Как научиться читать в три раза быстрее: метод РХ
Умение быстро читать освобождает кучу свободного времени. Только представьте, вы можете в три раза быстрее справляться со всей литературой – технической, профессиональной или художественной. А теперь приятная новость: в отличие от большинства навыков, которые нужно осваивать постепенно, скорочтение доступно вам уже через 20 минут тренировки.
Что такое «Проект PX»
В 1998 году в Принстонском университете проходил семинар «Проект PX», посвященный высокой скорости чтения. «Проект PX» – это трехчасовой когнитивный эксперимент, который позволяет увеличить скорость чтения на 386 %. Эксперимент проводился над людьми, разговаривающими на пяти языках, и даже страдающие дислексией обучались читать до 3000 слов технического текста в минуту. А это 10 страниц – по 6 секунд на каждую.
Для сравнения: средняя скорость чтения в США составляет от 200 до 300 слов в минуту. У нас, в связи с особенностями языка, от 120 до 180. И вы вполне можете увеличить свои показатели до 700–900 слов в минуту. Все, что нужно, – это понять, по каким принципам работает зрение человека, на что попусту тратится время в процессе чтения и как перестать его тратить.
Когда мы разберем ошибки и потренируемся их не делать, вы будете читать в несколько раз быстрее, и не бездумно пробегая глазами, а воспринимая и запоминая всю прочитанную информацию.
Подготовка
Вам понадобится:
• книга, в которой не менее 200 страниц;
• ручка или карандаш;
• таймер.
Книга должна лежать перед вами, не закрываясь (прижмите страницы, если она норовит закрыться).
На одну сессию упражнений вам понадобится не менее 20 минут. Позаботьтесь о том, чтобы никто не отвлекал вас в это время.
И прежде чем перейти непосредственно к упражнениям, вот несколько коротких советов, как увеличить скорость чтения.
Делайте как можно меньше остановок при чтении строчки текста
Когда мы читаем, глаза передвигаются по тексту не плавно, а скачками. Каждый такой скачок заканчивается фиксацией внимания на части текста или остановкой взгляда на области приблизительно в четверть страницы, вы как будто делаете снимок этой части листа.
Каждая остановка глаз на тексте длится от 1/4 до 1/2 секунды. Чтобы почувствовать это, закройте один глаз и легонько прижмите веко кончиком пальца, а вторым глазом попытайтесь медленно скользить по строке текста. Скачки становятся еще очевиднее, если скользить не по буквам, а просто по прямой горизонтальной линии.
Ну как, чувствуете скачки?
Старайтесь как можно реже возвращаться назад по тексту
Человек, читающий в среднем темпе, довольно часто возвращается назад, чтобы перечитать упущенный момент. Это может происходить сознательно и бессознательно. В последнем случае подсознание само возвращает глаза на то место в тексте, где была потеряна концентрация. В среднем на сознательные и бессознательные возвраты назад по тексту уходит до 30 % времени.
Тренируйте концентрацию для увеличения охвата слов, прочитанных за одну остановку
Люди со средней скоростью чтения используют центральный фокус, а не горизонтальное периферическое зрение. За счет этого они воспринимают вполовину меньше слов за один скачок зрения.
Тренируйте навыки по отдельности
Упражнения отличаются друг от друга, и вам не нужно пытаться соединить их в одно. Например, если вы тренируете скорость чтения, не заботьтесь о понимании текста. Вы последовательно пройдете через три ступени: изучение техники, применение техники для увеличения скорости и чтение с пониманием.
Главное правило: тренируйте технику на скорости, в три раза превышающей желаемую скорость чтения. Например, если сейчас ваша скорость чтения составляет где-то 150 слов в минуту, а вы хотите читать 300 слов в минуту, нужно тренироваться читать 900 слов в минуту.
Шаг первый. Определите начальную скорость чтения
Посчитайте примерное количество слов и строчек в книге, которую вы выбрали для тренировки. Для этого определите, сколько слов помещается в пяти строчках текста, затем разделите это число на пять и округлите. Например, вы насчитали 40 слов в пяти строчках: 40: 5 = 8, то есть в среднем восемь слов в строчке.
Дальше считаем количество строчек на пяти страницах книги и делим полученное число на пять. Например, у вас получилось 194 строки, 194 : 5 = 39.
И последнее: считаем, сколько слов помещается на странице. Для этого среднее количество строк умножаем на среднее количество слов в строчке: 39 ⋅ 8 = 312.
Теперь самое время узнать свою скорость чтения. Ставим таймер на 1 минуту и читаем текст, спокойно и не торопясь, как вы обычно это делаете.
