Похудеть и остаться красивой

Как после похудения подтянуть кожу лица

То, что мой вес начал снижаться, отражалось не только на весах. Лицо стало, скажем так, не слишком привлекательным. Опали щеки и ярко выделились носогубные складки. Кожа стала дряблой и обвисшей. Причем я заметила это как-то сразу, будто за одну ночь мое лицо сдулось, как воздушный шарик.

Естественно, я очень расстроилась и ринулась искать спасение в Интернете. К таким радикальным методам, как пластические операции и даже просто инъекции подтягивающих препаратов, я была не готова, поэтому решила поискать более приемлемые для себя варианты. Самым простым способом решить эту проблему мне показались подтягивающие маски из натуральных продуктов.

Маски, которые легко приготовить в домашних условиях, в основном состоят:

– из активных компонентов;

– связующих компонентов;

– эфирных масел.

Активными компонентами могут быть обычные фрукты и овощи. Связующими, как правило, выступают перетертые овсяные хлопья, сухое молоко, аптечная глина или непросеянная пшеничная мука.

Иногда в маски добавляют эфирное масло, и делают это не только для приятного аромата. Например, масло сандалового дерева способствует регенерации кожного покрова. Масло чайного дерева или лаванды очищает кожный покров и наполняет его энергией. Эфирные масла влияют на процесс насыщения кожи кислородом, что способствует омоложению, тонизирует и успокаивает раздраженную кожу.

Важно соблюдать дозировку масел, указанную в проверенных рецептах, так как некоторые концентрированные масла могут оставить на коже ожоги.

Если маски применять регулярно, контуры лица станут четче, уменьшатся морщинки, а кожа станет более упругой и эластичной.

Рецепты подтягивающих масок для лица

Маски, подтягивающие кожу лица, я делала часто. Некоторыми рецептами со мной поделилась моя бабушка, какие-то были вычитаны в женских журналах. Несмотря на то что все рецепты были неоднократно мной проверены, чтобы не ошибиться в пропорциях ингредиентов, я решила поискать в Интернете маски, предложенные специалистами. И узнала много новой полезной информации, которая может помочь грамотно ухаживать за лицом, а также убедилась в правильности своих рецептов.

Маска белковая

Белок яйца чаще других продуктов применяют в домашних масках. Этот знакомый и доступный ингредиент можно использовать без всяких добавок. Нужно просто взять белок, немного его взбить и нанести на заранее очищенное лицо. Спокойно полежать 20 минут, после чего смыть маску водой, подкисленной небольшим количеством лимонного сока. Белковые маски оказывают подтягивающее и отбеливающее действие.

Маска белково-лимонная

Добавление в белок лимонного сока делает подтягивающую маску более эффективной. Результат более заметен, чем в первом рецепте. Если нет аллергии на цитрусовые, то регулярное применение этого средства будет замечательно поддерживать кожу лица в тонусе.

Взбитый белок смешать с 1 ст. л. сока лимона и аккуратно нанести эту смесь на лицо. Как только маска начнет подсыхать, нужно нанести следующий слой, и так несколько раз. Такую маску смывают водой с добавлением щепотки соды.

Маска из дрожжей

Эта маска оказывает моментальный эффект. Подтянутая кожа будет выглядеть здоровой и свежей. Но дрожжевую маску можно использовать только раз в месяц, так как она является чем-то вроде шокотерапии для кожных покровов.

Состав маски: 1 яичный белок, 1 ст. л. «живых» дрожжей, 2 ст. л. воды, 1 ч. л. сока лимона.

Дрожжи развести в теплой воде и дать им «подойти» около 10 минут. Помешивая, аккуратно добавить в дрожжи лимонный сок и взбитый белок. Тонким слоем нанести маску и оставить ее до полного высыхания. Смывать лучше теплой водой.

Маска желатиновая

Обычный пищевой желатин является отличным источником коллагена для кожи лица. Если такую маску применять регулярно, кожа приобретет упругость.

Залить 1 ч. л. желатина 6 ч. л. теплой воды. Дать ему полностью раствориться, для этого понадобится около 1 часа. В соответствии с типом кожи в готовый желатин добавить:

• для сухой кожи – 1 ст. л. молока;

• для жирной кожи – 1 ст. л. кефира;

• для кожи нормального типа – 1 перепелиное яйцо, смешанное с 1 ч. л. растительного масла.

