Как запомнить большие объемы информации: метод интервальных повторений
В школе, университете или на работе мы все оказывались в ситуации, когда предстояло выучить огромный объем информации за короткое время. В этом случае почти все из нас обращались к многовековой традиции читать источник снова и снова в надежде, что хоть что-то да останется в голове.
Суть метода
Такой метод обучения не только утомителен и однообразен, но и абсолютно неэффективен. Он совершенно не соответствует тому, как устроен и функционирует наш мозг. К счастью, ученые, которые это выяснили, готовы предложить альтернативные способы запоминать информацию. Один из них – метод интервальных повторений – претендует на звание лучшего и поможет вам в изучении нового языка, при подготовке к экзамену или публичному выступлению.
Чтобы научиться запоминать информацию методом интервальных повторений, нужно будет сделать следующее: поделить информацию на равные части, записать каждый отрывок (в форме вопроса и ответа) на карточку, а затем поделить их на тематические секции.
Составьте расписание, согласно которому будете просматривать карточки из каждой секции. Если вы отвечаете на вопрос правильно, то есть выучили информацию на карточке, откладывайте ее в сторону. Их вы будете просматривать реже. Если вопрос на карточке дается с трудом, перемещайте ее в раздел для частого посещения.
Как работает мозг
Если мы спросим себя: «Как работает мозг?» – то ответом будет, скорее всего, фраза: «Как компьютер». Это неудивительно: мы живем в цифровом мире и легко связываем два понятия на ассоциативном уровне.
Тем не менее мы забываем о фундаментальных различиях в принципах работы мозга и компьютера, которые касаются обработки и хранения информации.
Компьютер хранит ту информацию, которую ему велели хранить. А мы с трудом контролируем мозг и его способность запоминать информацию.
Именно поэтому вы можете вспомнить текст песни, услышанной несколько лет назад, а вот воскресить в памяти то, что только что учили наизусть, не способны.
Как мозг создает воспоминания
Второе фундаментальное различие между мозгом и компьютером состоит в том, как обрабатывается информация.
Память – это не одна конкретная точка в нашем мозге. Это результат активной работы, который сохраняется в различных участках. Когда мы узнаем что-то, оно не хранится в одной локации, но мгновенно рассеивается по разным областям мозга.
Как взломать мозг
Мы знаем, что мозг в основном хранит ту информацию, которую он считает важной. Он укрепляет воспоминания о тех событиях и вещах, которые встречает наиболее часто. Поэтому интервальное повторение, основанное на регулярном пересмотре информации, использует именно этот принцип работы мозга.
Резюме
Интервальные повторения – это простой, но очень действенный способ, который будто взламывает механизмы функционирования мозга. Весь фокус в том, что вы знаете, какие ограничения есть у вашего разума, и используете эти недостатки мозга себе во благо. Этот метод заставляет нас делать попытки выучить информацию снова и снова, тренируя ум как мышцы.
