Во что верите, то и получите

Когда мы сосредоточиваем свои мысли на чем-то, что сильно задевает наши эмоции, мозг настраивается на получение информации по этой теме буквально из всего, что нас окружает. Невольно мы начинаем замечать случайно сказанную фразу, выхватываем строку из любой статьи или книги, запоминаем реплику героя из фильма. Мы непроизвольно фокусируемся на одной теме.

В этом смысле подтверждается: во что вы верите, то и получаете.

Неуверенный человек верит в то, что он не сможет что-то сделать настолько хорошо, как это могут другие. Он уверен только в том, что на него не обратят внимания. Именно это и происходит с ним в жизни.

Если неуверенная девушка считает, что не заслуживает достойного мужчину, то будет начинать отношения с наименее достойными. И получится именно так, как она предполагала с самого начала.

Если бы наш мозг был объективным, наверное, все было бы иначе. Но он не может думать обо всем на свете и замечать абсолютно все. Ему приходится выбирать. Сигналом к тому, что какая-то тема заслуживает большого внимания, для него становится что-то вызывающее в нас много эмоций.

Подумайте, что вызывает в вас эмоциональную волну. Есть ли какая-то негативная мысль о том, что касается вас лично и расстраивает, как только вспомните об этом?

Например, вы давно хотите снимать себя на видео, вести прямые трансляции, но уверены, что не обладаете достаточной харизмой и не сможете делать это хорошо. В таком случае каждый раз при воспоминании о том, что нужно начать съемки, вас охватывает море эмоций.

Все сводится к мыслям, что вы недостаточно хороши для этого дела. Слишком страшно снять даже самый короткий фрагмент. Кажется, что после этого не ждет ничего, кроме позора.

Если вас посещают такие мысли, то, конечно, любое критическое замечание относительно вашей внешности, речи, голоса или образа мыслей будет сильно расстраивать и каждый раз вы будете соглашаться с чужим негативным мнением.

«Ну, и я тоже так думаю. Я действительно недостаточно хорош. Мне еще нужно многому учиться. Когда разовью нужные навыки, смогу что-то делать».

Я привела такой пример, потому что в последнее время ко мне часто стали обращаться люди, желающие создавать видеосюжеты. Эксперты в своей области хотят делиться знаниями. Другим нравится показывать яркие фрагменты своей жизни.

Все приходят ко мне с одним вопросом: «Чему еще нужно научиться, чтобы навыков и достоинств было достаточно для начала съемок?» Каждому из них я отвечаю практически одинаково: «Надо просто снимать».

Через многократное повторение приобретаются навыки, которые делают нас лучше.

Такой ответ их очень расстраивает, потому что я не даю гарантии, что прямо с первого действия все получится идеально. Неуверенные люди хотят гарантированного результата. Они готовы долго, основательно готовиться, чтобы с первого раза получилось безупречно и не было ни единого повода для критики.

А критиковать их будут в любом случае. Потому что если вы выходите на аудиторию, то вас ждет встреча с окружающими, которые имеют самые разные убеждения. Одни будут относиться к вам превосходно, другие – негативно, третьи – нейтрально. И никакие ваши действия этого положения дел не изменят.

Неуверенного в себе человека эта информация огорчает.

Только из-за одной мысли, что на какой-то свой пост в соцсети можно получить негативный комментарий, он ничего не станет писать, мысленно приравнивая чужое негативное мнение к отвержению. Причем начинает обобщать, воспринимая негатив одного комментатора как несколько голосов. А если напишут 2–3 человека, то будет думать, что так сказали ВСЕ.

Что же мешает неуверенному человеку обратить внимание на ситуации, в которых его хвалят и поддерживают? Все очень просто: он в них не верит.

Когда человеку, привыкшему всегда критиковать себя, говорят что-то хорошее, он не может этому поверить.

Если девушке сделали комплимент о красивых волосах, она думает: «Меня просто хотят успокоить».

Профессионал в ответ на слова о том, что он грамотный эксперт и может учить других, думает: «Вы слишком хорошо думаете обо мне. Вам просто так кажется».

Неуверенный человек мысленно обесценивает позитивные высказывания. А негативные берет на вооружение и воспринимает их как подтверждение собственным негативным убеждениям о себе.

Если негативные установки вам мешают, вы не чувствуете в себе сил сделать что-нибудь стоящее и выдержать конкуренцию, а окружающие кажутся сильнее, тогда задумайтесь: никакой человек не может быть настолько плохим, чтобы у него не было положительных сторон.

Если вы отказываете себе в своих положительных чертах, то это просто сформированное в какой-то период вашей жизни убеждение, которое вы еще ни разу не подвергали анализу.

