7.9. Воздержание от еды

Воздержание, как и питание, издавна является одним из сильнейших инструментов оздоровления организма и улучшения психологического состояния человека. Воздержание практиковали во всех мировых религиях: христианстве, исламе, буддизме – как для духовного просветления, так и для лечения самых разных болезней. Моисей и библейские пророки голодали по 40 дней. Голодал 40 дней Христос перед произнесением основополагающей для своего учения Нагорной проповеди. Долгое время именно пост и молитва были основными способами, которыми люди лечили себя. Видимо, поэтому Платон принимал в свою школу только тех учеников, которые выдерживали семидневное голодание.

Умение воздерживаться от еды и контролировать свои побуждения напрямую связно с личностью человека. Древнерусский Святитель Игнатий Брянчанинов проницательно отметил: «Не соблюдающий умеренности и должной разборчивости в пище не может сохранить ни девства, ни целомудрия, не может обуздывать гнева, предается лености, унынию и печали, делается рабом тщеславия, жилищем гордости, которую вводит в человека его плотское состояние…».

Как ни велики успехи современной медицины, однако в ней еще не открыты и, скорее всего, не будут найдены лекарства, которые могли бы полностью очищать организм от внутренних ядов. П. Брэгг называл аутоинтоксикацию наихудшим и наизлейшим врагом в борьбе за долголетие против старения. Очищенная от шлаков и ядов кровь – залог оптимизма, веселости и беззаботности. Когда же организм отравлен продуктами внутреннего распада, человек становится беспричинно пессимистичным или раздражительным, не способным радоваться жизни. Отравление собственными отходами возникает, как сказано ранее, в результате избыточного потребления вареной, богатой белками, углеводами и жирами пищи, в которой недостает клетчатки и витаминов. Такая еда из-за своей несочетаемости и плохой перевариваемости в конце концов откладывается в толстом кишечнике.

Загрязнение организма внешне проявляется во многих симптомах. Это может быть и запах изо рта, который не исчезает после чистки зубов, дурной запах от самого тела, прыщи, сыпь и разного рода экземы, налет на языке и на зубах. Наши внутренние органы – желудок, печень, кишечник, железы внутренней секреции, как и весь организм в целом, периодически нуждаются в отдыхе. Лучший способ предоставить им такую возможность – время от времени на несколько дней переставать есть.

Английский писатель Бернард Шоу приписывал успех своих сочинений благотворному влиянию голода, который он часто практиковал и из-за этого славился худощавостью.

В недавнем времени, каких-то 30–40 лет назад, сторонников лечебного голодания официальная медицина подвергала остракизму и осмеянию. Но, к счастью, эти времена прошли и данный способ оздоровления сегодня прочно вошел в быт многих людей.

Английский ученый Хакслей производил опыты с земляными червями: он кормил колонию их обычной пищей, а один из червей был изолирован и периодически подвергался голоданию. Изолированный червяк пережил 19 поколений червей, живших в колонии.

Профессор Чикагского университета Чайльд также проводил опыты с червями и в своем труде «Старение и омоложение» писал: «Временное голодание препятствует старению. Голодающий как бы возвращается к начальному периоду «постэмбриональной жизни», он как бы возрождается». Одной из особенностей пожилого возраста, как отмечают авторы этой книги, является понижение обмена веществ. Голодание вызывает повышение обмена веществ, способствуя тем самым омоложению организма.

Следующая таблица дает представление о том, что полезно и неполезно для сбрасывания веса и уменьшения аппетита (табл. 5).

Таблица 5. Влияние некоторых факторов на аппетит человека

* * *

Так уж мы устроены, что для успеха любой деятельности нам надо сначала сформировать ее внутреннюю психическую модель, ее программу. Когда спортсмены или артисты цирка готовятся к выполнению сложного упражнения, они сначала стараются мысленно выполнить это упражнение, во внутреннем плане, в голове. То же самое делают балерины и музыканты. Психологическая подготовка летчиков к полету включает в себя в качестве обязательного элемента мысленное представление аварийных ситуаций и пути выхода из них. Если нет четкого представления – нет и четкого выполнения действия. Процесс голодания не исключение. Этого как раз и не учитывают многочисленные методики сбрасывания веса. Поэтому предварительное создание своего идеального образа во время голодания – важная психологическая задача.

Самое трудное в воздержании от еды:

1) обретение непоколебимой воли и веры в его оздоровительные возможности, в способность преодолеть ненужное сочувствие ближайшего семейного окружения;

2) выход из голодания, когда голодавшему приходится сильно себя сдерживать от соблазна наброситься на еду.

В обоих случаях лучшим способом укрепления моральных сил становятся аутотренинг и медитация. Голодание, как учил Поль Брэгг, требует жесткой решимости и силы воли, это сражение разума и плоти (которую он иначе, как глупой, не называл).

Главную необходимость голодания, его пользу и смысл современная медицина видит в необходимости очистки организма от ненужных шлаков, возникающих в нем в процессе жизнедеятельности. Эти шлаки могут образовываться в результате как внешних причин – плохой экологии, приема лекарств, потребления некачественных продуктов, алкоголя и курения, так и внутренних – появления и накопления в организме продуктов собственного распада в виде мочекислых камней, слизи, а также угрей и фурункулов. Беспричинная депрессия и тоска, которые лишают человека ощущения радости жизни, часто становятся следствием зашлакованности организма.

Лишний вес всегда создает много проблем для здоровья и психологического самочувствия. Голодание – один из лучших способов приведения веса в норму при его избыточности. Другие способы очищения организма – воздушные ванны, сауны и парные бани, контрастные души, травяные настои и специальные диеты.

Тех, кто интересуется голоданием и очисткой организма от шлаков, мы отправляем к специальной литературе – книгам Т. Малаховой, Н. Семеновой, И. Неумывакина.