Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Обычно принято считать, что мужество больше всего требуется воину, попавшему в трудную переделку в бою. Но для того чтобы жить в современных условиях, мужество оказывается так же необходимо. Только оно, естественно, несколько иное, чем то, которое нужно солдату в военных действиях. Из бесед с клиентами и студентами мне удалось выяснить, что для этих людей оказалось важно обладание мужеством и стойкостью, чтобы суметь:
• пережить уход и потери близких людей;
• потерять любимую работу и коллектив из-за болезни или несправедливости и оговоров;
• предпринимать каждодневные поездки на работу или учебу в переполненном душном транспорте и не раздражаться при этом;
• терпеть отсутствие денег и связанный с этим голод;
• готовиться к сдачам трудных экзаменов после тяжелой болезни;
• терпеть сильные боли и лечебные процедуры во время болезни;
• имея много разных других дел, при этом терпеливо ухаживать изо дня в день за престарелыми родителями, у которых нет сил обслуживать себя;
• выносить страдания безответной любви;
• переживать разрыв с человеком, которого все еще очень сильно любишь;
• переживать двойное предательство – любимой подруги и уход к ней своего любимого человека;
• терпеть самодура-начальника и не иметь возможности уйти на другую работу;
• жить в эпоху перемен и терпеть притеснения от оборзевших чиновников и рэкетиров;
• выдержать несправедливое решение суда;
• стараться изо всех сил добиться успеха, но видеть, как другие, менее способные и менее талантливые, легко добиваются успехов и побед;
• терпеть мужа-алкоголика ради детей и сохранения семьи;
• выносить постоянный шум транспорта за окнами;
• совмещать нелюбимую работу и учебу;
• жить в районе с плохой экологией и не иметь возможности его покинуть;
• жить в разваливающемся доме и не иметь сил и денег, чтобы его починить;
• терпеть дурных соседей-дебоширов и алкоголиков;
• переносить одиночество и отсутствие близких родственников после переезда из родных мест.
В психотерапевтической практике сплошь и рядом встречаются такие ситуации, в которых врач не может ничего изменить (например, предоставить своему клиенту новую квартиру или вылечить родственника от тяжелой болезни). Психотерапевт не может изменить ситуацию, но он может изменить отношение своего клиента к ней. И очень часто встречаются случаи, когда единственным способом преодоления трудной ситуации оказывается укрепление духовных сил клиента через формирование у него здоровой агрессивности, мужества, стойкости и терпения.
Не всегда отсутствие агрессивности надо признавать положительным качеством личности. Во многих случаях агрессия, основанная на законных правах защиты границы личности от посягательства недружелюбного и несправедливого окружения, оказывается жизненно необходимой. Так, например, бывает при потребности отстоять свою точку зрения перед суровым начальством, так бывает при попадании человека в тюремное заключение и в уголовный мир или же при прохождении воинской службы в армейском подразделении, зараженном вирусом дедовщины.
Для укрепления мужества и пробуждения здоровой агрессивности в современной психотерапии разрабатывают специальные упражнения, основанные на идеях психосинтеза и усиленной работе воображения. В медитативном погружении клиента просят представить себя в виде могучего дуба, который не могут сломить никакие грозы, либо в виде энергичного потока, преодолевающего все преграды, либо в виде твердой неприступной скалы, о которую разбиваются все волны бушующего под ней моря.
Оживление в сознании четырех ведущих главных стихий природы – воды, ветра, огня и земли, их яркое ощущение и переживание помогает многим клиентам приобрести в себе необходимую жизненную стойкость, энергию и мужество.
На занятиях в психологической группе, когда разговор заходит о важности мужества в преодоления трудных жизненных обстоятельств, многим помогают воодушевляющие музыкально-психологические настрои, подобные следующим.
Твердо по жизни я иду
1. Твердо по жизни я иду,
В жизни добьюсь я, чего хочу.
Свой недуг смогу я переломить,
Жизнью счастливой я буду жить!
2. Все мне на свете по плечу,
В жизни добьюсь я, чего хочу.
Преграды смогу я преодолеть,
Буду смеяться и громко петь!
3. Легкость, свобода и свет в груди —
Это все будет – ты только жди.
Ты только работай и верь себе,
Цели достигнешь назло судьбе!
Никто не может меня
Никто не может меня
Вышибить из седла.
Никто не помешает мне
Сидеть, эх, на моем коне!
Выше знамена духа
1. Выше знамена духа!
Наше спасенье в Свободе!
Кто там устал и хнычет?
Будь веселее, товарищ!
2. Штормы, ненастья и бури
Мы победим нашей песней.
Радость движения к цели
Будет всегда в нашем сердце!
3. Выше знамена духа!
Наше спасанье в Победе!
Кто там устал и стонет?
Больше задора, товарищ!
4. Беды, потери, несчастья
Нас победить не сумели.
Смело встречая преграды,
Твердо идем к нашей цели!
Следующая медитация представляет собой авторский вариант упражнения «Маяк», предложенного Джанетт Рейнуотер для преодоления чувства уязвимости и беззащитности.
1. Займите удобную позу, расслабьтесь и понаблюдайте за дыханием. Оно должно стать совершенно спокойным.
2. Представьте себе остров в океане и огромную скалу, на которой стоит маяк, посылающий свет морским кораблям.
3. Вообразите себя этой скалой и этим маяком. Ощутите в себе крепость этой скалы, прочность толстых стен маяка. Бушующие волны и сильные ветры, постоянно дующие на острове изо дня в день, не могут сокрушить и покачнуть ни утес, ни маяк, ни вас.
4. Отчетливо представляйте, как волны бьются о скалу, на которой вы стоите, как завывают ветры вокруг вас, но вы все равно продолжаете делать свое дело – светить кораблям, быть им ориентиром, чтобы они не сбились с курса.
5. И днем, и ночью, и в хорошую, и в плохую погоду вы продолжаете делать ваше благородное дело – светить, несмотря на усталость и желание отдохнуть.
6. Ощутите мощь и силу этой скалы и источник света в самом себе.
7. Запомните это ощущение.
8. Возвращайтесь в реальный мир и попробуйте жить с этим ощущением внутренней силы.
Войти с помощью соц. сетей: