Глава 5

Уверенность для сохранения отношений

Помни про себя. Ты выбрала, и значит, ты права. Выбирающий всегда прав. А сомневающийся всегда в убытке.

Генри Лайон Олди

Как заставить уважать свои чувства

Все знают, что начать отношения – это полдела, если не меньше. Гораздо труднее сохранить их и сделать свой роман «длиною в жизнь».

Замечали ли вы когда-нибудь, что неуверенные люди чаще других обижаются на своих партнеров? Они молчат, дуются, доказывают, что супруг виноват, недальновиден, не замечает очевидного, поэтому не делает все как надо.

Что же происходит в это время? Остыли чувства? Люди больше не интересны другу другу и терпят эти отношения ради того, что было раньше? Вряд ли.

Здесь нужно отдельно сказать о том, что неуверенный человек к своим чувствам относится достаточно пренебрежительно. Из-за этого критерием хороших отношений становятся совсем не основные вещи.

Например, женщина может требовать от мужа все новых и новых подарков и раздражаться, если он не купил ей именно то, чего она ждала на очередной праздник. Ее муж может подумать, что она алчная, а это приведет к разочарованию. Но далеко не всегда алчность руководит такими женщинами. Зачастую они, чувствуя внутреннюю неудовлетворенность от семейных отношений, не знают, по каким критериям оценивать их качество.

А тут получается очень удобно: можно считать количество истраченных денег или подарков, поездок куда-то – вполне измеримый результат. Хотя как бы ни задаривали в такой ситуации женщину, если у нее есть внутренняя неудовлетворенность, она никуда не исчезает и становится постоянной спутницей.

Внутреннее ощущение удовольствия или неудовольствия от жизни мало зависит от обстоятельств, в которых находится человек.

Очень часто такие отношения строятся по принципу вкладывания большого количества усилий. Муж терпит капризы жены, жена терпит безразличие мужа. Она старается показывать, какая она хорошая хозяйка, любящая жена. Здесь ключевым является то, что все изо всех сил стараются. Зачем? Дело в том, что они не представляют, как их можно любить, если они не будут очень стараться. Иначе говоря, заслуживать любовь.

Если представить себе, что человек строил отношения, изначально будучи уверенным, что он достоин любви не потому, что ее заслужил, а просто по факту своего существования, тогда он не будет совершать насилие над собой, чтобы строить отношения.

Многие женщины, имеющие установку на создание семьи и рождение детей, относящиеся к этому как к своей основной и непреложной задаче в жизни, «зарабатывают» себе эту цель. Конечно, они забывают о своих чувствах. Они забывают о том, что на самом деле эмоции – это то, что может помочь жить.

Отношения без насилия над собой – это те отношения, которые могут продолжаться сколь угодно долго. Это не значит, что человек, который не мучает себя, не будет ничего делать по дому для партнера, для членов семьи. Ничего подобного. Он будет им помогать, делать для них многое. Почему? Да потому что любит, хочет увидеть улыбку на их лицах, хочет создать для них комфорт и уют.

Мужчина хочет обеспечить семью всем необходимым, чтобы все были в достатке и удовольствии. Жена может создавать уютное семейное гнездо, буквально вить его, как делает это птичка, из прутиков.

И все это не ради того, чтобы заслужить хорошее отношение к себе, а ради того, чтобы смотреть на лица своих домочадцев и получать удовольствие от того, что им хорошо. Заметьте, это не получение благодарности.

Это не бартерные отношения: ты – мне, я – тебе, когда я тебе предоставляю свое терпение и уход, а ты в ответ должен меня благодарить и одаривать подарками. Отношения, которые построены на условии «если…, то…», как раз чаще всего и распадаются.

Такие отношения склонны строить неуверенные в себе люди.

Как же все изменить?

Начните с изменения отношения к своим эмоциям и чувствам. Попробуйте себе сказать, что они играют большую роль в вашей личной жизни. И поскольку вы их уважаете, по этой причине их будет уважать ваша вторая половинка.

Человек всегда чувствует, что ценят значимые для него люди, и отвечает им взаимностью. Если человек ценит свои чувства, то и окружающие люди их ценят. Если он обесценивает их настолько, что даже перестает замечать, тогда и другие начинают относиться к этому человеку так. Его чувства становятся никому не интересны, не существенны и не важны.

И снова мы здесь делаем акцент на том, что без каких-либо оценок, без того, чтобы кого-то хвалить или порицать, – заметьте, без любых оценок, как положительных, так и отрицательных, – вам нужно научиться говорить о своих эмоциях и чувствах.

