51. Пересекая экватор книги – прорастать собой

Когда вы приняли себя, научились себя беречь и собой пользоваться, у вас открывается огромный потенциал любого изменения.

Первая часть самоучителя посвящена тому, чтобы вы исследовали себя таким, какой вы есть, узнали и приняли свои особенности и уникальность. Многое из описанного в главах 1—50 сделать непросто. В них все начинается с той самой уже заезженной всеми любовью к себе, с которой, мол, начинается любовь к другим людям. В них нет волшебной кнопки или рецепта типа «подпрыгни 50 раз на одной ноге», «завтра проснешься в ладу с собой». Этой кнопки нет нигде.

Есть просто вы, данность, состоящая из тела, способов, найденных этим телом для существования (сюда же относятся особенности психических процессов, восприятия, памяти, мышления и т. д.), и вашего от этого ощущения – счастья или несчастья, удовольствия или неприязни, радости или печали.

Если у вас получилось принять себя как данность, с благодарностью за то, чем можно пользоваться, то следующая часть самоучителя тоже может вам пригодиться. Если не получилось… Не стоит двигаться дальше. Потому что продолжение будет о том, что можно изменить, чего можно достичь, как можно двигаться и управлять своим изменением. Без принятия себя как главной ценности все это становится вечным хлыстом, подгоняющим недовольного собой человека к неведомо кому нужным результатам.

Возможно, что вы и хотели бы практиковать то, что описано в первой части. Но почему-то никак не получается. Вместо наблюдения все равно получается оценка. Вместо изучения – раздача баллов. Понимаете, иногда самоучителя недостаточно. Что же тогда делать? Психологам все равно доверия нет, да и как выбрать своего, и вообще.

Можно попытаться найти того психолога, который готов будет с вами вместе пройти главы самоучителя. Неторопливо, постепенно. Вы сами выберете, с какими главами вам пригодится… репетитор. Так и психолога проверите, ваш он специалист или не ваш, и опасность меньше – о чем будет идти разговор, выбираете вы. Эта книга может стать подстрочником начала работы.

Когда вы приняли себя, научились себя беречь и собой пользоваться, у вас открывается огромный потенциал любого изменения.

Во второй части я буду рассказывать о том, как найти способы проявления себя в мире. Чтобы действия не отнимали силы, а создавали вашу жизнь последовательно, как произведение искусства. Мы с вами поговорим о том, как изменить взгляд на то, от чего вы сейчас отводите глаза с болью или отвращением. Как договориться со своим телом. Как, управляя своим состоянием, быть в контакте с другими людьми.

Но, пожалуйста, если вы понимаете, что первая часть самоучителя не усвоена, не стала вашей внутренней радостью за самого себя, не идите дальше. Бесконечно загнанные идеей развития люди с приклеенными улыбками бодрости на лицах – это катастрофа современного мира. Причем загоняют себя они сами, делая лучше, быстрее, сильнее, богаче, благополучнее и т. д. Я не хочу увеличивать эту гонку несчастных.

Устройте себе сегодня спокойный вечер, хотя бы на пару часов. Организуйте чашку любимого напитка, плед, книгу. Затормозите бег. И станет понятно, зачем нам с вами встречаться в следующей главе.

✍

_____________________________________________________

52. Расскажи себе о себе

Время наших суток – такой же честный партнер. Оно всегда есть, всегда на месте, всегда предсказуемо и надежно (можете себе представить такого же предсказуемого и надежного партнера из людей?). На него можно полагаться ровно 24 часа, сутки точно пройдут в определенном ритме.

В моей жизни было много разговоров с людьми самого разного уровня жизни, доходов и должностей. Некоторые запомнились особенно.

Однажды передо мной сидел серый человек. От усталости серый. Было ощущение, что его дорогой пиджак, глаза по природе своей совершенно не серого цвета, даже кожа молодого мужчины, находящиеся в самом расцвете ослепительной карьеры, – все припорошено серой пылью усталости. Мы говорили о разном. На одном из поворотов разговора речь зашла о его планах на жизнь вообще – не через год, а через пять, десять лет. И тут он как будто подключился к невидимой розетке, изменился, глаза засветились – он рассказывал, как после того, как решит «определенные материальные задачи», будет проводить время с женой, детьми. Как они будут путешествовать и проживать вместе разные события. Жестоко было с моей стороны спрашивать про конкретные сроки, когда это будет. Потому что такой вопрос выдернул вилку из розетки. У моего собеседника не было представления о дате, даже о том самом моменте решения «определенных материальных задач». И один мой вопрос вернул его в бесконечное колесо. Масштабное колесо, золотое практически, очень престижное – требующее продолжать бег.

В программах развития лидерства для собственников и первых лиц бизнеса уважаемых мной обучающих компаний обязательно включены медицинское обследование и консультации по образу жизни. Потому что, если тело страдает, не может не страдать взаимодействие с реальностью, другими людьми и творческая активность по развитию чего бы то ни было.

Многие первые разговоры с клиентами у коучей, у психологов содержат вопросы о том, сколько часов вы работаете, сколько часов вы спите, как вы питаетесь. Странно заниматься тонкими настройками, если человек не высыпается годами, круглосуточно включен в рабочий процесс и питается тем, что секретарь или автомат по продаже еды пошлет.

Помните, я писала несколько раз уже, что тело – самое честное, что у нас есть. Но не оно одно. Время наших суток – такой же честный партнер. Оно всегда есть, всегда на месте, всегда предсказуемо и надежно (можете себе представить такого же предсказуемого и надежного партнера из людей?). На него можно полагаться ровно 24 часа, сутки точно пройдут в определенном ритме. Остается лишь сотрудничать с ним.

Практика

Сколько часов в неделю вы спите? Посчитайте, пожалуйста. Сколько часов сна в сутки вам нужно, чтобы чувствовать себя здоровым? Какой режим сна для вас предпочтителен?

Подождите, остановите возражение: «Да кто ж мне даст спать столько, сколько я хочу?!» Даже родители младенцев могут до определенной степени управлять своим количеством сна. У вас есть младенцы? Тогда это отдельный разговор, об этом сейчас я писать не буду, есть тематические пространства. Младенцев нет? Тогда совершенно точно ваш режим сна находится в области вашего влияния. Но пока в этой главе я предлагаю просто описать, как вы организуете свой сон сейчас. И как бы вы хотели его организовать.

Сколько времени своего дня вы тратите на дорогу? Какое оно для вас, время дороги: мука или время для книги, мысли, сна…

Пожалуйста, понаблюдайте несколько дней, а лучше неделю, сколько времени вашего дня на что уходит. Просто записывайте. Нравится вам это или нет, пока не надо анализировать.

Задача этого упражнения – обнаружить, сколько времени вашего дня-утра-вечера находится в зоне вашего влияния и как вы можете влиять на то, как потратить или управлять им. Ну, после того, как выспитесь.

Даже интересно, хоть ставки делай, будет это час, или два, или шесть. Вы вот на что поставите? Боюсь, что кто-то не найдет и получаса…