77. Несчастье Юлия Цезаря

Перестаньте совмещать дела и действия. Хотя бы на несколько минут несколько раз за день. Делайте что-то одно, но всем своим существом – телом, мыслью, ощущениями. Это лучший путь к полноте происходящего, некоторые называют ее счастьем.

«Я, как Юлий Цезарь, могу шесть дел одновременно делать!»

Будто похвастался, а стоило бы пожаловаться. Что дает умение делать несколько дел одновременно? Эффективность. А это очень коварное явление, ошибочно вознесенное на пьедестал. Хотя что я говорю? Почему ошибочное?

Там, где нужна эффективность, есть четкая цель, которую надо достигнуть. Обязательно измеримая. Там, где цели не умеют измерить, об эффективности только говорят. Итак, четкая измеримая цель. Чья? Бизнеса, учредителя, автора идеи, заказчика. Какое значение имеет личность сотрудника, его душевное состояние, потребности, желания и остальное? Правильно, имеет значение только то, что стыкуется с целью, а она должна быть эффективно достигнута. Остальное лишнее.

Я достаточно обосновала, что максимальная эффективность – это бесчеловечность по отношению к конкретному индивиду?

Но иногда без эффективности просто не справиться. Мамы маленьких детей знают, как это. Когда надо одновременно присматривать, чтобы годовасик не влез туда, где опасно, занять трехлетку чем-нибудь, чтобы не пихал куда не следует годовасика, приготовить поесть им, мужу, себе (ай, ладно, себе не важно), промониторить вечно длящуюся стирку и не спотыкаться об игрушки, мечтая об уборке.

Мужчины тоже знают такое. Правда, на моем опыте наблюдений такие цейтноты у мужчин чаще всего связаны с работой, и на пункте № 4 в списке дел (а то и № 3), которые надо одновременно делать или контролировать, большинство мужчин взрывается. При всем желанном равенстве возможностей, способности все же у мужчин и женщин ко многому разные, в том числе к выполнению одновременно нескольких задач.

Благо ли это – несколько задач одновременно? Увы, нет. Упомянутое время воспитания двух и более детей раннего возраста проносится в памяти как плохо восстанавливаемая вереница событий, нырнула-вынырнула.

Еще один пример. Если одновременно есть вкусную еду и читать ленту соцсети, что запоминается? Хорошо, если слова из ленты. Точно не вкус съеденного…

Когда вы делаете что-то одновременно, вы теряете вкус каждого из своих дел. Даже выходя на пробежку с музыкой в ушах, вы теряете шум ветра, тишину падающего снега, звуки города или голоса птиц, ощущение собственного тела, ритм своих мыслей… Когда женщина садится вязать перед экраном, чтобы посмотреть фильм, который хочет посмотреть, она уже точно не проживет события этого фильма в полной мере – прикладная занятость не даст. Вы бывали на таких совещаниях, когда руководитель одновременно пытается вести совещание, отвечать на сообщения в телефоне и думать о решении задачи? Они крадут время всех, устает сам ведущий, чувство удовлетворения от решенной задачи отсутствует, даже если она решена.

Я сама умею делать много дел сразу. Жонглировать задачами и успевать невозможное. Только вот после таких подвигов, если я не остановлюсь и не заторможу, меня выносит или в усталость страшную, или в тоскливое настроение, или я начинаю ошибаться, не вписываясь в образные и настоящие косяки.

А ведь удовольствие возможно только при сосредоточенности на одном – том, что делаешь прямо сейчас.

Практика

Подарите себе сосредоточенность на одном. Пусть на 10 минут. 10 минут без привычки выдержать трудно, захочется перескочить на что-нибудь. Не получается 10 – пусть на 3 минуты.

Пьете кофе? Какая у вас чашка, вкусный ли этот кофе, расслабились ли вы, пока его пьете, что рядом с вами, какие звуки, что вы видите, пока пьете кофе, удобный ли стул, диванчик, на котором сидите? Получите удовольствие.

Собираетесь на работу? Посмотрите, все ли вы сложили, что хотели взять с собой? Что остается дома после того, как вы выскочите за дверь, чтобы успеть на работу? Раскиданные вещи после быстрых сборов? Пусть так. Я не к тому, чтобы их собирать. Получите удовольствие от того, что вы можете оставить их так, если нет времени. Получите удовольствие.

