Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
1. Протестируйте себя по тесту Айзенка и выявите свой темперамент.
2. Исходя из теста определите область ваших музыкальных предпочтений.
3. Приобретите музыкальные записи тех композиторов, которые соответствуют вашему психологическому складу.
4. Если от неприятностей и сложностей жизни вам стало совсем плохо, то:
• Слушайте музыку!
• Пойте песни!
• Танцуйте!
• Не ленитесь!
1. Как воздействует музыка на человека с точки зрения психологии?
2. Каким образом в музыке могут быть смоделированы архетипы коллективного бессознательного?
3. Как связаны темперамент человека и его музыкальные интересы?
4. На каких психологических принципах строится вокальная психотерапия?
5. На каких психологических основаниях строится танцевальная психотерапия?
Цель жизни – самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность – вот для чего мы живем.
О. Уайльд
Быть в мире и не означить своего существования – это было бы ужасно.
Н. В. Гоголь
Когда психотерапевты пытаются вывести человека из невроза, отягощенного мрачными и тревожными чувствами, они всегда интересуются, в каком виде деятельности клиент чувствует себя наиболее уютно и комфортно. Нередко оказывается, что человек не смог найти себе достойного дела, которое он выполнял бы с интересом и увлечением, забывая об всем. И если психотерапевту удается помочь клиенту найти наилучшую точку приложения своих сил, многие невротические проблемы отпадают и уходят сами собой.
Каждому из нас присуще то, что психологи называют акциональным голодом. Под этим подразумевается наша врожденная потребность в самореализации и естественном выражении внутренней духовной сущности в каком-либо виде деятельности. Лучше всего для этого подходит творчество – занятие любимым делом, особенно когда оно может быть полезным другим людям.
«Для счастья человека, – писал Шопенгауэр, – необходима работа – он должен чем-нибудь заниматься, что-нибудь, где можно, делать и во всяком случае чему-нибудь учиться… Всего счастливее с этой точки зрения люди даровитые, которые сознают в себе способность к созиданию важных, великих и цельных творений».
«Возможность коррекции личностных напряжений – величайший дар природы человечеству, синонимом которого является творчество», – пишет знаменитый американский психотерапевт Ролло Мэй. Попав в сложную жизненную ситуацию, мы часто теряем себя, не знаем, кто мы, где мы есть и куда нам двигаться дальше. «Если воодушевить такого человека, – продолжает Р. Мэй, – помочь ему избавиться от боязни перемен и вывести из статичного болезненного состояния, начнется процесс коррекции и неожиданно могут раскрыться его необыкновенные творческие способности».
Николай Васильевич Гоголь, всю жизнь страдавший от маниакально-депрессивного психоза, в «Авторской исповеди» разъясняет свою потребность в творчестве: «На меня находили припадки тоски, мне самому необъяснимой, которая происходила, может быть, от моего болезненного состояния. Чтобы развлекать самого себя, я […] выдумывал целиком смешные лица и характеры, поставлял их мысленно в самые смешные положения, вовсе не заботясь о том, зачем это, для чего и кому выйдет от этого какая польза».
Другой великий русский писатель Владимир Галактионович Короленко задался целью проследить жизнь Н. В. Гоголя по его письмам и сопоставить их с его творчеством. По словам Короленко, знакомясь с письмами Гоголя, он сам отраженно переживал настоящую душевную пытку. Прочитав ряд писем, датированных определенным временем, Короленко обращался затем к Гоголю-художнику и прочитывал то, что тот написал за это же время. Впечатления Короленко от такого сравнения: «Точно светлый луч пронизывал мутную мглу, точно струя свежего воздуха врывалась в больничную палату».
В качестве еще одной иллюстрации приведем свидетельство Ромена Роллана о живительной силе творчества на примере жизни Рихарда Вагнера: «Зигфрид [имеется в виду одноименная опера Р. Вагнера. – В.П.] дышит совершенным здоровьем и неомраченным счастьем – и удивительно, что был создан в страдании и болезни. Время его написания – одно из самых печальных в жизни Вагнера. Так почти всегда бывает в искусстве. Ошибочно было бы искать в произведениях великого художника объяснения его жизни. Это верно лишь в виде исключения. Можно с уверенностью биться об заклад, что чаще всего произведения художника – как раз обратное его жизни, они говорят о том, чего ему не удалось пережить. Предмет искусства – возмещение художником того, чего он лишен. «Симфония к радости» [имеется в виду Симфония № 9 Бетховена. – В.П.] – дочь несчастья. Стараются отыскать в «Тристане» [имеется в виду опера Вагнера «Тристан и Изольда»] следы какой-либо любовной страсти Вагнера, – а сам Вагнер говорит: “Так как я всю свою жизнь никогда не испытывал настоящего счастья любви, то я хочу воздвигнуть памятник этой прекрасной мечте. Я задумал план “Тристана и Изольды”».