Вы не можете быть только плохим, потому что таким не может быть никто. А это значит, что вы до сих пор игнорировали свои достоинства. Более того, вы недостаточно использовали их для своего развития.

Есть два мнения, как лучше развиваться человеку.

Одни считают, что нужно найти недостатки, исправлять их и таким образом становиться лучше.

Так нас учили в школе. Советская школьная система была построена по принципу выявления и исправления ошибок. Образовательной системой не ставилась задача найти в человеке сильные стороны и сделать ставку на их развитие.

Я сейчас говорю об этом, потому что мы никогда не задумывались, что очень много времени и усилий тратим на то, чтобы исправить свои недостатки.

Предположим, у вас нет математических способностей, но вы решаете, что это основа всех основ и нужно получить техническое образование. Если вы зададитесь такой целью, в конечном итоге его получите. Но останетесь в лучшем случае «середнячком». Вы будете себя так чувствовать, потому что все силы бросаете на исполнение того, что изначально не было вам предназначено.

Если начинать усиливать свои сильные стороны, вы можете обогнать многих.

Потому что если уже сейчас вы имеете большое преимущество, данное от природы, то, разрешив себе какое-то время вплотную заниматься развитием этой сильной стороны, достигнете лучших результатов, чем другие.

То, что я сейчас рассказываю, может быть трудным для исполнения неуверенными людьми. Они настолько привыкают чувствовать себя несостоятельными, что начинают бояться своего успеха, опасаются приближаться к желаемому результату. С одной стороны, хотят быть конкурентоспособными и достойными уважения, с другой – боятся этого. Это противоречие убеждений мешает двигаться вперед.

Что можно сделать для формирования позитивных убеждений о себе?

Во-первых, найдите какую-то свою положительную сторону.

Во-вторых, начинайте создавать условия для ее усиления.

Пусть в свой потенциал вы пока что недостаточно верите – не страшно. Запишитесь на лучшие мастер-классы. Найдите лучшие материалы для реализации. Предоставляйте себе все необходимое для развития своих лучших качеств.

Одновременно с этим осваивайте окружающее пространство.

Переставляйте все вокруг. Меняйте цвета. Каждый раз спрашивайте у себя: «Что мне хочется видеть?» Не надо в этот момент думать о том, насколько это безвкусно, в какой степени это может произвести впечатление.

Разрешите себе, хотя бы в мелочах, которые вас окружают, делать так, как вам нравится, а не так, как понравится другим. Это будет успокаивать, может, даже убаюкивать.

И вы сделаете первый шаг к внутреннему примирению с собой и пониманию, что вам можно больше, чем вы себе позволяете.

Неуверенный человек ограничивает себя, постоянно контролирует. Нужно снимать это напряжение.

Балуйте себя! Разрешайте себе то, что просто захотелось, – без объяснений причин и доказательств пользы этого.

Мы не говорим сейчас о том, что нужно требовать от других людей, чтобы они баловали нас. Мы говорим о том, чтобы делать это самим для себя. Это принципиально.

Если мы ждем чего-то от других, значит, по-прежнему ориентируемся на внешнее воздействие, по-прежнему зависим от окружающих.

Настоящая уверенность находится внутри человека. Если человек взаимодействует с собой, он приобретает настоящее равновесие, которое и дает ощущение силы.

Ищите источники удовольствия для себя. Не в общепринятом их значении, а в виде тех мелочей, которые в повседневной жизни мы обычно не замечаем.

Неуверенные люди во многом себе отказывают и получают удовольствие во много раз меньше, чем уверенные. Позаботьтесь о себе! Доставляйте себе хотя бы небольшие радости – буквально какие-то незначительные вещи, на которые вы обычно вовсе не обращали внимания.

Мне сейчас вспоминается девушка, которая не могла разрешить себе красить ногти в зеленый цвет. Ей казалось, что она испугает окружающих. Когда она позволила себе сделать это дома, то получила несказанное удовольствие. Ее успокоило то, что никто не видит, не критикует.

Источником удовольствия может быть все что угодно. Например, спросите себя, какой у вас любимый цвет.

А теперь прямо сейчас, оторвав глаза от книги, оглядитесь по сторонам и скажите, сколько предметов этого цвета вокруг вас. Находясь в своей комнате или собственном кабинете, подумайте, почему того цвета, который вы так любите, мало вокруг. Вы ведь можете позволить себе эту малость…

Набор таких мелочей способен поменять ощущение от жизни и создать настроение более позитивное, чем то, к которому вы привыкли.