Как спланировать год
Сколько раз вы давали обещание изменить свою жизнь в новом году: выучить английский, найти новую работу, похудеть, начать правильно питаться и бегать по утрам или бросить курить. Большинство из этих целей так и кочует из одного года в другой, дожидаясь подходящего времени.
Чтобы через несколько лет жить жизнью своей мечты, нужно начинать строить планы и вести себя в соответствии с ними уже сейчас. Вспомните, что произошло в старом году, и составьте планы на новый – всего за четыре шага.
Что вам понадобится
• 3 часа свободного времени. Позаботьтесь, чтобы вас ничто не отвлекало.
• Большой лист бумаги и стикеры. Лучше писать именно на бумаге, но подойдет и компьютер.
• Ручка и цветные маркеры.
• Стол или доска, чтобы разложить все записи.
• Ежедневник, календарь и другие заметки, чтобы вспомнить, что произошло за год.
• Близкие люди. Можно выполнить это упражнение в одиночку, но обсуждение с близкими даст больше пользы.
1. Обдумайте прошедший год
Просмотрите свои фотографии, записи в ежедневнике, календарь, переписку с близкими людьми. Так вы вспомните, что сделали и пережили в этом году. Поставьте таймер на один час и приступайте. Постарайтесь ответить на следующие вопросы:
• Какие события года вы бы назвали главными? Что вызывало у вас чувство гордости, радости, любви?
• С какими трудностями вы столкнулись? Что причинило вам боль, вызвало злость или грусть?
• Чему вы научились за год? Что узнали о себе, других людях, мире?
На каждый вопрос выделите по три минуты. Если выполняете упражнение с близким человеком, обсудите, что вас удивило, что вам особенно запомнилось, как эти события на вас повлияли. Теперь перенесите на большой лист бумаги или в документ на компьютере:
• 5 важных событий. Поздравьте себя и отпразднуйте эти победы.
• 5 трудностей. Порадуйтесь, что они позади, что они вас не сломали. И больше не думайте о них. Порвите или сожгите стикер, на котором составляли список.
• 5 уроков. Время не превращается в мудрость автоматически. Ее нужно выжать самому.
2. Оцените свою жизнь на данный момент
Подумайте, в каких жизненных сферах все хорошо, а чему требуется дополнительное внимание. Оцените каждую сферу по шкале от 1 до 5 с точки зрения удовлетворенности: 1 – совершенно не удовлетворен, 5 – полностью удовлетворен. Например, здоровье, общение, семья, творчество, карьера, финансы, эмоциональное самочувствие. Подумайте, почему вы поставили именно такую оценку. Чего вам не хватает в той или иной сфере? Что нужно изменить? Если оценка высокая, как поддерживать ее на том же уровне? Отметьте это на большом листе под списками важных событий и уроков.
3. Поставьте цели на следующий год
Ответьте на вопросы, выделив на каждый по три минуты:
• Чего вы хотите достичь? Чему хотите научиться? Записывайте все, что приходит в голову. Это ваш большой список.
• Какие 3–5 пунктов из большого списка сделают следующий год особенно удачным? Выберите то, что для вас действительно важно. Это ваш короткий список.
Вернитесь к целям из короткого списка и сформулируйте их более четко. Подумайте, как в конце года определить, добились вы успеха или нет. Добавьте крайний срок, конкретное действие или цифру.
Определите свою мотивацию. Для каждой цели назовите три потребности или желания, которые побуждают вас к ней стремиться. Если вы хотите открыть свое дело, мотивация может быть такой: тяга к риску, дополнительный доход, желание доказать, что вы на это способны. Когда вы знаете причину, вам легче двигаться к цели.
4. Наметьте направление
Составьте реалистичный план действий. Для этого рассмотрите такие пункты, снова выделив на каждый по три минуты:
• Ключевые точки. Через каждые три месяца вы должны проходить очередную точку. Так вы будете видеть, что движетесь в правильном направлении.
• Новые навыки. Какие вам понадобятся привычки и взгляды, чтобы добиться своих целей?
• Связи. С кем нужно построить или укрепить отношения? Кто сможет вдохновить и поддержать вас на вашем пути?
• Вредные привычки. От чего нужно будет отказаться?
Выпишите на большой лист цели и основные шаги для их достижения. Поставьте напоминания в календаре через три, шесть и девять месяцев, чтобы отслеживать свой прогресс в течение года.
Резюме
Если вы выполните все указанные шаги, то получите перед собой лист с достижениями и уроками прошедшего года и четкими целями на новый. Правильный план поможет решить множество проблем и сделать вашу жизнь именно такой, какой вы хотите ее видеть. Держите его на виду, чтобы не забывать, чего вы уже достигли и к чему стремитесь.
Знаете, чем отличается гений от простого человека? Гений отстаивает свое право заниматься любимым делом.
