64. Не все надо называть словами

И вот уже наслаждение превращается в обязанность и давит… Подождите пришпиливать бабочку до того, как она выбралась из кокона. Позвольте происходить тому, что само завязалось, расцветает, зреет или проклевывается.

«Вот так поворот», – подумаете вы. И это после всех слов о том, чтобы записать, назвать словами, чтобы посмотреть со стороны. После всех этих практик, в которых «запишите» повторяется постоянно…

А вот так. Есть многое, что от называния словами перестает быть тем, чем оно собиралось стать.

Подросток нащупывает, что ему интересно в этой странной взрослой жизни. Трудно это. Потому что взрослые не правы, взрослый мир постоянно диктует правила, которые бесят и напрягают. Но мысли о том, чтобы самому стать взрослым и писать эти правила на равных, все равно есть. И как тут пройти между Сциллой и Харибдой, чтобы и не поддаться правилам, и вписаться в них так, чтобы создавать? Да так, чтобы самому было не скучно и тяжело, а интересно и азартно. Впрочем, для чего вписываться в правила, тоже пока подростку не понятно. Но приходится постепенно признать их значение. Все равно взрослеть. И только-только пробуешь одно, другое, как взрослые налетают – а кем ты хочешь стать? А если ты сейчас не определишься, будет поздно. Надо готовиться и стараться. И подросток испуганно протестует или подчиняется…

Так же у взрослых. На новой работе к вам, как к новому человеку, присматриваются. Постепенно узнают, проверяют, какой вы, что от вас ожидать и как с вами выстраивать отношения.

К какой группе, формальной или нет, примкнете. Называть словами вслух сразу, кто вам нравится или нет? С кем согласны или нет? Это сразу припишет вас к чему-то, о чем вы еще мало знаете. А переиграть потом сложнее.

Подобное происходит и в отношениях с подругами или друзьями. Если вы не друзья с детства, сначала к вам возникает интерес. О чем он, этот интерес? Одна ситуация, где вы оказались единомышленниками, рождает желание «найти своего» и назвать это дружбой. Но ситуаций может быть много. А «друг/подруга» это уже обязывает – надо ли торопиться называть так другого?

То же и при знакомстве с интересным человеком другого пола. Флирт – это прекрасно. Надо ли называть его флиртом? Или это симпатия, которую осознаешь и хочешь, чтобы отношения продолжались? Но пока не знаешь, как именно, как надолго, какое чувство из этого может возникнуть. Надо ли называть?

Или возьмем для примера поиск своего призвания. Только-только понимаешь, от какой деятельности у тебя захватывает дух, да так, что ты теряешь счет времени, когда им занимаешься. Только-только что-то начинает получаться, как является некто, предлагающий создать бизнес-план. И вот уже наслаждение превращается в обязанность и давит…

Подождите пришпиливать бабочку до того, как она выбралась из кокона. Позвольте происходить тому, что само завязалось, расцветает, зреет или проклевывается.

Я понимаю, что неопределенная ситуация – это практически ад на земле. И не важно – неопределенность касается чего-то плохого или чего-то хорошего. Выдержать ее в любом случае тяжело.

Подождите, пока проявится настоящее. Успеете назвать. А то и другие назовут, когда родившееся выйдет на свет.

Торопливость в этом случае может убить бабочку, заморозить фантазию, отпугнуть новое.

Пусть все происходит в свой черед. Берегите родильный зал своей судьбы от инфекции. Потом сможете благодарить судьбу, себя, людей, увидевших и признавших новорожденное.

✍ Что пока я не собираюсь называть словами, какие темы, проекты, отношения и т. п.:

_____________________________________________________

65. Неопределенность можно не делать адом на земле

Определите, что в ситуации зависит от ваших действий, а что не зависит совершенно. Первое превратите в план, второе возьмите в рамочку и назовите «погодные условия».

Странный звук в знакомом доме. Что это? Легкая тревога и облегчение, когда вспомнил, что принесенные в пакете продукты еще не разобраны и что-то там внутри съехало вниз, зашуршало.

Пришла в голову мысль, как можно решить задачу на работе. Но только завтра увижусь с шефом, если он еще не улетит в командировку. Тревожно.

Муж или жена сказали вам что-то странное. Общая картинка не складывается, диалог в голове продолжает прокручиваться. И дискомфортно.

Отпускает, когда так или иначе ситуацию определили. То есть когда вы смогли объяснить себе, что именно происходит, почему происходит и какие у этого будут последствия.

Помните? Психика не терпит незаконченных картин. Она дорисует по хвосту, исчезающему за поворотом, целиком животное, по фразе услышанной – историю с началом, серединой и развязкой, по обрывкам картинки – панораму. Это одна из причин, не единственная, почему так трудна для проживания ситуация неопределенности.

Любимые грабли таких ситуаций – быстро додумать самому, что происходит и как дальше. А поскольку это додумывание, дорисовывание происходит в эмоционально значимой ситуации (тревога), то потом очень непросто вносить корректировки в получившуюся версию «что это было». Человек защищает свою картину происходившего, тратит силы на эту защиту и надолго закрывает себя от контакта с реальностью. Чем жестче закрывает, тем позже и сложнее будет происходит проверка версии на реальность. Скорее всего, проверять реальность придется уже тем самым стуканьем о реальные углы и косяки, которые прикрыты иллюзорным туманом непроверенного объяснения происходящего.

Чем тревожнее переживание в неопределенной ситуации, тем менее гибок спасательный корсет своих придумок.

Чтобы позволить себе проверить реальность – задать вопросы, подождать дополнительной информации, совершить намеченные собой действия без гарантии результата и так далее, – нужно уметь выдерживать неопределенную ситуацию, не пытаясь от нее избавиться.

Как, ну как ее можно выдержать? Когда страшно, когда кажется, что надвигается катастрофа, когда хочется быстро что-нибудь сделать, чтобы стало понятнее и проще.

Прежде всего, взять паузу (опять?!). И честно расписать, что именно пугает, какая конкретно катастрофа может произойти. Дело в том, что неопределенность ситуации запускает фантазию. Я писала как-то про страх, где показывала, что фантазия всегда страшнее реальности, если войти с ней в контакт. В неопределенности фантазия разыгрывается особенно, версии дорисовки картинки до целого через все плохое, что может произойти, так разнообразны, что не отбиться от них ни планом действий, ни вариантами подстраховки, ни запасом сил.

Практика

В неопределенной ситуации изложите все детали неопределенности на бумаге. Пропишите варианты развития событий. Определите, что в ситуации зависит от ваших действий, что не зависит совершенно. Первое превратите в план, второе возьмите в рамочку и назовите «погодные условия». Подготовьте экипировку, ибо не бывает плохой погоды, бывает плохая экипировка.

Ну и конечно, когда надо пережить трудное, проверьте, подключили ли вы все свои источники силы, все ли вилки в розетках, или пора что-то обновить. Сон, положительные эмоции, люди, умеющие быть рядом без расспросов, люди, умеющие обсудить варианты, и так далее. У каждого этот набор свой.