38. Устойчивость как способность

Сколько у вас точек опоры? Как вы понимаете, сидеть на табуретке с одной ножкой тоже можно. Но уходит много сил на балансировку.

Умение находить и создавать баланс – свойство, которое позволяет обходиться с собой бережно. Кто-то от природы гибок – хватило за жизнь ресурса, чтобы решать разные ситуации по-разному. Кому-то приходилось долго выживать одним и тем же способом, повторяя тот набор действий, который однажды принес результат или решил проблему. Например, быть стойким. Держаться. Упереться и справиться.

Банально, но гибкость в долгосрочной перспективе дает большую устойчивость, чем твердость. Твердому грозит излом.

Из чего складывается устойчивость? Прежде всего, из количества точек опоры. Семья, работа, убеждения, друзья, любимые занятия.

Труднее всего тем, у кого точка опоры одна. Например, опора под названием «семья прежде всего». Тогда в случае разлада – а любой живой организм обязательно переживает кризисы – кажется, что мир рушится. Или работа, бизнес или рабочее место на долгие годы без изменений. Или друзья, а со временем круг друзей тоже может меняться и далеко не всегда вежливо предупреждает об этом. Тогда в случае кризисов непонятно, за что держаться.

Сколько у вас точек опоры? Как вы понимаете, сидеть на табуретке с одной ножкой тоже можно. Но уходит много сил на балансировку. На двух ножках полегче, но тоже не обойтись без усилий для баланса. Принципиально легче сидеть становится на трех. На четырех можно уже устроиться действительно удобно. А если больше?

Подумайте об этом сейчас, когда у вас все в порядке. Возможно, не все неидеально, но настолько в порядке, что есть силы, время и желание читать этот текст. На что опираетесь вы?

Существует два способа развивать устойчивость. Один вытекает из другого. Необходимо заранее создать связи с миром – через людей, как правило. Осознав, что опираешься на свой брак и работу, нужно найти третью точку опоры. Например, сообщество людей, которые так же, как и вы, любят вышивать крестиком. Само вышивание как занятие только для себя – хорошее. Но в одиночестве оно гораздо более слабая опора, чем в сообществе единомышленников. Потому что люди, собравшиеся вышивать крестиком, невольно знакомятся, выстраивают отношения между собой. И эти отношения как страховочные веревки, может, и не спасут, но поддержать какое-то время могут.

Не нравится вышивание крестиком? Найдите единомышленников во время поездок в отпуск. Среди сообщества владельцев автомобилей одной модели. Среди родителей детей одного возраста, среди сокурсников на новом цикле повышения квалификации. Тех, кто собирается летом во время танцевальных вечеринок у ростральных колонн.

Не хватает времени? Время всегда и всем отмеряется в одинаковом объеме на каждые сутки. Пора учиться его использовать бережно по отношению к себе. Да, психотерапия и внимание к себе – роскошь человека за рамками выживания физического (еда, крыша над головой). Но так ли уж вы выживаете? И не приходится ли вам выживать как раз-таки из-за одной ножки вашей табуретки?

Устойчивость – это когда вам страшно, плохо, обидно или тяжело, но вы можете мысленно перебрать, какие варианты ваших источников силы больше всего подходят прямо сейчас. И выбрать, к чему подключиться. За что или за кого зацепиться.

Выше описывала важность опоры на людей и отношения, но это необязательно должны быть люди в живом общении, дорогие интроверты. Это может быть музыка. Замечала, что порой на вопрос «Какая музыка тебя питает?» человек с удивлением обнаруживает, что давным-давно не включал ту музыку, от которой его душа светится. А другой, который когда-то испытал облегчение, стоя в тишине в церкви, случайно встретившейся по дороге домой, вдруг понимает, что не заходил туда уже много лет. Или человек в разговоре упоминает, что, катаясь на коньках, испытывает свободу от всех забот. Но вот только уже пять зим не доходил до катка.

Способы себя поддержать – это золотой запас человека. Не имеет смысла его просто копить-складировать. Но он может быть очень полезен, если есть навык использовать его по мере необходимости: тратить, восстанавливать, создавать новые источники.

Практика

В течение нескольких дней напишите список всего, что вас когда-то питало. Почему нескольких дней? Потому, что не сразу все вспомнишь. Написав первые строки, не останавливайтесь.

А после придумайте не меньше десятка новых. И не просто придумайте, а сделайте придуманное в реальности. Свяжитесь с людьми. Съездите к месту силы. Сходите на концерт. Телом почувствуйте, как вы берете от этого силы. Пусть ваш золотой запас увеличится.

И ваша устойчивость как способность получит обновление и прирастание. Устойчивые люди собой удерживают хаос вечно меняющегося мира. Они сохраняют и себя живыми, гибкими, и становятся опорой многому и многим вокруг себя.

✍ Мои источники энергии, сил, устойчивости

_____________________________________________________