Умножение негативных убеждений

Человек ко всему привыкает в своей жизни. Даже к самокритике. И если это так, то, казалось бы, почему дальше не жить с тем, к чему привык?

Давайте посмотрим, в чем опасность жизни, наполненной самокритикой, объем которой со временем становится все больше и больше.

Человек привыкает каждый свой шаг измерять критерием правильности. Оценивает себя с точки зрения того, не сделано ли (или будет сделано) что-то плохо, не сказаны ли неправильные слова, правильные ли в голове собственные мысли.

Одновременно увеличивается внимание к критике со стороны. Можно сказать, что неуверенный человек накапливает критикующие замечания, каждый раз убеждаясь в том, что все еще не готов делать то, что хотел бы, все еще не может замахнуться на то, о чем мечтал когда-то.

Даже успешные люди останавливаются в развитии, если большое значение придают критике – собственной и чужой. Так было с Алиной.

Когда я стала вести канал на YouTube, у меня появились знакомые блогеры. Завязалось общение с одной молодой женщиной, которая, с моей точки зрения, вполне успешна на YouTube.

Когда один из ее каналов набрал более 100 тысяч подписчиков, у нее началось охлаждение. Она потеряла энергию, не могла найти в себе творческого порыва, чтобы двигаться дальше. Каждый новый сценарий и видеосъемка давались с трудом – она буквально выдавливала их из себя. Двигаться вперед становилось все тяжелее.

Однажды во время беседы, и то не с первого раза, она смущенно призналась мне о потаенном желании – превратить один из своих каналов в миллионник, то есть собрать более миллиона подписчиков. Но ей было настолько страшно думать о своей цели, что она никому не признавалась. Страх критики и стеснение сковывали ее, когда она говорила об этом кому-то.

Люди вокруг не понимали причины ее подавленности. Они считали ее уже абсолютно успешной, а о новой цели не могли даже догадаться. И ничем не могли помочь, не зная о том, чего она хочет.

По мере взросления человека его негативные убеждения становятся все более преувеличенными.

Постепенно они выходят за границы внутреннего состояния и распространяются на окружающий мир.

Девушка, вначале просто размышляющая о том, что хорошо бы иметь другую форму носа, позже рассматривает себя в зеркале уже с неприязнью.

Человек, не умеющий продавать только из-за того, что не обладает необходимыми навыками, но способный при необходимости научиться этому, начинает сторониться любых ситуаций, связанных с торговлей. Позже он избегает уже любого разговора о деньгах, потому что к нему приходит ложное убеждение, что он вообще не может говорить о своей выгоде.

Если бы неуверенный в себе человек ограничивался преувеличенными негативными убеждениями, с этим легко можно было бы справиться. Однако, как правило, эти установки вступают между собой в конфликт.

Удивительно, как в одном человеке уживаются убеждения, полностью противоречащие друг другу или взаимоисключающие.

Пример 1. Хочу стареть – хочу молодеть.

На определенных этапах жизненного пути молодые люди замечают, что их не воспринимают всерьез. Им трудно занимать руководящие позиции, на которые они могли бы претендовать. Их откровения звучат как под копирку.

– Я еще недостаточно взрослый, чтобы мог на этом месте что-то сделать.

– Я не могу занять эту должность.

– Меня не будут слушать.

В результате огромное количество молодежи стремится к тому, чтобы казаться старше.

Ситуация кардинально меняется по достижении возраста, например, 25 лет. Неуверенный в себе человек оказывается в силках противоречивых убеждений: не желает выглядеть молодо, но и становиться очень взрослым тоже не хочет. Стремится одновременно к одному и другому.

Если бы он смог примириться с собой и понять, что абсолютно каждый возраст несет неповторимые ощущения, тогда разрешил бы себе их испытывать, начал бы их замечать. Но, находясь в рабстве у противоречивых конфликтующих убеждений, он не замечает тех преимуществ, которые дает его текущее состояние.

Пример 2. Я должен все успевать – я должен качественно отдыхать.

Человек с установкой на эффективность, направленной не на себя, а на окружающих, находится в постоянной гонке и стремлении доказать всем вокруг, насколько он много и хорошо все делает.

Пример – молодая мама, которая во время декретного отпуска не дает себе возможности ни минутки посидеть спокойно. Она хочет быть хорошей мамой, хозяйкой, женой. Освободившееся время старается проводить с пользой. Ей нужно все успеть, ведь дел-то бесконечное количество – в буквальном смысле. Они никогда не заканчиваются.

