Без психолога. Самоучитель по бережному обращению с собой



Книга предназначена для людей, которые испытывают проблемы психологического характера, но никогда не обратятся к специалисту, хотя, возможно, и проявляют любопытство, что это такое – работа с психологом. Самоучитель предлагает не только описание различных психологических явлений, но и содержит практическую часть, цель которой – помочь по-новому взглянуть на привычные события, способы взаимодействия с собой и миром. Основная цель данной книги – наладить контакт с собой, найти основания для принятия себя и ресурсы для желанных изменений.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 56

1. Благодарность
2. 2. Навык различения
3. 5. «А я делаю не так!»
4. 7. Нас так старательно учат говорить…
5. 9. Создать отношение. В себе
6. 11. Выбрать реакцию по своему хотению
7. 13. Суеверие, ритуал как пауза
8. 15. Доброе слово и кошке приятно
9. 17. Изволите гневаться, раз
10. 19. Изволите гневаться, три, – табу на себя отомри
11. 21. Самоучитель как бабушкина шкатулка с пуговицами
12. 23. Жить или позволить себе онеметь от боли
13. 25. Печаль отпечалится в свой срок
14. 27. День радости, неделя, жизнь
15. 29. Туго спеленутый виной
16. 31. Настройщик самому себе
17. 33. Бессилие как освободитель
18. 35. Голод не тетка
19. 37. Если случилось плохое
20. 38. Устойчивость как способность
21. 39. Человек – прикладывать к себе по необходимости
22. 41. Шаг по-новому – риск
23. 43. Несколько слов о кризисах. Как это?
24. 44. Несколько слов о кризисах. Компас
25. 45. Когда спасается тело
26. 47. Окружение – опора или обуза
27. 49. Ода благодарности
28. 51. Пересекая экватор книги – прорастать собой
29. 53. Разгляди в мгновении вечность
30. 55. Когда страшно недоволен собой (2)
31. 57. У меня есть я
32. 59. Танец с саблями. Про границы
33. 61. «я человек нетворческий»
34. 63. Когда рефрейминг не работает
35. 64. Не все надо называть словами
36. 66. Комплекс самозванца – что за зверь?
37. 68. Банально, но работает
38. 69. Беда простых решений
39. 70. «Я хочу, чтобы ты» как вампир
40. 72. Что вы хотите, чтобы о вас говорили, когда уйдете в мир иной
41. 74. Приблизиться/отдалиться и выжить
42. 76. А счастье было так возможно! Или невозможно
43. 77. Несчастье Юлия Цезаря
44. 79. «Остановись, мгновенье» – это не к добру
45. 81. Играть иль не играть?
46. 83. Ожидание – благо или?
47. 85. Темп – привычка? Способ? Заклятие?
48. 87. Нельзя однажды вдохнуть и замереть
49. 89. Сказ о конфликте. Часть первая
50. 91. Сказ о конфликте. Часть третья
51. 92. Выбрать, перевыбрать, довыбрать и так далее
52. 94. Кому/когда психолог пригодится
53. 96. Инструкция по применению психологии № 2
54. 98. Инструкция по применению психологии № 4
55. 99. Инструкция по применению психологии № 5
56. Финальные правила, завершение и благодарность