Книга: 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни
Назад: Как организовать жизнь, чтобы двигаться к цели каждый день: метод списков
Дальше: Как спланировать свой бюджет и обрести финансовую стабильность
Как увидеть свою цель: карта мыслей
Вам знакома ситуация, когда в голове много мыслей, постоянно приходят интересные идеи, но проблема и не думает решаться? Дело в том, что идеи и задачи беспорядочно болтаются в голове и надо разложить их по полочкам, чтобы увидеть проблему целиком, посмотреть на нее «сверху». Это можно сделать с помощью карты мыслей – она помогает задействовать оба полушария мозга, создать структуру идей и увидеть перед собой целостную картину.
Рисовать карту мыслей придумал Тони Бьюзен – английский психолог, который всю жизнь ищет, как заставить мозг работать быстрее и продуктивнее. Не имеет значения, где вы создаете свою карту – на мобильном устройстве, домашнем компьютере или вручную, на листе бумаги. Эффект от этого не теряется.
Что такое карта мыслей
Все ваши дела, идеи и планы каким-то образом связаны друг с другом, но в списке дел этих связей нет. Получается, что вы видите свои цели разрозненно и от этого простые и очевидные решения часто теряются.
Если вы попробуете написать все дела на листе бумаги и стрелками обозначить, как они друг с другом связаны, вы получите более целостную картину. А если при этом сделаете стрелки разноцветными, нарисуете небольшие картинки и значки, информация лучше запомнится, а на листе перед вами появится понятная проблема или задача в виде структуры.
Суть карты мыслей в том, чтобы визуально отобразить ваши планы, интересы и стремления. Это диаграмма, на которой информация структурируется, разветвляясь от одной центральной темы. Так лучше становятся видны связи между частями целого.
Карта мыслей может пригодиться для решения любой задачи, начиная с развития бизнеса и заканчивая заучиванием конспекта по истории.
Она поможет вам, если:
• Вам нужно упростить свои планы и идеи, сделать их более понятными и легкими для восприятия.
• Вы получаете информацию из разных источников и хотите создать общую картину.
• Вам нужны новые идеи, интересные решения и нестандартный подход к проблеме.
• Вы хотите лучше запомнить информацию, например конспект.
Почему это работает
Создание карты мыслей похоже на сам процесс мышления. В нем соединяются два вида активности – творческая и аналитическая, за которые отвечают разные полушария мозга. Правое отвечает за пространственную ориентацию, воображение и мышление, а левое – за анализ и логику.
Когда во время сложного объяснения вы начинаете ходить по комнате или рисовать что-нибудь в блокноте, это неосознанная попытка заставить работать оба полушария мозга.
Карта мыслей помогает по тому же принципу: в процессе ее создания вы задействуете оба полушария, так что в результате работает большая часть коры головного мозга, участвует больше нейронов, а значит – растут способности памяти, восприятия и мышления.
Как рисовать карту мыслей
При более глубоком изучении можно обнаружить не одну и даже не пять методик составления карт мыслей. И практически в каждой из них есть совет: вырабатывайте свой стиль. Говоря проще, свою карту мыслей надо делать не в строгом соответствии с тем, как это было когда-то кому-то удобно.
Кто-то рисует карты мыслей влево и вправо, кто-то сверху вниз, кто-то «солнышком». Ваша задача – научиться успевать в понятной для вас форме фиксировать ход мыслей.
Первый шаг. Определитесь с целью
Любая карта начинается с основной темы, идеи, располагающейся в центре. Иногда это можно назвать сутью размышлений.
К примеру, если продумывается способ достичь какой-то жизненной цели, основная тема может называться «источники дохода» или «отказ от курения».
У каждого найдется несколько тем, которые постоянно откладываются «на потом», так что можно начать с них.
Второй шаг. Обозначьте темы первого уровня
Сюда попадают ключевые категории, ступени и главы, относящиеся к центральному вопросу. В процессе мозгового штурма вы сами начнете понимать, какие из выделенных тем более важны и заслуживают попадания на первый уровень, а какие не столь значительны и могут быть отнесены к какой-то более глобальной теме. Таким образом, начнет формироваться иерархия карты, которую можно изменять в процессе.
Темы первого уровня имеют короткие названия, ведь по сути это категории, которые помогают выстроить мысли. Иногда, если категории излишне абстрактны, к ним можно прикреплять изображения.
Третий шаг. Развивайте второстепенные темы
Второй уровень тем – место, где начинают формироваться идеи. Это может быть конкретизирующее заключение, завершающее родительскую тему, либо отдельная идея. В большинстве случаев названия тем второго уровня по-прежнему коротки и состоят из одного-двух слов. Если карта довольно проста и содержит не более трех уровней, второй уровень может быть представлен предложениями или темами с прикрепленными к ним заметками.
Четвертый шаг. Конкретизируйте идеи
Третий и последующие уровни – это конкретизация идей. Сюда, как правило, не переходят, пока не закончен и не упорядочен второй уровень. При необходимости на этом уровне можно прибегать к описательным фразам. Выход за четвертый уровень нежелателен, так как это снижает удобство чтения карты в целом. Если требуется дальнейшая конкретизация, имеет смысл перейти к прикрепляемым заметкам. Если нужно детальное описание, то это, безусловно, должна быть заметка.
Если карта получается слишком большой, предпочтительно делить ее по «плавающим» темам либо создать новую карту.
Как не сбиться с намеченного курса
На каждом участке карты задавайте себя два вопроса: «Какой следующий шаг повлияет на результат больше всего?» и «Какой маленький шаг я могу сделать на следующей неделе?». Так вы постепенно будете двигаться вперед.
Также не забывайте, что ваши цели не обязательно должны быть четко прописаны раз и навсегда. Представляйте результат, которого хотите достичь, но в то же время старайтесь получать удовольствие от процесса.
Держите свою карту на виду, чтобы через каждые несколько месяцев было удобно возвращаться к ней и отслеживать прогресс. А чтобы не забывать определять шаги на следующую неделю, оставляйте себе напоминания в календаре.
Резюме
Пора заменить слово «цели» новым. Для большинства людей цели стали ассоциироваться с обязанностями. Мы ставим их и благополучно забываем, а через несколько месяцев начинаем ругать себя за то, что ничего не выполнили. Карта мыслей помогает этого избежать. С ее помощью можно шире взглянуть на все сферы жизни и определить, в каком направлении вы хотите двигаться.
Назад: Как организовать жизнь, чтобы двигаться к цели каждый день: метод списков
Дальше: Как спланировать свой бюджет и обрести финансовую стабильность