Состав перемешать и прогреть на водяной бане около 10 минут. Перед процедурой лицо нужно хорошо распарить, нанести маску, а через 15 минут смыть.

Желатиновые маски часто применяла моя бабушка, об их действии я знаю не понаслышке. Она наносила их не кисточкой, а смачивала в желатиновом растворе марлю и накладывала ее на лицо. После того как маска впитывалась, она не смывала ее водой, а просто протирала лицо смесью масел.

Маска картофельная

Эта маска сужает поры и несколько подтягивает кожу лица.

Клубень картофеля измельчить в блендере в однородную массу, влить 1 ч. л. подсолнечного масла и нанести получившуюся смесь на лицо. Через 15 минут смыть маску теплой водой.

Маска крахмальная

Если данную маску применять дважды в месяц по четыре дня подряд, результат будет сравним с ботоксом!

Для маски понадобятся следующие ингредиенты: 1 ст. л. крахмала, 500 мл воды, 5 ст. л. тертой свежей моркови.

Крахмал растворить в 100 мл воды, затем, тщательно перемешивая получившуюся крахмальную смесь, аккуратно влить остальную воду. На медленном огне проварить до загустения. В остывшую смесь вмешать морковь. Полученного количества хватит на три дня.

Нанести маску на лицо, а через 20 минут смыть водой с добавлением сока лимона. Оставшуюся смесь можно хранить в холодильнике. На следующий день перед применением маску необходимо подогреть на водяной бане или в микроволновке.

Маска медовая

Моментального эффекта, как белковая или желатиновая, такая маска не даст, но если применять ее регулярно, кожа станет упругой.

Соединить 1 ст. л. жидкого меда с 1 ст. л. пшеничной муки, добавить предварительно взбитый яичный белок. Тщательно перемешать и нанести маску на лицо. Через 15 минут смыть водой с добавлением пищевой соды.

Маска овсяная

Эта маска богата витамином В, делает кожу более эластичной и упругой.

Для приготовления маски понадобится 1 ч. л. льняного или оливкового масла, 1 ст. л. жирных сливок и 2 ст. л. молотых овсяных хлопьев.

Хлопья залить кипятком, остудить и перемешать с остальными ингредиентами. Дать постоять около 10 минут, после чего нанести на лицо. Через 15 минут смыть прохладной водой, подкисленной соком лимона.

Делать маски регулярно, по словам некоторых женщин, – задача невыполнимая. Сначала тратится время на ее приготовление, потом приходится с ней лежать. Времени просто не хватает. Эту тему мы обсуждали на форуме, и я предложила девчонкам три дня записывать, на что у них вообще уходит время в течение дня. Конечно, у большинства основное время «съедает» работа. У многих время тратится еще и на то, чтобы на эту работу добраться, а потом вернуться домой. Дети, домашние хлопоты. Но каково же было удивление, когда они увидели, на что еще уходят их драгоценные часы!

Не имеющие свободного времени для ухода за собой женщины тратят от двух до четырех часов:

• на не слишком важные, а порой бессмысленные разговоры по телефону с подругами;

• просмотр сериалов;

• сетевые игры или «лазание в сети»;

• бездумное перекладывание вещей с места на место, что создает иллюзию наведения порядка (о таком способе проведения свободного времени я даже не догадывалась);

• и – самое потрясающее! – время уходит на скандалы с родственниками или соседями.

Вдумайтесь: если вам не жаль по три часа в день выяснять отношения с близкими или перекладывать вещи с полки на полку, может, вы сумеете найти хотя бы 30 минут для себя, любимой?

Массаж лица

В борьбе с обвисшей кожей лица и всевозможными морщинками очень эффективен массаж. Мягкие надавливания, поглаживания и легкие пощипывания стимулируют циркуляцию крови и ускоряют обмен веществ. Благодаря массажу кожа начинает лучше вырабатывать эластин, происходит отслоение омертвевших частичек, сглаживаются морщинки, подтягивается овал лица. Но! Если массажные движения будут производиться в неправильных направлениях, можно, наоборот, навредить себе, растянув кожу еще больше. Чтобы этого не случилось, лучше иметь перед собой схему массажных линий.