✍ Мое удовольствие, детали, ощущения, мои 10 минут удовольствия:

_____________________________________________________

78. Контакт бывает только на границе

Получается, что для контакта, встречи важно сначала представлять, какой/ая вы сами. Чтобы не бояться потерять себя, измениться, увидеть другого, принять конечность контакта.

Помните – преконтакт, контакт, постконтакт? Контакт – это не просто. Далеко не всегда физическое взаимодействие людей становится контактом. Попробуем разобраться.

Может, контакт – это про то, когда глаза в глаза? Дыхание синхронно. Мысли угадываются и фразы досказаны. Из «я» и «ты» вдруг возникает «мы». И уже мы хотим, мы идем, мы возвращаемся. Мы как единое целое и общая дыхательная и все остальные системы.

Нет, это не про контакт. Это про слияние. Когда исчезают и «я», и «ты». Когда нет границ – одно сплошное перемешанное пространство. Встречаться не с кем. Встреча слила двух людей в одно, и входить в контакт некому.

И как в юности желанно это чувство! В дружбе, в любви, в работе. Потому что в том возрасте еще ой как страшно быть отдельным. Так пугает отличие себя от других. Так хрупки еще представления о том, кто я, что проще слиться с другим – совсем.

Только вот потом, пытаясь вспомнить, а что же происходило с другим человеком, каким он был, чего хотел или не хотел, – не помнишь. Помнишь только свой накал чувств и переживаний. Ну правильно, из-за полного слияния другого было не рассмотреть, войти в контакт было не с кем.

Хорошо. Так, может, контакт – это когда границы очерчены, роли расписаны и проговорены, обязанности и права зафиксированы, и каждый ответственно делает свою часть отношений согласно договоренности с другим. Вряд ли. Хотя в ситуации, когда границы очерчены, больше шансов на контакт, на мой взгляд. «Почему?» – спросите вы? Отвечу.

Контакт – это взаимодействие на границе. Вашей и другого человека. Только на границе. Потому что без соприкосновения границ негде и нечем взаимодействовать. А при отсутствии границ некому взаимодействовать, потому что оба участника проваливаются друг в друга.

Контакт – очень живое явление. В нем есть много непредсказуемости, энергии, спонтанности. Конфликт – это тоже контакт, представляете? Если искренне и спонтанно, если здесь и сейчас, отваживаясь взаимодействовать.

Так вот, контакт целителен и для отношений, и для каждого человека в отдельности. Но он требует смелости, зрелости, сил, умения. Поэтому так искусительно его… имитировать. Красивыми словами и приятной наружностью.

Контакт преображает. После того как вы вошли в контакт с другим человеком, ваше внутреннее «Я» тоже немного меняется. Поэтому и нужна смелость: если вы не уверены в целостности или ценности своего «Я», на контакт будет трудно идти, вдруг «исчезнешь».

Контакт – это как напряжение, возникающее между разными полюсами, которое позволяет соприкоснуться двум людям, искренне проявить себя в присутствии другого, которое дает энергию, удовлетворение и знание. О себе и другом.

Если вы теряете силы после взаимодействия, контакта не было. Это почти как закон физики – при горении выделяется тепловая энергия. При контакте – другого рода энергия, но она обязательно появляется.

Получается, что для контакта, встречи важно сначала представлять, какой ты сам. Чтобы не бояться потерять себя, измениться, увидеть другого, принять конечность контакта. Да, конечность.

Практика

Вспомните, какое из взаимодействий последнего времени было контактом? Со всей неторопливостью преконтакта, когда изучали другого и свою реакцию на него. Со всей спонтанностью контакта, в котором вы и другой человек были как два явления природы, происходящих одновременно и влияющих друг на друга.

Подумайте, в каких ситуациях вы от контакта убегаете. А в каких ситуациях стремитесь скорее слиться вместе, чтобы не испытывать напряжение отдельности, перестать чувствовать одиночество. Что в вас заставляет вас бежать или сливаться? Можете ли вы выдержать какое-то время это напряжение, чтобы не потерять возможность контакта?

И пусть встречи происходят.