Тело может! Как контролировать, лечить и предотвращать рак

1. Предисловие 2. Введение. Раковый кризис 3. Что такое рак? 4. Как эту информацию использует традиционная медицина 5. Глава 1. Метаболический подход 6. «Десять элементов среды» (The Terrain Ten™) 7. Изменить угол зрения 8. Глава 2. Оцениваем свою среду 9. Глава 3. Генетика, эпигенетика и нутригеномика. Что вы наследуете, а что можете контролировать 10. Знакомьтесь, ваши гены 11. Разберемся в однонуклеотидном полиморфизме (SNPs) 12. Генетика и рак: западный подход 13. Диета и ДНК 14. Метаболический подход к улучшению генетического здоровья 15. Сколько мяса есть? 16. Суперфуды для ДНК. Как субпродукты помогают правильно усваивать метионин 17. Фитонутриенты для восстановления ДНК 18. Глава 4. Сахар, рак и кетогенная диета 19. Как сахар проник в рацион человека 20. Вся правда о молочных продуктах 21. Что насчет агавы? 22. Глюкоза и инсулин – союзники рака 23. Кетогенная диета и метаболический подход к раку 24. Что же делать с сахарами? 25. Как канцерогены вызывают рак 26. Анализ вашей токсической нагрузки 27. Метаболический подход к сокращению токсического бремени 28. Как уменьшить токсическое бремя и рост опухоли при помощи голодания и ограничения калорийности пищи 29. Сила сауны 30. Что же такое микробиом? 31. Роль микробиома в сохранении здоровья и заболевании раком 32. Что угрожает микробиому 33. План метаболической перезагрузки микробиома 34. Лучшие для микробиома продукты с низким гликемическим индексом 35. И последнее о клетчатке 36. Как работает иммунная система 37. Рак и иммунная система 38. Метаболическая перезагрузка иммунной системы 39. Естественное лечение через привычки: «лесные купания» и гидротерапия 40. Глава 8. Взаимосвязь воспаления и окисления. Как «потушить пожар» рака с помощью правильного питания 41. Воспаление: рана, которая не заживает 42. Простагландины и незаменимые жирные кислоты 43. От семени к маслу. Ядовитое обработанное масло 44. Свободные радикалы, митохондрии и действие голодания 45. Нужно немного остыть 46. Кровь. Пути кровообращения и ангиогенеза 47. Связь между густотой крови и раком 48. Обезвоживание и ангиогенез 49. Сахар, метастазы и гипербарический кислород 50. Низкий уровень железа, высокий – ферритина, зерновые и «генетический переключатель» 51. Как метаболический подход останавливает рост и распространение рака 52. Подведем итог. Как предотвратить рост и распространение рака 53. Кратко о связи гормонов и рака 54. Прогестерон и холестерин 55. Три главные опасности для наших гормонов 56. Восстанавливаем гормональный баланс с помощью глубокого питания 57. Восстановление биоритмов гормонов 58. Как тело реагирует на стресс 59. Стресс и рак 60. Сон – эликсир жизни 61. Мелатонин и рак 62. Внутренние часы и интервальное голодание 63. Гормезис и адаптивные реакции на стресс 64. Сила адаптогенных трав 65. Научитесь снимать стресс 66. Факторы, которые влияют на эмоции 67. Генетика эмоций 68. Второй мозг 69. О чем говорит тяга к еде на самом деле 70. Как реализовать комплексный метаболический подход к разуму и телу 71. Каннабиноиды 72. Ведите дневник питания и настроения 73. С чего начать 74. Обустраиваем нетоксичную кухню 75. Обобщение принципов метаболического подхода и диеты 76. Что нужно и чего нельзя делать, отказываясь от глютена 77. Все внимание – на качество еды 78. Уровень сахара в крови 79. Благодарности 80. Источники 81. Примечания