Генетика эмоций

Низкий уровень витамина D не только влияет на активность иммунной системы, но и может привести к депрессии. Выработка серотонина усиливается под воздействием яркого естественного света и (как и витамина D) снижается с уменьшением количества солнечного света. Вот почему многие люди испытывают сезонные аффективные расстройства. Витамин D регулирует превращение триптофана в серотонин⁵. То есть можно есть индейку целыми днями, но если у вас низкий уровень витамина D (а его дефицит испытывают до 90 % американцев) и SNPs в рецепторе витамина D, то ваш организм, скорее всего, производит немного серотонина. Люди с SNP MTHFR (о которых мы говорили в главе 3) тоже подвергаются более высокому риску развития серьезных и хронических психических заболеваний, потому что производят меньше дофамина⁶. Многие исследования, начиная с 1960-х годов, показывают, что у пациентов с депрессией и низким содержанием дофамина чаще наблюдается дефицит фолата. Напомним, что MTHFR SNP препятствует использованию этого жизненно важного питательного вещества⁷.

SNP в гене фермента моноаминоксидазы (MAOA) может влиять на скорость, с которой организм расщепляет серотонин и дофамин. MAOA называют «геном беспокойства» или «геном воина», и знание того, как он функционирует, поможет объяснить, почему антидепрессанты будут в одних случаях бороться с проблемой, а в других – усугублять ее. В мозге фермент СОМТ (катехол-О-метилтрансферазы) помогает расщеплять нейротрансмиттеры и определяет пути, по которым дофамин следует через мозг. Вариации в гене COMT связаны с риском развития различных психических заболеваний и состояний: биполярного расстройства, панического расстройства, повышенной тревожности, обсессивно-компульсивного расстройства, нарушения пищевого поведения, синдрома дефицита внимания и гиперактивности⁸.

Как вы видите, анализ генетики может дать ключ к лечению депрессии, зависимостей и других эмоциональных и когнитивных расстройств. Антидепрессанты не решают проблему. Спросите любого, кто пытался отказаться от них, не обеспечив поддержку организма питательными веществами. Обнаружив причины депрессии на генетическом уровне, вы сможете подобрать правильную систему глубокого питания и облегчить ее проявление на эпигенетическом уровне. Это имеет несомненное значение еще и потому, что наши гены могут влиять на черты характера и индивидуальности, которые, в свою очередь, тоже могут повлиять на то, разовьется у человека онкологическое заболевание или нет.

С-тип личности

Оказалось, что некоторые черты характера могут наносить ущерб здоровью и приводить к возникновению рака точно так же, как нездоровая диета и образ жизни. Клинические психологи, анализирующие с позиций бихевиоризма поведение онкобольных, называют среди их отличительных черт привычку фиксироваться на негативных и разрушительных эмоциях, например гневе или ненависти. Описан даже особый C-тип личности (где С – это cancer, то есть «рак» в переводе с английского).

Итак, С-тип личности формируют:

✓ чрезмерная добросовестность и ответственность;

✓ привычка брать на себя чужие тяготы;

✓ плохо очерченные личные границы;

✓ желание угодить, понравиться другим;

✓ потребность в одобрении;

✓ восприимчивость к негативным эмоциям (например, гневу, обиде, враждебности), сосредоточенность на них и трудности с их проявлением;

✓ низкая стрессоустойчивость⁹.

Как же преодолеть в себе эти качества? Ищите смысл и цель своего существования, мечтайте, находите новые причины для жизни, выражайте свои чувства и эмоции, не подавляя их. Будьте настойчивы и перестаньте идти на компромиссы. Как в правилах техники безопасности в самолете, наденьте кислородную маску сначала на себя, а потом – на другого. Хватит переживать о том, что подумают окружающие. Начните проявлять слабость. Будьте таким, какой вы есть. Не бойтесь прекращать отношения с людьми, которые больше не мотивируют вас к развитию. Помните, что смерть – не единственный выход из сложной ситуации. Работы доктора Брене Браун, в которых она исследует достоинство, уязвимость, решимость, предлагают ценные практические рекомендации, помогающие обрести настоящего себя. Ее книга «Великие дерзания» обязательна к прочтению всеми, кто узнал себя в перечисленных характеристиках.

Недостаток поддержки и мотивации, неумение по-настоящему отстоять свою точку зрения, пренебрежение к своему истинному «я» из страха ранить чувства или заслужить неодобрение окружающих или озабоченность тем, что подумают другие, – все это часто мешало добиться результата пациентам доктора Наши на протяжении ее практики. Если и вам это знакомо, то знайте: вы не одиноки в этих чувствах и сможете измениться. Если тема нашего разговора пробуждает в вас какие-то мысли или эмоции, начните записывать их и находить для них выражение. Эмоциональная детоксикация – путь к свободе.

В жизни каждого человека случаются хорошие и плохие события, и они в какой-то момент могут стать причиной физических или психологических страданий, если человек не получил эмоциональную разрядку. На протяжении тысячелетий мудрость китайской медицины находила взаимосвязи между эмоциями и онкологическими заболеваниями. Рак молочной железы обычно уходит корнями к проблемам с матерью или ребенком, причиной рака яичника становится сексуальное насилие или предательство партнера, а рака легкого – трагическая потеря близкого человека. Даже если вам повезло не испытывать стресс на протяжении жизни, сама постановка диагноза и процесс лечения нередко вызывают посттравматическое стрессовое расстройство как у пациента, так и у тех, кто присматривает за ним. Конечно, в какой-то момент своего пути раковый пациент может почувствовать бессилие и безнадежность, которые, возможно, приведут к депрессии. Это еще раз подчеркивает острую необходимость в том, чтобы работать со старыми и новыми травмами и восстанавливать потерянное эмоциональное равновесие. Чувство полного отсутствия сил и энергии может действительно усиливать прогрессирование опухоли и увеличивать риск рецидива¹⁰. По некоторым оценкам, рецидив случается у 70 % всех пациентов, которым диагностировали рак. Мы думаем, что в некоторых случаях причиной становится именно эмоциональный разлад. Мы надеемся, что первая попытка разобраться в своих чувствах и в некомфортных для себя вопросах станет основой и даст мотивацию для того, чтобы распахнуть все закрытые двери, ведь за любой из них может скрываться препятствие для вашего выздоровления.

Итак, проверяем: работающая диета – есть, программа пищевых добавок – есть, нетоксичная окружающая среда – есть, крутая медицинская команда – есть, сдача всех анализов, чтобы следить за изменениями в состоянии, – есть.

Пришло время взять последний рубеж – разобраться в ваших мыслях. Как говорил преподобный Исаак Сирин Ниневийский, «в себе самом погрузись от греха и найдешь там восхождения, по которым в состоянии будешь восходить».

Но прежде чем отправиться наверх, мы спустимся вниз, на дно живота, к другой системе, контролирующей наши эмоции, – в кишечник.