94. Кому/когда психолог пригодится
Определение. Работа с психологом – способ построения отношений с самим собой с помощью информации, обратной связи и отношений со специально обученным человеком для полноты проживания собственной жизни.
Самоучитель вышел на финишную прямую. Обещанные 99 глав вот-вот закончатся. Как у всякой приличной инструкции к применению, в нем должны быть описаны ограничения. И что делать, если не сработало. Поэтому оставшиеся шесть глав будут о нас, о психологах.
Сейчас поговорим о том, когда может пригодиться психолог. Впрочем, в такой формулировке зашита ошибка. Ибо это не велосипед или электрогриль на кухне. Пригодиться может работа с психологом. А не сам специалист.
В главах 95–99 речь пойдет о том, какие виды общения с психологами существуют и как они могут быть вами использованы.
Определение. Работа с психологом – способ построения отношений с самим собой с помощью информации, обратной связи и отношений со специально обученным человеком для полноты проживания собственной жизни.
Представьте, что человек – это музыкальный инструмент, по уровню не ниже гитары или скрипки Страдивари. Если остановиться в обучении игре на нем на трех аккордах – этого будет достаточно для дворовой компании. Но возможность извлечь всю полноту звучания останется нереализованной, а глубокий звук – неуслышанным. Если пытаться играть с лопнувшей струной – тоже не получится извлечь весь спектр возможных звуков и полутонов. И становится очень жаль, что удивительное произведение мастера, скрипка Страдивари, не звучит всей полнотой своего качества.
Вернусь от метафоры к человеку.
Психолог может пригодиться в разных сюжетах человеческой жизни.
Первый. Вам надоело, что одни и те же вопросы о себе и мире крутятся по кругу в вашей голове, а ответов не находится.
Второй. Вам больно. Не так, чтобы очень сильно, но достаточно часто вам больно от того, что делают другие люди. И вроде уже убирали из окружения тех, кто причиняет эту боль. Но находится кто-то еще – и снова по больному. Да и родственников никуда не уберешь, а они часто главные специалисты хождения по мозолям… Что болит у вас?
Третий. Жизнь преподнесла что-то, чего вы никак не могли ожидать.
Резко. Без подготовки. И вам трудно встроить произошедшее в свое представление о мире и о себе.
Четвертый. С вами происходят повторяющиеся сюжеты в отношениях.
Те, что вас не устраивают (когда устраивают, и пусть себе повторяются). И вы вроде уже столько раз сами проанализировали, что было не так раньше, и делаете все по-другому. А сюжет разворачивается как по шаблону, и в итоге – тот же расклад в отношениях.
Пятый. Меняется ваша роль. И вы не знаете, как ее играть. Ну или знаете, но почему-то то ли не получается, то ли получается такой ценой, что сил нет. Например, вы стали мужем или женой, матерью или отцом, матерью или отцом подростка, руководителем из рядового сотрудника, разведенным человеком или человеком, переехавшим в другой город, страну.
Шестой. У вас нет сил. Почему-то у вас перестало хватать сил на вашу обычную жизнь. Моральных. Потому что при нехватке сил физических визит к врачам – все же первое действие до визита к психологу.
Седьмой. Вы не понимаете. Не понимаете, как это возможно, почему все так устроено, какой в этом смысл и что теперь делать?
Восьмой. Вам надоело, как есть. А понять ни почему, ни куда дальше – не получается. Даже не понятно, чего хотите. Понятно только, что больше не хотите по-прежнему…
Девятый. Вы себе не нравитесь. Вот никак. Есть, конечно, и у вас положительные стороны, обычно те, которыми вы полезны другим людям. Но в целом – все что-то не то с вами. Могло бы быть и лучше.
Десятый и последний в этом перечислении. Вы смутно подозреваете, что человек рожден для счастья. Но почему-то все время получается, что живете для преодоления, или результата, или достижения, или поддержки других.
Работа с психологом – способ посмотреть на себя не только своим внутренним взором. Вам может не сразу понравиться то, что вы обнаруживаете про себя. Как не сразу нравится свой голос, услышанный в записи. Но если вы занимаетесь вокалом, то через какое-то время начинаете принимать свой голос, как есть, начинаете быть с собственным голосом и его звучанием в контакте и ладу. Если, конечно, после первой прослушанной записи не вычеркнете пение из своей жизни, чтобы больше не слышать.
Чего бояться, а чего нет при начале работы с психологом, я еще опишу в главах 95–99.
95. Инструкция по применению психологии № 1
Любое получение достоверной информации требует усилий. Если что-то вам буквально вкладывают в голову, у них, тех, кто это подготовил для вас, хорошие маркетологи, и это хорошо продается. Проверьте, почему вдруг так активно вам что-то внедряют. И будете, по крайней мере, равным участником игры, а не слепо летящей на манок птицей.
Частей инструкции будет пять. Структура каждой части: 1) чем может быть полезна психология в этом формате; 2) чем не может помочь такой формат; 3) что помнить во время использования.
Пять форматов применения знаний и умений психолога.
1. Книги, лекции.
2. Разовая консультация, советы специалиста лично вам.