Массаж – процедура не только полезная, но и крайне приятная. Если научиться делать его правильно и уделять этому занятию несколько минут утром и перед сном, польза будет не только для кожи, но и для всего организма в целом.

Попробуйте утром, не вставая с постели, хорошенько помассировать кожу головы, корни волос, ушные раковины, подушечками пальцев легонько похлопайте по лицу и шее. Вы получите заряд бодрости ощутимее, чем от выпитой чашки крепкого кофе, плюс к этому улучшится кровообращение, что очень полезно для кожи. А регулярный вечерний массаж нижней части затылка (где скапливается лимфа) может избавить от утренней отечности.

Мимическая гимнастика для лица

Несложные мимические упражнения – очень действенное средство в борьбе за подтянутый овал лица, против заломов кожи и неглубоких морщинок. Такая гимнастика займет совсем немного времени, но при ежедневном ее выполнении лицо будет выглядеть молодо даже после пятидесяти лет.

Выберите упражнения, наиболее актуальные именно для вашего типа лица, и выполняйте их в любое время дня: во время приготовления завтрака, на прогулке (если вас никто не видит) и даже за рулем автомобиля.

Для себя я выбрала упражнения из практики Зои Богдановой, пройдя вместе с ее ученицами весь «Марафон йоги для лица», в котором, кроме самих упражнений, она демонстрирует, как правильно выполнять массаж, и дает другие полезные рекомендации для красоты и здоровья.

Если нет возможности делать гимнастику перед монитором, можно выучить комплекс и делать его самостоятельно. Описание наиболее эффективных, на мой взгляд, упражнений я приведу в этой главе.

Разминка

Легкими прикосновениями пальцев постучите по лицу в быстром темпе и слегка разомните, разогрейте его. Таким же образом помассируйте кожу головы, что будет способствовать улучшению кровообращения.

Разглаживание морщин вокруг глаз

1. Слегка надавите кончиками указательных пальцев на кожу около внешних уголков глаз и немного оттяните ее в стороны. После чего закройте веки и вращайте глазными яблоками 7 раз в одну, а потом в другую сторону.

2. Приложите пальцы к косточкам под нижними веками и слегка потяните кожу вниз. Не спеша посмотрите вверх и в этом положении сомкните глаза. Давление пальцами не ослабляйте. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Расслабьтесь. Повторите 7 раз.

3. Убрать «гусиные лапки» можно при помощи кубиков льда. Приложите к уголку глаза с внешней стороны маленький кусочек льда и слегка придавите. Чтобы эффект был заметен, достаточно держать лед ежедневно не более 30 секунд.

4. Открытым левым глазом несколько секунд имитируйте подмигивание. Затем это же упражнение повторите правым глазом. Выполните 7 раз.

При морщинах на щеках, подтягивание овала лица

1. Медленно растягивайте губы в улыбке и так же медленно возвращайтесь в исходное положение.

2. Надуйте щеки воздухом и перемещайте его по кругу по 7 раз в каждую сторону.

3. Смочите полотенце теплой водой и похлопайте им по щекам до легкого покраснения.

От носогубных борозд

1. Сложите губы трубочкой и вытяните их вперед. В таком положении нужно остаться на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Выполните 7 раз.

2. Более действенное упражнение – вытягивать губы трубочкой с поворотом головы. Поверните голову влево – и вытяните губы трубочкой тоже влево, по ходу головы. Повторите упражнение в правую сторону. В каждую сторону повернитесь по 7 раз.

3. Раскрывая рот как можно шире, изобразите букву «О», после чего сомкните губы. Это упражнение нужно делать очень быстро – приблизительно 10 раз за 5 секунд.

Для области подбородка

1. Медленно вытягивайте нижнюю челюсть как можно дальше вперед, напрягая шею. Задержитесь в этом положении. Расслабьтесь. Выполните упражнение 7 раз.

2. Запрокиньте голову назад и постарайтесь нижней губой дотянуться до верхней и накрыть ее. Расслабьте голову и коснитесь подбородком грудной клетки. Повторите 7 раз.

3. Плавно вращайте головой по кругу по часовой стрелке и в обратную сторону.

Завершение комплекса упражнений

Погладьте кожу лица по массажным линиям:

– от подбородка к мочкам;

– от уголков губ к раковинам ушей;

– от крыльев носа к вискам;

– от середины лба к вискам.