55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни

1. Лайфхакер: 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию 2. Вступление 3. Глава 1 Преображение 4. Как стать лучшей версией себя 5. Как понять себя: метод черного ящика 6. Как раскрыть свой потенциал и достичь успеха: методика психокибернетики 7. Как быть в гармонии с собой и окружающими: концепция эмоционального интеллекта 8. Как изменить себя и достичь успеха: методика S.U.M.O 9. Как быть счастливым каждый день 10. Глава 2 Мотивация 11. Как стать мастером в любом деле: правило 10 000 часов 12. Как приняться за любое дело: правило 5 секунд 13. Как перестать откладывать все на потом 14. Как мышление влияет на мотивацию: теория Кэрол Дуэк 15. Какая мотивация вредит нам 16. Как не стоит себя мотивировать: 5 распространенных ошибок 17. Как пробудить внутреннюю мотивацию: принцип результативности 18. Как развить силу воли и идти к своей цели 19. Как организовать свое окружение, чтобы оно мотивировало вас день за днем 20. Как создать цепную реакцию из полезных привычек: эффект домино 21. Как окружить себя хорошими привычками: метод слона и всадника 22. Глава 3 Планирование целеполагание 23. Чего вы хотите на самом деле и как этого добиться: две модели Сарасвати 24. Как найти свое предназначение: 5 простых упражнений 25. Какими должны быть ваши цели: SMART-подход, или принцип ВОДКИ 26. Как организовать жизнь, чтобы двигаться к цели каждый день: метод списков 27. Как увидеть свою цель: карта мыслей 28. Как спланировать свой бюджет и обрести финансовую стабильность 29. Как быть последовательным на пути к цели: правило 100% 30. Как добиться заветной цели, если нет времени: теория получаса 31. Как спланировать год 32. Глава 4 Продуктивность 33. Как все успевать: методика GTD 34. Как составить список дел, чтобы достичь пика продуктивности: метод Айви Ли 35. Как измерить свою продуктивность: принцип Парето 36. Как не выгорать на работе: 14 простых шагов 37. Как эффективно работать над несколькими проектами одновременно: принцип многозадачности 38. Как сделать больше: правило 1–3–5 для списка дел 39. Как перестать бояться сложных задач: метод «съешьте лягушку» 40. Как применять законы Ньютона в работе и личной жизни: физика продуктивности! 41. Как делать больше дел за меньшее время: закон паркинсона 42. Как стать гуру тайм-менеджмента: техника Pomodoro 43. Как состояние потока повышает личную продуктивность 44. Основа личной продуктивности: навык затачивания пилы 45. Глава 5 Обучение запоминание 46. Как запомнить новую информацию за 40 секунд 47. Как легко и эффективно запоминать иностранные слова: метод Лампариелло 48. Как научиться читать в три раза быстрее: метод РХ 49. Как быстро записывать лекции и выступления: метод Корнелла 50. Как заставить мозг работать быстрее: правила Сьюзы 51. Как запомнить большие объемы информации: метод интервальных повторений 52. Как легко хранить в памяти любую информацию: метод Локи 53. Как запомнить новую информацию: метод Фейнмана 54. Где взять время на образование: правило 15 минут 55. Глава 6 Лайфстайл 56. Лучшее начало дня 57. Фриланс: как не стать рабом собственной независимости 58. Зачем вести личный дневник 59. Медитация как образ жизни 60. Вечерние ритуалы, повышающие качество жизни 61. Как создать атмосферу счастья и уюта в доме: философия хюгге 62. Как освободить пространство для главного: уборка по принципам кайдзен 63. Как чувствовать вкус к жизни день за днем: философия икигай 64. Заключение 65. Примечания 66. 1 67. 2 68. 3 69. 4 70. 5 71. 6 72. 7 73. 8 74. 9 75. 10 76. 11 77. 12 78. 13 79. 14 80. 15 81. 16 82. 17 83. 18 84. 19 85. 20 86. 21 87. 22 88. 23 89. 24 90. 25 91. 26 92. 27 93. 28 94. 29 95. 30 96. 31 97. 32 98. 33 99. 34 100. 35 101. 36 102. 37 103. 38 104. 39 105. 40 106. 41 107. 42 108. 43 109. 44 110. 45 111. 46 112. 47 113. 48 114. 49 115. 50 116. 51 117. 52 118. 53 119. 54 120. 55 121. 56 122. 57 123. 58 124. 59 125. 60 126. 61 127. 62