Например: «Я радуюсь, когда ты пораньше приходишь с работы», «Мне становится спокойно, когда мы сидим вдвоем за столом за чашечкой чая и просто разговариваем». Есть два условия, без которых люди не станут уважать ваши чувства:

 если вы будете непоследовательным;

 если вы не будете устанавливать причинно-следственную связь по отношению к своим чувствам.

Если вы сказали о том, какие эмоции хотели бы получить от определенного отношения к себе, и человек не сделал этого, он в результате должен заплатить за ваше испорченное настроение. За этим должно что-то последовать. Если человек портит вам настроение, вы расстраиваетесь – и дальше не происходит ровным счетом ничего, то он понимает, что может делать это бесконечно. Особенно полезно устанавливать такую связь, когда человек недостаточно чувствителен сам.

Если же вам делают то, что вы хотели и надеялись получать всегда, об этом тоже надо говорить. Но тут неуверенный человек начинает сомневаться: «А не унижу ли я себя тем, что скажу о том, что мне очень нравится в другом человеке, в его поведении, в его словах? Он же подумает, что я завишу от этого, начнет манипулировать этим».

Это большая ошибка, потому что открытый рассказ о своих эмоциях и переживаниях дает инструкцию другому человеку о том, как обращаться с вами. Ему становится понятнее, как строить отношения. От этого выигрывают все.

Если мужчина говорит о том, что ему нравится или нет, у женщины появляется возможность сделать то, что он хочет. И наоборот. Желательно, чтобы просьбы были непротиворечивыми и последовательными.

Например, жена говорит: «Я не знаю, чего хочу». Эти слова можно воспринять буквально: она не знает, чего хотеть, – ей все равно, что хотеть. Тогда какая разница, что она думает? Можно решать за нее и вообще ни о чем не спрашивать.

Когда вы скажете о том, как вы хотите, чтобы с вами обращались, все становится совершенно иначе.

Задумайтесь: чем вы награждаете своего партнера за уважение к вашим чувствам? Что он получает, когда делает так, как вы бы хотели? Это может быть какой-то сюрприз – то, что любит он.

Я не случайно использую размытое слово «партнер». То, о чем я рассказываю, справедливо как в отношении мужчин, так и в отношении женщин.

Нашим мужчинам очень сложно, потому что с детства их растили, внушая: «мальчики не плачут», «мужчины всегда сильные», «мужчина заслуживает уважения, если многого добился». От мужчин всегда ждали, чтобы они работали как роботы, которые достигают каких-то невероятных высот.

Такое отношение дало мужчинам внутреннюю установку: он считает себя проигравшим, когда проявляет свои чувства. Конечно, это не так. Можно выиграть, если начать говорить об эмоциях.

У женщин же другая ситуация. Советское общество делало из женщины семирукое чудовище, которое должно успеть выйти замуж, родить детей, стать хорошей матерью и хозяйкой, получить образование, сделать карьеру, быть прекрасной работницей, отличником социалистического труда.

И, конечно же, когда все это внушалось девочкам, никто не задумывался, реальны ли эти требования. Если у девочки не хватало строптивости и своенравия для того, чтобы отмести навязанные цели, она загоняла себя в угол, потому что гарантированно не могла быть собой довольна. Какой бы из сторон жизни она ни начинала уделять повышенное внимание, другая сторона терпела крах.

Автоматически создавались хорошие условия, чтобы критиковать себя, обесценивать и, конечно же, неуверенно себя чувствовать.

Благодатная почва для неуверенности. И поэтому куда там обращать внимание на свои эмоции!

«Не до эмоций. Слишком многому надо соответствовать».

Если жена предъявляла претензии мужу, они могли касаться его поведения, лежания на диване, разбрасывания носков, но не тех эмоций, которые она переживала во время общения с ним. А тем временем это главное условие для сохранения отношений.

И тут пора задать вопрос: какое наказание получает партнер за пренебрежение к вашим чувствам?

Если у вас нет ответа на этот вопрос, значит, у него огромный простор для манипуляций вами. Скажу даже больше.

Если женщина настолько ценит свои эмоции и чувства, что полное пренебрежение к ним превращается в готовность отказаться от таких отношений, очень часто отказываться не приходится, потому что эту готовность мужчина чувствует.

Он понимает, что эта женщина не будет бесконечно терпеть пренебрежительное отношение к себе. И тогда либо держит себя в руках, либо выходит из тех отношений, где он не может проявлять свое недопустимое обращение. И в том и в другом случае женщина только выигрывает.

Условие для сохранения и построения благополучных личных отношений – внимание к своим переживаниям и эмоциям.

Если человек строит свою жизнь таким образом, то все члены семьи будут относиться к нему с уважением.