бутонами. Обратите внимание на один еще не раскрытый бутон, на вершине которого вы можете видеть лишь маленькую розовую точку.
3. Представьте, как зеленая чашка бутона начинает раскрываться и начинают показываться пока еще закрытые лепестки.
4. Лепестки начинают медленно раскрываться и разворачиваться до тех пор, пока не раскроются полностью. Вдохните аромат этой розы и ощутите его.
5. Представьте теперь, что на вашу розу падает яркий солнечный луч, освещая и согревая ее. Некоторое время созерцайте розу, освещенную солнечным светом.
6. Посмотрите в центр цветка. Вы видите, что там появляется доброе и мудрое лицо, полное внимания и любви к вам.
7. Заговорите с этим мудрым существом и спросите его о самом важном для вас в данный момент. Услышьте ответ.
8. Отождествите себя с розой. Представьте, что она вместе с мудрым существом находится внутри вас и вы в любой момент можете войти с ней в контакт. В символическом смысле вы и есть эта роза и это мудрое существо. Та же самая животворящая сила Вселенной, которая создала розу, пробудит и ваше Высшее внутреннее «я».
9. Теперь представьте, что вы становитесь всем розовым кустом. Ваши корни уходят глубоко в землю, ваши листья и цветы тянутся вверх навстречу теплому солнцу.
10. Осознайте, что вы, как и другие розовые кусты, являетесь частью планеты, великого целого.
11. Опишите ваш опыт.
Избавление от психологической зависимости связано с переключением внимания с одного объекта на другой, умением опираться на собственные силы и жить самостоятельно, расширением круга интересов, возможности получать положительные эмоции из других источников.
1. Сядьте, закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов, успокойтесь.
2. Представьте себе образ своего любимого человека, как если бы этот человек был сейчас рядом с вами. При этом вы, естественно, почувствуете в теле внутренний комфорт.
3. Разделите экран вашего внутреннего взора на две половинки. На одной из них, слева, поместите образ вашего любимого человека, на другой, справа, разместите еще какую-нибудь ситуацию вашей жизни, когда вы испытывали аналогичные переживания или когда вам просто было хорошо и уютно.
4. Поблагодарите любимого за те хорошие моменты, которые вас связывали вместе. Это хорошее навсегда останется с вами как память об увлекательном путешествии.
5. При помощи ручек настройки экрана вашего внутреннего телевизора постепенно удаляйте цвет и яркость левой части экрана.
6. Говорите при этом: «Это проходит, проходит и уходит».
7. Начинайте смотреть на правую часть экрана.
8. Постепенно правую часть экрана делайте ярче и затем увеличьте изображение на нем во весь экран.
9. Полностью переключитесь на новый образ и его переживание и постарайтесь расширить это переживание.
10. Вспомните ваши чувства и образ жизни до встречи с любимым. Обратитесь к тому, что вас тогда интересовало. Расширьте этот интерес до желания сделать что-то хорошее и важное.
11. Думайте только об этом интересном для вас деле и о том, как его лучше воплотить в жизнь.
12. Начните новую жизнь.
1. Охарактеризуйте значение чувства любви для психического здоровья.
2. В чем заключаются различия отношений в таких формах любви, как эрос, прагма, лудус, сторге, мания?
3. Какие виды любви различает Э. Фромм и в чем их особенности?
4. Опишите метод терапии материнской любовью, разработанный Б. З. Драпкиным.
5. Опишите психотерапевтические методы угашения сильного чувства, вызывающего психологическую зависимость.
Болящий дух врачует песнопенье.
Гармонии таинственная власть
Тяжелое искупит исступленье
И усмирит бушующую страсть.
Душа певца, согласно излитая,
Разрешена от всех своих скорбей;
И чистоту поэзия святая
И мир отдаст причастнице своей.
А. Баратынский
С древнейших времен люди использовали музыку и другие виды искусства в качестве лечебного средства воздействия на человека. «Все виды искусств служат величайшему из искусств, – говорил Бертольд Брехт, – искусству жизни на земле». Культуру какой бы страны мы ни взяли, везде можно найти об этом интересные сведения.
В наше время во многих странах успешно возрождается этот старинный способ лечения больных с помощью звуков музыки – музыкальная терапия. На одном из концертных залов Вены имеется интересная надпись: «Слушайте музыку старых мастеров, и всегда ваша голова будет в порядке».