При этом она себе говорит: «Отдых должен быть хорошим». Искусственно выделяет для него время, но не может расслабиться и мучает себя, бесконечно прокручивая мысли о том, что не успела еще что-то сделать.

А когда снова погружается с головой в дела и заботы, не может избавиться от других мыслей: о том, что она уже устала, еще немного – и упадет от усталости, нужно срочно обеспечить себе отдых.

Таким образом, она укоряет себя всегда: и когда отдыхает, и когда выполняет какую-то работу по дому.

Пример 3. Я все должна делать сама – мужчина должен заботиться о своей жене.

Имея такие конфликтующие убеждения, женщина все время демонстрирует независимость, предпочитает не рассказывать о возникающих проблемах, решает их самостоятельно. А когда уже что-то разрешено, то, гордясь тем, какая она сильная, сообщает мужу о своем «героическом» поступке.

Одновременно с этим заявляет о себе ее психологическая установка: мужчина должен заботиться о женщине. И вот она уже начинает обижаться на партнера, участие которого в решении ее проблем выглядит пассивным.

Она не думает о том, что мужчине нужно предоставить территорию, на которой он может себя проявить. Стараясь показать свою самодостаточность, все делает сама, занимает все пространство вокруг себя, ничего не оставляя мужчине, который находится рядом с ней или еще не появился в ее жизни, но обязательно появится.

В результате такого поведения она притягивает к себе мужчину, который вообще не привык заботиться о ком-либо, либо приучает спутника к тому, что ей ничего не нужно.

Если у подруг все складывается по-другому, они окружены заботой и вниманием, такая женщина начинает думать, что с ней что-то не так – неуверенность дает о себе знать.

Неуверенный человек всегда в итоге говорит себе: это со мной что-то не так – что бы ни произошло вовне.

Когда за любое действие, за любую мысль человек себя ругает, он становится беспомощным.

Из-за конфликтующих негативных убеждений все действия становятся бессмысленными, усилия – напрасными. Силы уходят, энергия теряется. Остается только одна беспомощность.

Когда человек чувствует себя беспомощным, то начинает искать источники силы. Поскольку не находит их в себе, переключает свое внимание на окружающих людей. Ему нужно, чтобы появилась поддержка со стороны. Он как губка впитывает в себя чужие мнения в надежде, что другие люди подскажут, как же все-таки лучше, в какую сторону двигаться.

И тут он сталкивается с реальностью: чужие мнения столь же противоречивы, как и его собственные. Они так же неоднозначны.

Найти единственную истину в решении какого-то своего вопроса не получается, потому что у людей разные взгляды на жизнь.

Если человек считает, что жизнь нужно посвятить семье, у него будут одни убеждения. Если для него главное карьера – другие, деньги – третьи, самореализация – ч етвертые. Акценты разные, убеждения противоречат друг другу.

Когда человек уделяет слишком много внимания мнению окружающих – всех, кто вокруг него о чем-то говорит, – он дезориентируется в пространстве, не понимает, каких установок придерживаться.

И возвращается к самокритике, сильно и с азартом себя критикует, а потом наказывает за свое несовершенство.

Вспомните, как многим из нас говорили в детстве: «Чему ты радуешься?! Смеяться-то нечему, все очень плохо!» Получалось, что смеяться можно только тогда, когда все очень хорошо.

Человек начинает запрещать себе веселье, беззаботность, потому что не заслужил, еще не настолько хорош, не настолько совершенен, не заработал – нечего веселиться, нечему радоваться. Нужно грустить и работать над тем, чтобы становиться лучше.

Естественным спутником развития человека являются любознательность, свободное творческое отношение к миру. Но для того чтобы проявлять эти качества, нужно быть раскрепощенным, свободным.

Самокритикующий человек себе такого не позволяет. Он пытается держать под контролем свою жизнь: она и так все время выходит за рамки, а если отдать себя на волю творческому порыву, неизвестно, чем все закончится.

Неуверенный в себе человек, не осознавая этого, запрещает себе творчество, раскрепощенность, любознательность.

Если у него появляется предположение, что он совершает (или собирается совершить) какое-то неправильное действие, то начинает советоваться с другими людьми. Кто-нибудь из окружающих обязательно выскажет критикующее замечание, которое подтвердит его опасение по поводу «неправильности».

Это действие становится запрещенным. А вслед за ним – и второе, третье, следующее. В итоге абсолютно любое действие начинает восприниматься как неправильное.

Что бы ни решил, что бы ни сказал, что бы ни сделал – все неправильно!