Об этом способе преодоления трудностей хорошо сказал поэт В. Бенедиктов:
Пиши, поэт! Слагай для милой девы
Симфонии сердечные свои!
Переливай в гремучие напевы
Несчастный жар страдальческой любви!
Чтоб выразить отчаянные муки,
Чтоб весь твой огнь в словах твоих изник, —
Изобретай неслыханные звуки,
Выдумывай неведомый язык!
З. Фрейд называл подобный метод защиты от несчастной любви и вообще от тяжелых жизненных переживаний сублимацией. Согласно его точке зрения, все достижения человеческой культуры и цивилизации есть сублимация либидо – сексуальной энергии, направляемой на общественно значимые цели.
Творческая и поисковая деятельность, как это видно из биографий великих ученых, писателей, художников и сегодня подтверждено во многих специальных исследованиях, обладает удивительной способностью поддерживать психосоматическое состояние человека на очень хорошем уровне.
Философы в этом случае говорят о благодатной трансцендентальной сущности человека, его способности выходить за пределы узкоэгоистического бытия и становиться выше болезней и превратностей судьбы. Психологи и физиологи – о возможностях поисковой деятельности повышать жизнестойкость организма не только человека, но и животного.
Творчество – это всегда поиск либо новых идей, возможностей и путей решения старых задач, либо новых форм в искусстве, либо новых способов самовыражения. Состояние творческой и поисковой активности всегда связано с мобилизацией внутренних духовно-энергетических ресурсов человека на преодоление выхода из создавшейся ситуации. Именно эта мобилизация психологических ресурсов и помогает человеку справляться с бытовыми сложностями жизни и преодолевать разного рода болезни.
В первой главе мы уже говорили о работах по изучению поисковой активности В. Ротенберга и В. Аршавского. В предпринятых ими исследованиях поисковая активность названа главным параметром, который определяет устойчивость организма к любым неблагоприятным факторам внешней среды, в то время как пассивно-оборонительная реакция делает человека значительно более уязвимым ко всевозможным вредным воздействиям.
В экспериментах с крысами вызываемый у животных стресс быстрее приводил к тяжелым соматическим расстройствам в виде язв кожи и желудочно-кишечного тракта, облысению и истощению вплоть до смерти именно тех особей, которые раньше других начинали демонстрировать пассивно-оборонительную реакцию.
Если в ходе эксперимента, когда крысу ударяли электрическим током, она в ответ начинала кусаться и царапать клетку, вырываться из нее или предпринимала активные попытки удрать, патологический процесс, вызванный неблагоприятным фактором, замедлялся.
Как отмечают исследователи, эксперименты показали, что бегство, агрессия и самостимуляция обеспечивают защитное влияние на здоровье. Поисковая активность объединяет эти различные формы поведения. Она направлена на изменение ситуации или выход из нее, причем в условиях, когда субъект не может быть уверен в успешности результатов своей поисковой деятельности.
Позитивный стресс сменяется негативным дистрессом, когда поиск уступает место отказу от поиска. Поэтому среди пенсионеров наименьшее число проблем, связанных со здоровьем, наблюдается у тех, кто сохраняет активность и испытывает чувство ответственности за какие-либо семейные или общественные дела.
В то же время отказ от общественно полезной деятельности, от борьбы, от надежд, от противостояния трудностям – надежный предвестник появления разнообразных психосоматических заболеваний. Установка на пассивный отдых при выходе на пенсию – самое худшее, что может придумать себе человек.
Между поисковой активностью и здоровьем существуют обратные связи. Для осуществления поисковой активности необходимы достаточные энергетические возможности и хорошее соматическое здоровье, а поисковая активность как раз и способствует этому.
Отказ от поиска снижает адаптивные возможности организма и через депрессию приводит его к преждевременной гибели. Поэтому, как совершенно справедливо полагают названные исследователи, развитие потребности в поисковой активности, а по нашему представлению, потребности в творчестве – важное условие сохранения здоровья.
Косвенным доказательством того, что поисковая активность способствует хорошему жизненному тонусу, является увлечение огромного количества людей разного рода кроссвордами. В современных массовых изданиях кроссворды стали такими же популярными, как и гороскопы.
