92. Выбрать, перевыбрать, довыбрать и так далее
Ну если вдруг у вас откроются глаза и вы придумаете себе новый сценарий жизни – доброго пути, режиссер. И пусть ваша труппа будет в восторге от новых постановок.
Есть слова, которые очень ловко отлавливают то, чем мы себя тормозим, поддерживаем или укачиваем от неприятностей.
«Я никогда не…» Прекрасный пример таких слов. Причем как всякий хороший инструмент, эта фраза может быть использована во благо и во зло. Разберем несколько примеров.
«Я никогда не был на берегу океана». Для кого-то это повод посмотреть стоимость билетов и поразмышлять над годовым бюджетом своих трат, чтобы «никогда» подвинулось. Для другого – грусть и печаль с оттенком трагедии.
«Я никогда не стану просить о повышении зарплаты». Это уже серьезнее. Вы очень удобный сотрудник. Правда, есть риск, что вы еще и вечно недовольный сотрудник, потому что за вами никто не ходит и не предлагает повышения.
«Я никогда не» в прошедшем времени – это констатация факта, к которому вы как-то относитесь. Вам нравится или нет то, каков факт. Если нравится – вопросов нет. Если НЕ нравится – можно изменить настоящее, чтобы в будущем отменить «никогда». Или подумать, а чего это вас вдруг не устраивает факт, который изменить нельзя? Он просто часть реальности, и странно, что часть реальности вызывает у вас отторжение. Если же это не просто констатация факта, а жалоба, то, дорогой человек, здесь надо добавить, чего вы хотите: чтобы пожалели или чтобы посочувствовали, чтобы оценили ваши страдания или чтобы что?
«Я никогда не» в будущем времени – это практически заклятие. Которое вы накладываете на самого себя. Заклятие тоже может быть во благо. Например, я знаю свой страх высоты. Я помню свои попытки с этим страхом пообщаться, свои впечатления от этих попыток. И когда я говорю, что никогда не прыгну с парашютом или с тарзанки, я оберегаю себя этими словами, как заклятием. От того, что точно не доставит мне удовольствия, чтобы не объяснять отдельно каждому, позвавшему за компанию, всю историю моего страха высоты. Но мне на гору и не надо, моя жизнь ничего не теряет, если я не буду воевать со своим чувством страха высоты. Насколько же бывает обиднее, если заклятием «я никогда не буду» человек перекрывает себе возможности и варианты развития реальности.
Поэтому предлагаю практику.
Практика
Как только вы обнаруживаете «я никогда не…» – не оставляйте предложение с этими словами незаписанным. Пишите. В столбик. Такой привычный формат практик этого самоучителя – написать в столбик.
Во втором столбце напишите время, которого каждый пункт касается. Прошедшее, настоящее, будущее.
А теперь отметьте то, что является фактом, а что – вашим выбором. Это самый важный столбик. Именно тут надо быть максимально честным с собой. Чтобы было легче увидеть различие между фактом и выбором, я вам скажу, что после этого упражнения не придется срочно что-то менять. Несрочно, быть может, тоже менять не придется.
Можно походить-подумать, сколько вам угодно. Что из этих «я никогда не…» вы действительно хотите дополнить новыми фактами, а что оставить, как есть.
Какие из ваших выборов вас действительно устраивают. И вы выберете их снова и снова – так же. Потому что это ваш путь.
Если из всего написанного найдется один пункт для пересмотра – уже дело.
Если вдруг у вас откроются глаза и вы придумаете себе новый сценарий жизни – доброго пути, режиссер. И пусть ваша труппа будет в восторге от новых постановок.
Доброго пути!
93. Кому/когда ни к чему психолог…
Работа с психологом – роскошь. И на нее тоже нужны и время, и силы. Пока вы не найдете их для себя, психолог вам – как корове седло.
Психолог ни к чему, когда:
Раз. Вы счастливы. Спокойно, полноводно счастливы. Не надрывно, с дрожащими руками и невозможностью вспомнить, что вы сказали, зачем и почему Не в метаниях, все ли правильно и как надо действовать дальше. А спокойно, со светлым настроением просыпаясь утром и приятной усталостью завершая день.
Два. Вы нашли свое дело. Увлечены и испытываете азарт. С наслаждением погружаетесь в работу. И то, что получается, радует и дает силы. А то, что не получается, подталкивает думать дальше, искать контакты с людьми и нестандартные решения.
Три. Вы получаете удовольствие от самого себя. Не то парадное «удовольствие», которое человек обычно публикует в Инстаграме и Фейсбуке. А внутреннее удовольствие. Когда вы засыпаете и просыпаетесь. Придумываете следующий день, месяц, год.
Четыре. Вы проживаете тяжелые времена. Но рядом с вами люди, которые знают, что вы проживаете. Умеют и заговорить об этом, и молчать. И внутри вас ваша печаль меняется, становясь светлой. Освобождая пространство настоящему.
Пять. Вы по воле обстоятельств (не собственным установкам на работать-работать-работать) оказались в цейтноте. Когда надо так быстро действовать, так до конца использовать свои силы, так отсекать лишнее, что на отношения с собой пока нет времени и сил. Работа с психологом – роскошь. И на нее тоже нужны и время, и силы. Пока вы не найдете их для себя, психолог вам – как корове седло.
Шесть. Вы почему-то решили, что психолог – это волшебник. А в волшебников вы не верите. Пока вы считаете психологов волшебниками, они не пригодятся. Ибо все время будет ощущение, что бал закончился и карета превратилась в тыкву
Семь. Вы устали сражаться против тех, кто вас не понимает. И ищете подмогу, чтобы одержать над ними победу. Психолог вам в этом не нужен.
Иллюзия «правоты» на вашей стороне, поддержанная оплаченным специалистом, – потеря денег и чувства реальности. Все это не приведет к разрешению конфликта, а лишь добавит ему неуправляемости.
Восемь. Вам нужно, чтобы вашему оппоненту кто-то поставил диагноз и дал рецепт, что с оппонентом делать. Или совет. К сожалению, найдется достаточно много людей под названием «психолог», кто будет готов вам это дать. Только вам-то это не нужно, потому что не поможет.