Шаг второй. Сфокусируйте ваше внимание
Возвраты по тексту и остановки взгляда занимают много времени. Но вы вполне можете их сократить, используя инструмент для отслеживания своего фокуса. В качестве такого инструмента может служить ручка, карандаш или даже ваш палец.
УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ ФОКУСИРОВКИ ВНИМАНИЯ (2 МИНУТЫ)
Попрактикуйтесь, используя ручку или карандаш для удержания фокуса. Плавно ведите карандаш под строчкой, которую читаете в данный момент, и концентрируйтесь на том месте, где сейчас находится кончик карандаша.
Задавайте темп кончиком карандаша и глазами следите за ним, не отставая за счет остановок и возвратов по тексту. И не волнуйтесь насчет понимания текста, ведь это упражнение на развитие скорости, а не понимания.
Старайтесь пройти каждую строчку за 1 секунду и с каждой страницей увеличивать скорость. Не задерживайтесь на одной строчке более 1 секунды ни при каких обстоятельствах, даже если вы вообще не понимаете, о чем речь в тексте.
Когда вы следите за ручкой или карандашом, кажется, что зрение опережает карандаш, и вы читаете быстрее. А когда пробуете убрать его, тут же зрение как бы рассредотачивается по странице, как будто фокус отпустили и он начал плавать по всему листу.
УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ (3 МИНУТЫ)
Повторяйте технику с трекером, но на прочтение каждой строки выделяйте не больше полсекунды (читайте две строчки текста за время, которое требуется, чтобы произнести «двадцать два»). Скорее всего, вы не поймете вообще ничего из того, что прочитали, но это и не важно.
Сейчас вы тренируете свои рефлексы восприятия, и эти упражнения помогают вам адаптироваться к системе. Не снижайте скорость на протяжении 3 минут. Концентрируйтесь на кончике карандаша и технике увеличения скорости.
Самое трудное в этом упражнении – не замедлять скорость движения карандаша. Это реальный блок: ты всю жизнь читал, чтобы понимать прочитанное, и от этого не так просто отрешиться.
Мысли цепляются за строчки в стремлении вернуться, чтобы понять, о чем речь, и карандаш тоже начинает замедляться. Трудно также сохранять концентрацию на таком вот бесполезном чтении, мозг сдается, и мысли улетают куда подальше, что также отражается на скорости карандаша.
Шаг третий. Расширьте область восприятия
Когда вы концентрируете взгляд в центре монитора, все равно видите его крайние области. Так и с текстом: концентрируетесь на одном слове, а видите несколько слов, окружающих его. Чем больше слов вы научитесь видеть с помощью периферического зрения, тем быстрее вы сможете читать. Расширенная область восприятия позволяет увеличить скорость чтения на 300 %.
Новички с обычной скоростью чтения тратят свое периферическое зрение на поля, то есть пробегают глазами по буквам абсолютно всех слов текста, от первого до последнего. При этом периферическое зрение тратится на пустые поля, а чтец теряет от 25 до 50 % времени. Прокачанный чтец не будет «читать поля». Он пробежит глазами только по нескольким словам из предложения, а остальные увидит периферическим зрением.
УПРАЖНЕНИЕ НА ФОКУСИРОВКУ ВНИМАНИЯ (1 МИНУТА)
Начинайте читать с первого слова строчки и заканчивайте последним. Используйте карандаш. Не тратьте на каждую строчку более 1 секунды.
УПРАЖНЕНИЕ НА ФОКУСИРОВКУ ВНИМАНИЯ (1 МИНУТА)
Продолжайте задавать темп чтения с помощью ручки или карандаша, но читать начинайте со второго слова в строчке и заканчивайте читать строчку за два слова до конца.
УПРАЖНЕНИЕ НА ФОКУСИРОВКУ ВНИМАНИЯ (3 МИНУТЫ)
Начинайте читать с третьего слова в строчке и заканчивайте за три слова до конца, при этом передвигайте свой карандаш со скоростью одна строчка за полсекунды (две строчки за время, которое требуется, чтобы сказать «двадцать два»). Если вы не поймете ни строчки из прочитанного, это нормально. Сейчас вы тренируете свои рефлексы восприятия, и не стоит заботиться о понимании. Концентрируйтесь на упражнении изо всех сил и не позволяйте разуму «уплывать».
Шаг четвертый. Проверьте свою новую скорость
Теперь пора проверить свою новую скорость чтения. Ставьте таймер на 1 минуту и читайте на максимальной скорости, при которой вы продолжаете понимать текст. Скорее всего, у вас получится читать в два раза быстрее, чем до начала занятий по этой методике.
Резюме
После того, как вы попрактикуете эту методику, вы почувствуете, что изменилась не только скорость, но и качество самого чтения: вы начнете замечать, как расширилась область охвата слов, вы больше не будете тратить время на поля или возвращаться назад по тексту.