Уже в работах первого общепризнанного теоретика музыки – древнегреческого философа Пифагора – мы находим описание того, каким образом при помощи музыки можно влиять на эмоциональное состояние человека. По свидетельству одного из пифагорейцев – Ямвлиха, оставившего нам трактат «Жизнь Пифагора», Пифагор, считая, что на людей лучше всего влиять через их органы чувств, «сделал музыкальное воспитание главным, прибегая к некоторым мелодиям и ритмам, посредством которых излечиваются человеческие нравы и страсти и устанавливается изначальная гармония душевных сил. Он также придумал средства сдерживать и исцелять болезни души и тела». Одним из наиболее известных музыкально-психотерапевтических успехов Пифагора, описание которого дошло до наших дней, стало усмирение им при помощи музыки некоего греческого юноши, разъяренного изменой возлюбленной и желавшего спалить ее дом. Пифагор приказал флейтисту, находившемуся при этом, поменять музыкальный лад исполняемой музыки с фригийского на спондеистский и таким образом успокоил молодого человека.
Для многих этот способ лечения сегодня кажется по-детски наивным, способным вызвать ироничную улыбку. Но давайте не будем спешить и попробуем посмотреть на историю проблемы.
Известно, что древние египтяне называли музыку лекарством для души. Древние евреи использовали музыку при лечении соматических и психических заболеваний. В Ветхом Завете можно найти свидетельство, относящееся к библейскому царю Саулу: «И когда дух от Бога бывал на Сауле, то Давид, взяв гусли, играл, – и отраднее и лучше становилось Саулу, и дух злой отступал от него».
В 600 г. до н. э. летописец Фалес свидетельствовал об исцелении чумы в Спарте при помощи музыки.
Согласно древнегреческим мифам, великий Аполлон не только был покровителем искусств, но и обладал даром лечения звуками своей кифары различных болезней. Легендарный врач Эскулап был его сыном, и это тоже говорит о неразрывной связи искусства музыки и искусства врачевания. Знаменитый певец Орфей сладкими звуками голоса не только усмирял диких животных, но, как и Аполлон, лечил занедуживших музыкой.
Предания и мифы повествуют нам о том, что:
• от музыки и пения товарищей рана Одиссея перестала кровоточить;
• в Италии лечили от укуса ядовитого паука тарантула при помощи зажигательного танца тарантеллы;
• знаменитый испанский тенор Фаринелли, прославившийся своей способностью тянуть одну ноту в течение 5 минут, звучанием своего голоса вылечил от затяжной меланхолии и депрессии испанского короля Филиппа V;
• древнегреческий философ Демокрит рекомендовал слушать музыку при инфекциях;
• Платон, исцеляя своих пациентов и учеников лечебными травами, обязательно рекомендовал слушать при их приеме магические песни. Он полагал, что иначе снадобье не окажет на пациента нужного действия;
• Наполеон считал причиной своего поражения в России русские морозы и военные марши русских полковых духовых оркестров, которые хорошо умели поднимать боевой дух русских солдат;
• звуки колоколов облегчали умирающим уход из жизни;
• в православной традиции было принято провождать человека в последний путь со звоном соборных церковных колоколов. Согласно канонам православной церкви, это помогало душам умерших проходить через препятствия пространства в высшие сферы.
Что конкретно происходит с человеком, когда он слушает музыку? Об этом рассказывается на сайте Ассоциации музыкальных психологов и психотерапевтов.
Тот, кто плачет, тот утешается,
Тот, кто гневается, умиротворяется.
Тот, кто страдает, тот успокаивается,
И тот, кто не любит, влюбляется.
Те, кто не спит, засыпают,
Те, кто спит, пробуждаются.
Те, кто лежит, начинают вставать,
Те, кто встает, начинают идти.
Те, кто идет, начинают бежать,
Те, кто бежит, начинают дышать,
Те, кто дышит, начинают петь,
Те, кто поет, начинают радоваться,
Те, кто радуется, начинают жить!
Те, кто радуется, начинают умнеть!
Те, кто радуется, начинают творить,
Те, кто творит, приближаются к Богу!
Ассоциация была создана в 2011 г., ее творческое кредо выглядит так:
Музыка – наша религия,
Бог – исцеляющий звук,
В каких бы страданьях кто б ни был,
Излечим от всяческих мук!
Сердца наполняя надеждой,
Огонь пробуждая в сердцах,
Мы жизнь превращаем в поэму,
Звучащую у всех на устах.
И если кто духом ослабнет,
Начнет забывать про мечты,
Вернем его звуком прекрасным
В наш мир неземной красоты!
Замечательные возможности музыки раскрываются в песне «Приглашение к музыкальной терапии», с которой открывается сайт «Музыка здоровья и успеха»:
Чтобы все болезни нас забыли,
Мы хотим музыкальной терапии!
Чтобы нам не плакать, не страдать,
Мы хотим и петь, и танцевать!
Если мы вдруг чем-то заболели,
Мы не любим долго быть в постели.
Звуки музыки и четкий ритм
Принесут здоровье в организм!
Войти с помощью соц. сетей: