Как снизить вес, сохранить результат не навредив себе

1. Введение, или Как я пришла к решению похудеть 2. Первый шаг к стройности – неопровержимая мотивация. Как я нашла то, что меня вдохновило 3. Продуктивнее и веселее худеть в компании. Как я нашла единомышленников 4. Инструменты для похудения 5. Что такое «идеальный индивидуальный вес»? 6. Исследования специалистов, повлиявшие на мою систему коррекции веса 7. Диеты по фазам Луны 8. Система питания с точки зрения астрологов 9. Вегетарианство, веганство и сыроедение 10. Сбалансированное питание 11. Универсальные советы для любой диеты 12. Индивидуальный питьевой режим 13. Вода Сасси для похудения 14. О чистой воде 15. Отдельно о соли и сахаре 16. Сахар и его влияние на организм 17. Сало 18. Молочные продукты 19. Злаки 20. Специи 21. Диета Аткинса 22. Веганская диета 23. Диета Питера Д’Адамо по группам крови 24. Эффект плато и как из него выйти 25. Как я разрабатывала индивидуальную диету (примеры от проверенных диетологов) 26. Как я соблюдала режим питания и почему это важно 27. Как я рассталась с привычкой есть на ночь и забыла о перекусах 28. Три этапа похудения 29. Этап второй. Плато 30. Похудеть и остаться красивой 31. Как решить проблему обвисшей кожи 32. Уход за волосами, ногтями и кожей во время похудения 33. Моя простая гимнастика для похудения 34. Как полюбить физические нагрузки 35. Жизненный ритм и здоровый образ жизни – совместимо ли это? 36. Бытовые приборы в помощь 37. Рецепты вкусных блюд для здорового питания 38. Жить полноценной жизнью и сохранять вес