Привычка чувствовать

Когда люди знакомятся в поиске второй половинки, они сосредоточиваются на очень многих вещах: на том, как выглядят, насколько уместно что-то говорят, что о них думают, какое впечатление они производят.

Некоторые люди буквально поглощены этими мыслями, а неуверенный в себе человек почти полностью сосредоточивается на необходимости понравиться. Поэтому уходит на второй план та радость, которую могут дать только открытые отношения.

Но человек, привыкший подстраиваться под интересы других, игнорирует свои чувства, думает, что они вовсе не важны. Ему просто не до них. Он сосредоточивается на том впечатлении, которое производит, и на каких-то определенных параметрах, которые для себя выставил по отношению к партнеру.

Девушка может рассматривать мужчину с точки зрения его статуса, успешности, интеллекта. В этот момент она упускает очень важную вещь: какие эмоции дает ей мужчина во время общения. Если она привыкла подстраиваться в отношениях под мужчину, она не может сказать, что чувствует во время свидания. Она может даже не замечать своих эмоций в это время – настолько напряжена и сосредоточена на достижении результата.

Она считает результатом проявления интереса по отношению к ней со стороны мужчины его красивые слова. Но если женщина игнорирует свои эмоции, то теряет самое главное – свою привлекательность. Потому что мужчинам нравятся женщины, умеющие чувствовать, с большой палитрой эмоций, умеющие получать удовольствие от текущих переживаний, от переживаний «прямо сейчас».

Мужчина, в свою очередь, во время знакомства пытается показать себя с самой лучшей стороны. Он не меньше озабочен тем впечатлением, которое производит. Если он не уверен в себе, то будет бояться отвержения, отказа, начнет в поведении девушки выискивать подтверждение, насколько она заинтересована в нем.

В результате этого он упускает возможность сосредоточиться на тех желаемых эмоциях, которые она может вызывать в нем. А ведь это то, что может притягивать ее к нему на протяжении долгих десятилетий.

Мы сейчас говорим не о мимолетной влюбленности, не о гормональном взрыве и «бабочках в животе». Речь идет о таком наборе эмоций и чувств, которые, как отпечаток пальцев, неповторимы. О тех эмоциях, которые может дать только этот человек и только в этих отношениях.

Ничто и никогда не сможет быть воспроизведено с другим человеком.

Неуверенные в себе люди вовсе не обращают внимания на это. Они просто упускают эту сторону отношений. Они сосредоточены на формальностях.

Предлагаю вам выполнить упражнение. Возьмите листок бумаги, на котором нужно перечислить чувства, которые наполняют вас сейчас. Да, может получиться, что вы скажете: «Я ничего не чувствую». Но это означает только то, что вы не привыкли себя чувствовать. У человека может быть очень богатая палитра эмоций в любой текущий момент времени. Попробуйте написать хотя бы пять слов. Начните замечать, что вы чувствуете, что хотели бы чувствовать.

Если вы будете составлять список собственных эмоций и переживаний, вы сможете пополнять его каждый день, когда будете вспоминать о своих новых эмоциях и чувствах.

Это поможет начать обращать внимание на себя. После того как вы назовете свои чувства, вы сможете назвать и то, чего вам не хватает. Вы сможете формулировать свои потребности и желания.

Список станет подсказкой, о чем нужно говорить в личных отношениях. Особенно это касается женщин. Женщина должна уметь рассказывать мужчине, каких эмоций она ждет, какие чувства она хочет переживать.

Так она становится, с одной стороны, понятнее мужчине. С другой стороны, дает ему возможность уважать ее эмоции, ценить ее чувства.

Конечно, не все эмоции положительные. Есть и негативные. В них не было бы ничего страшного, если бы неуверенные в себе люди не обвиняли себя за них.

Представим себе, что молодой человек, вместо того чтобы провести вечер с девушкой, пошел на вечеринку с друзьями и не пригласил ее. Девушка испытывает обиду и разочарование. Если она начинает обвинять себя в том, что она эту обиду почувствовала, если она начинает запрещать себе негативные эмоции, это означает, что она не принимает себя.

Наши негативные эмоции, так же как и позитивные, – это часть нас самих. Более того, не так уж сильно мы можем ими управлять. Если эмоция появилась, она уже есть. Бессмысленно ее запрещать, ее нельзя изгнать.

Она уже появилась. Все, что мы можем сделать по отношению к ней, – с уважением принять ее и сказать: «Да, это такая же моя часть, как и все позитивные эмоции, которые окружают меня».

Но если девушка критикует себя за то, что чувствует обиду, в результате у нее появляется чувство вины – она считает, что неправильно относится к поведению своего партнера.

«Есть же девушки, которые свободно и легко реагируют на происходящее, а вот я не могу, не умею».

Круги критики расходятся все шире и шире. Естественно, в таком состоянии девушке некогда будет искать свои положительные эмоции, думать о тех чувствах, к которым она стремится.

Наши чувства – безупречный индикатор, радар, который сканирует окружающую среду, всю обстановку и ситуацию вокруг.

Игнорируя свои чувства, люди зачастую прибегают к самообману в отношениях. Девушка может доказывать себе, что все в порядке, хотя находится в отношениях с мужчиной, который редко встречается с ней и не знакомит ее со своими близкими.

Это может продолжаться годами, пока она совершенно не потеряет доверие к мужчине после открытия, что у него не было планов развивать эти отношения. Его устраивал этап отношений, на котором они застряли.

Чем дольше человек находится в плену самообмана и меньше доверяет своим чувствам, тем выше риск потери доверия по отношению к людям.

Какими словами можно рассказывать о своих эмоциях во время свидания?

Это можно сделать, называя то, что вы испытываете прямо сейчас. Девушка может сказать: «Идя сюда, я немного нервничала, потому что переживала из-за возможного разочарования. У меня было несколько знакомств в этом месяце, но ни одно из них меня не обрадовало. И я шла, думая, что ничего хорошего не будет. Я рада тебе это сейчас рассказать, потому что мне приятно общаться с тобой».

В этих словах содержится информация о личности этой девушки, о том, как она переживает, чего ждет, как относится к мужчине. Заметьте, что здесь она ни о чем его не просит, ни к чему не призывает, не обязывает. Она дает через такой рассказ очень много информации. И если у мужчины есть интерес, он может сделать многое для того, чтобы отношения благополучно развивались.

Умение рассказывать о своих чувствах по сути простая вещь. Но без привычки она становится довольно сложной. Поэтому нужно начинать тренировать это умение.

Когда я на консультациях предлагаю неуверенным людям начинать рассказывать о своих чувствах и переживаниях, они часто мне возражают и говорят: «Но ведь это никому не интересно. Зачем я буду нагружать людей информацией, которая никому не нужна?»

Эти слова выдают привычку пренебрегать своими эмоциями и переживаниями. Отношение к человеку может измениться после того, как он начнет рассказывать о себе не с точки зрения ситуаций, в которых он оказывался, а с точки зрения своих эмоций и переживаний.

Это то, что объединяет близких людей между собой, создает особый эмоциональный фон, способный положить начало действительно долгим, благополучным отношениям.