Пытаясь найти и отгадать слово в кроссворде, люди на некоторое время забывают свои душевные болячки, трудности и проблемы, отвлекаются от них. Усиление мозговой деятельности приводит к общей активизации обмена веществ и как следствие этого – к улучшению иммунитета. Включение в работу левого полушария приглушает деятельность правого, которое, как известно, часто предопределяет появление депрессивных переживаний.
Следующие примеры показывают благотворность влияния творчества на здоровье.
В исследовании Н. А. Рубакина, изучившего жизненный путь 604 ученых, было выявлено, что 354 человека (58,6 %) из этого числа скончались в возрасте старше 70 лет, из них 150 человек (24,8 %) прожили свыше 80 лет. Возрастные изменения, связанные с прогрессирующим атеросклерозом и другими нарушениями, среди ученых и деятелей искусства – довольное редкое явление. Как тут не вспомнить изречение Ромена Роллана, что «Творить – значит убивать смерть».
В одном из писем А. П. Чехов признавался: «Работая, я всегда бываю в хорошем настроении». Он отмечал, что для того, кто испытал наслаждение творчества, всех других наслаждений уже не существует.
Известно, что Чарльз Дарвин был очень болезненным и мнительным человеком. Его биографы нашли, что все свои тяжелые душевные кризисы великий ученый преодолевал главным образом с помощью работы, с головой уходя в исследования. Однако эти исследования до такой степени иссушили некоторые отделы его мозга, что привело Ч. Дарвина к утрате способностей наслаждаться произведениями искусства, о чем он очень сожалел. «Если бы мне пришлось вновь пережить свою жизнь, – написал он в автобиографии, – я установил бы для себя правило читать какое-то количество стихов и слушать какое-то количество музыки по крайней мере раз в неделю; быть может, путем такого [постоянного] упражнения мне удалось бы сохранить активность тех частей моего мозга, которые теперь атрофировались. Утрата этих вкусов равносильна утрате счастья и, может быть, вредно отражается на умственных способностях, а еще вероятнее – на нравственных качествах, так как ослабляет эмоциональную сторону нашей природы».
Одна из знакомых великого композитора и пианиста С. Рахманинова, О. Н. Конюс, встречавшаяся с ним в последние годы жизни, когда С. Рахманинов уже был нездоров, вспоминает о нем после блестящего концерта: «Удивительно, как человек, который час тому назад едва мог двигаться в своем номере отеля, в концерте мог исполнить длинную программу так прекрасно, с таким подъемом и вдохновением». Выходя на сцену, С. Рахманинов забывал о боли и недомогании, которые его мучили в последние годы.
У выдающегося немецкого дирижера ХХ в. Герберта фон Караяна однажды во время концерта пошел почечный камень. «Я почувствовал это, – признался он в одном из своих интервью, – только после выступления. Обычно же ощущаешь такие боли, что просто катаешься по полу».
По мнению великого отечественного хирурга Н. Н. Бурденко, чьим именем назван институт нейрохирургии в Москве, деятельность, связанная с творчеством, способствует выработке определенных гормонов, положительно влияющих на состояние человека. Современная психоэндокринология называет среди таких гормонов серотонин, дофамин, амфетамин. Все они обладают тонизирующим и обезболивающим свойствами, придающими силы и омолаживающими человека.
Не только писатели и художники знают о целительной силе творчества. Она известна и садоводам-любителям, и спортивным тренерам, и врачам, и вообще любому человеку, который способен относиться к своему делу неравнодушно и предельно заинтересованно.
Драмы и трагедии нынешнего этапа развития нашего общества заключаются в том, что сегодня многие люди вынуждены отказываться от своего призвания и идти работать не туда, к чему они призваны своей природой, а туда, где больше платят. Но забвение своего призвания и отказ от творчества в любимом деле приводят к тяжелейшим невротическим срывам, которые особенно сильны в так называемом кризисе середины жизни.
В практике психотерапии встречается довольного много случаев, когда в определенный период жизни человек вдруг понимает, что занимается не своим делом, что лучшие годы жизни он тратит на зарабатывание денег для покупки престижного автомобиля, дачи или ублажения меркантильных родственников. Тогда он переживает мучительный душевный кризис и его состоянию не позавидуешь. Кто-то срывается в этом возрасте в запой, кто-то – в развод, а кто-то и в самоубийство. Поэтому в современной психологии здоровья наличие творческой деятельности справедливо считается одним из определяющих условий полноценной жизни.
Войти с помощью соц. сетей: