Как пробудить внутреннюю мотивацию: принцип результативности
Успехи прошлого способны мотивировать вас на достижение новых высот. Зная некоторые приемы, вы сможете превратить былые успехи в новые свершения.
Как это работает
Результат – один из самых простых и доступных источников мотивации. У любого человека есть история о том, как он достиг важной для него цели. Эта цель могла быть и небольшой, но она помогла ему ощутить значимость приложенных усилий и вдохновила на новые свершения. Проблема в том, что такие истории со временем теряются в памяти и уже не придают решимости в настоящем. Чтобы ваши прошлые результаты мотивировали, нужно придерживаться трех простых правил.
1. Ведите дневник
Главное, что нужно помнить о дневнике, – его назначение. Оно заключается в фиксировании результатов и достижений, которое помогает комплексно оценить картину вашей жизни, а не собирать ее из обрывков памяти.
Не нужно обладать писательским талантом, чтобы дневник превратился в стимул. Достаточно тратить на него не больше 5 минут в день. Просто откройте любой текстовый редактор или возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. Одну назовите «Я сегодня», где будет описан самый важный результат за день, а вторую «Выученный урок», куда запишете то, что смогли извлечь из этого опыта.
Каждый вечер записывайте пару предложений о достигнутых результатах и уроках, которые вы усвоили. Слова благодарности, дружеская поддержка или, наоборот, потакание вредной привычке – любой результат, даже негативный, – это возможность вынести для себя урок.
Достаточно потратить 5 минут в день, написав два предложения, чтобы понять: каждый момент – возможность научиться чему-то важному.
Превращая каждый день в урок, вы никогда не скажете, что провели его впустую.
2. Храните награды
Трофеи, фотографии, благодарственные письма – любая память о том, каких результатов вы достигли, всегда дарит заряд мотивации… Главное правило, которого следует придерживаться, – обновление побед. Можно и в 40 лет всем показывать грамоту по плаванию за 8-й класс, но к этому возрасту лучше найти более подходящий предмет для гордости.
Пусть для вас это будет не диплом или кубок, а просто фотография, демонстрирующая ваши достижения в работе, учебе, спорте или отношениях. Поставьте ее в рамку и каждый день помните, что успех – это залог ваших действий. Только вы можете повторить его.
Очень важно помнить о том, кем вы были, чтобы понимать, кем еще предстоит стать.
3. Получите признание
Каждое достижение заслуживает похвалы. Это не только дань вашему труду, но и возможность напомнить, как важны ваши действия для других. Мы нередко просим, чтобы нас похвалили. Однако эта форма мотивации самая приятная, потому что исходит извне.
Гром оваций или простая благодарность являются одинаково ценными формами признания. Чтобы их получить, иногда нужно попросить об этом.
Большинству из нас спрашивать, чтобы их работу оценили, – непривычно. Ведь гарантий, что мы получим то, о чем просим, – нет. Люди не хотят быть уязвимыми. Стоит отметить, что именно в такой момент человек лучше всего осознает, насколько важны слова поддержки и конструктивная критика. Чтобы получить признание своих заслуг, достаточно попросить об этом подходящих людей.
Резюме
В жизни каждого человека есть результаты, которыми он может гордиться.
Оцените их, сделайте выводы и начните движение к новым высотам. Для кого-то и ваша история обязательно станет примером. Помните об этом.
