Я уверена. Я уверен. Практическая психология уверенности
|
Книга практикующего психолога, популярного влогера YouTube Марии Носовой заинтересует тех, кто стремится получить свободу в общении с людьми, кому сложно высказывать свое мнение, настаивать на своих условиях и не быть жертвой обстоятельств. Представленные в книге психологические приемы помогут читателю стать увереннее. Рекомендации автора каждый человек может использовать в своей жизни без предварительной подготовки: отказывать, знакомиться, отвечать на критику, просить, настаивать на своем без лишних переживаний. Читатель научится правильно реагировать на стрессовые ситуации, создавать позитивные изменения в личных, семейных и деловых отношениях. Благодаря книге вы вооружитесь готовыми ответами на сложные вопросы.
Добавить в избранные:
Автор: Мария Георгиевна Носова
Страниц: 50
1. Введение
2. Как пользуются неуверенными людьми
3. О связи неуверенности и качества жизни
4. Что происходит с личной жизнью неуверенного человека
5. Вред от неуверенности в деловых отношениях
6. Глава 2. Если оставить все как есть
7. Самокритика отнимает уверенность
8. Умножение негативных убеждений
9. Эмоции и желания меняются
10. Движение вперед останавливается
11. Глава 3. Привычка освобождаться от страхов
12. Осознать разрушающие убеждения
13. Во что верите, то и получите
14. Посмотреть в лицо своим защитам
15. Изменить отношение к чужой оценке
16. Глава 4. Уверенность в начале романа
17. Отличие самомнения от уверенности
18. Привычка чувствовать
19. Обратить на себя внимание
20. Когда нечего сказать
21. Глава 5. Уверенность для сохранения отношений
22. Отражение чувств партнера
23. Защитить личные границы
24. Стрессовые сценарии
25. Все будет так, как ты захочешь
26. Глава 6. Стать уверенным на работе
27. Сила не есть уверенность
28. Две техники активного слушания
29. Как реагировать на манипуляции
30. Уверенный отказ
31. Глава 7. Стать уверенным в семейных отношениях
32. Если вы кругом виноваты
33. Критика и обида в семье
34. Стать уверенным со старшим поколением
35. Уверенная позиция с детьми
36. Глава 8. Стать уверенным в самореализации
37. Поверить в свои возможности
38. Убрать поведение обиженного человека
39. Стать заметным в профессии
40. Глава 9. Стать уверенным с чиновниками
41. Получить нужную информацию
42. Когда на вас давят
43. Когда отказывают или не отвечают
44. Вам навязывают невыгодные условия
45. Глава 10. Держать уверенность на людях
46. Пересмотреть отношение к ошибкам
47. Справиться со стрессом в разговоре
48. Наблюдение в многолюдном помещении
49. Обращение с чувствами собеседника
50. Заключение