3. Краткосрочная терапия – до 10 встреч.
4. Долгосрочная терапия – полгода, год, больше.
5. Сопровождение психолога в определенные периоды: бизнес, творчество, жизнь.
Итак, КНИГИ, ЛЕКЦИИ.
Чем может быть полезна психология в этом виде.
Информацией. Набором фактов и вариантами трактовок, расшифровкой этих фактов в зависимости от мировоззрения автора книги.
Когда вы сталкиваетесь с явлением, о котором раньше не думали, не встречали, не предполагали, что так бывает, важно найти о нем информацию. В этом книги и лекции полезны. Вместо того чтобы только удивляться, возмущаться, пугаться или переживать любым иным образом новое и незнакомое наедине с собой, можно пойти и узнать, а что человечество уже видело, изучало на эту тему То есть состыковать свой личный опыт с опытом других людей.
Тут важно захотеть узнать, что другие люди думают и знают на интересующую вас тему Выбрать, мнение каких людей вас интересует. В принципе в эру интернета вместо поиска источника информации можно снять свое напряжение неведения простым вопросом в соцсети. Ответов прилетит масса. Другой вопрос – какого качества эти ответы. Готовы ли вы принимать по важной для вас теме ответы неведомых вам людей. Как вы определите, кто из отвечающих действительно справился с похожей ситуацией, а кто будет заражать вас своим негативным опытом «нерешаемой проблемы».
Поэтому логично все же самому искать людей, которые признаны другими людьми профессионалами в нужной вам теме, которые посвятили изучению ее, этой темы, годы своей жизни. И еще некоторое время потратили на то, чтобы полученное знание упаковать в книгу, в лекцию, вынести на суд редакторов и читателей.
Потратив усилия на то, чтобы выбрать, чье мнение вы готовы прочесть, услышать в лекции, выберите не одного, а нескольких специалистов сразу. Потому что каждый человек создает свою версию реальности. Вряд ли вы бы хотели свою единичную версию заменить на чью-то единичную версию. Поэтому по любой теме хорошо бы находить не менее двух мнений помимо собственного. Это будет называться – изучить тему.
А уже после того как вы получили информацию, решать, что в этой информации для вас убедительно, а что не очень. Перепроверить то, что не очень. И… сформулировать собственное мнение с учетом всего узнанного. Возможно, пересмотреть свое мнение, когда проверка реальностью покажет, что что-то идет не так.
Одно дело – читать о том, как труден подростковый возраст. И подростку, и его родителям. Совсем другое дело, когда ваш еще вчера ласковый и дружелюбный ребенок вдруг превращается в колючего ежа, к которому не знаешь, с какой стороны подступиться. Вот тут я перейду ко второй части рассказа об этом виде применения психологии.
Чем не может помочь этот вид:
Сама по себе информация редко меняет поведение. Узнав о том, что полезно делать зарядку каждый день, лишь небольшой процент читателей начинает ее делать. Но хотя бы усилие в эту сторону сделать можно. И готовые комплексы упражнений тоже существуют.
Еще реже информация меняет эмоциональные реакции. Если узнать, что тот самый подросток в собственном доме грубит, потому что у него гормональные бури, то обида, злость и страх, что разрушатся отношения, не отменятся. Разрушение, а точнее изменение, станет немного легче объяснять, но не переносить.
Абсолютной истины не существует. Любой написанный человеком текст несет на себе отпечаток личности автора. Как узнать, утверждение автора вызывает у вас восторг и облегчение, потому что, наконец, вы нашли истинную причину происходящего или потому что автор «угадал» ваш собственный ход мыслей? А, например, другое утверждение автора кажется вам ложным, напыщенным или глупым, потому что автор неправ или потому что именно эта часть проблемы так неприятна вам самому, что ни за что не хочется принимать существующие факты?
Психика настолько сильно защищается от того, что толкает ее к изменениям, что может вычеркнуть неугодную информацию из памяти человека вообще. В моем опыте был реальный человек, который отрицал информацию из лекции, которую мы оба слушали одновременно. И только его собственный конспект, в котором его почерком в его тетради были записаны столь отрицаемые им факты, позволил ему заметить, что он вытеснил из памяти. Ему было непросто пережить этот факт. Открывать глаза иногда очень непросто.
Что нужно помнить во время использования книг и лекций по психологии:
Важно иметь в виду, что любой источник информации стоит проверить. Что в каждом высказанном знании есть личность автора. Что прежде чем доверять кому-то, надо представлять, на каком опыте построены выводы. Что несколько мнений всегда лучше одного – это хорошая профилактика создания кумира. Что неофитство – состояние юного ученика, только что обнаружившего истину – чревато однобокостью, и, если вам какая-то из теорий нравится как единственно верная, стоит к этому относиться с осторожностью и позволить опыту проверить ее достоверность.
Любое получение достоверной информации требует усилий. Если что-то вам буквально вкладывают в голову, у них, тех, кто это подготовил для вас, хорошие маркетологи, и это хорошо продается. Проверьте, почему вдруг так активно вам что-то внедряют. И будете, по крайней мере, равным участником игры, а не слепо летящей на манок птицей.
