Продуктивнее и веселее худеть в компании. Как я нашла единомышленников

С самых первых дней моего «марафона» мне очень везло. Во-первых, меня поддержал муж, взяв на себя обязанности по приготовлению еды, и мне не приходилось соблазняться ароматами запретных на первом этапе похудения блюд.

Во-вторых, мои встречи с подругами перестали носить характер застолий, что тоже очень помогло. Надо сказать, что отмена «плюшечных» посиделок стала не только полезным, но и очень увлекательным занятием. Выйдя из-за стола, мы открыли для себя много интересного. Оказывается, существует масса пеших экскурсий, о которых мы даже не подозревали, и это не просто блуждание по улицам, а захватывающая информация о родном городе. Можно увлекательно провести время в квест-комнате, с азартом решая головоломки (не нужно придумывать отговорки, что это забава для юных или что требуется большая компания единомышленников – вдвоем с подругой мы с огромным интересом и удовольствием искали рецепт шоколада и выход из фабрики, решая трудные задачки Вилли Вонка). А одна из моих подруг даже записалась в школу танцев для тех, кому за 40, и теперь учится танцевать степ.

Вот так, на своем опыте, я узнала, насколько многогранным может быть общение, если твои друзья готовы поддержать тебя и сменить дружеские застолья на более интересные и полезные занятия.

Кроме того, пока я изучала различные системы снижения веса, я нашла в Интернете ресурсы, на которых люди обмениваются своими достижениями, рассказывают о трудностях и о том, как они их преодолевают.

Самым полезным для меня оказался форум, на котором девчонки не просто выкладывают результаты похудения, но и ежедневно демонстрируют фотографии того, что они съели за день, а также свои личные фото, на которых заметно, как меняются их фигуры. Симпатично оформленные оригинальные блюда, интересные рецепты, реально стройнеющие девчонки – все это вдохновляет продолжать выбранный путь.

Надо сказать, что благодаря общению на форумах у меня появились новые друзья, с которыми в дальнейшем сложились очень теплые отношения. Новые впечатления, свежие темы для разговоров, а летом я даже ездила в гости к «виртуальной» подруге по похудению. Она показала мне Питер, о чем я так давно мечтала.

О моих новых знакомствах я рассказала не просто так. Очень часто желание съесть что-то вкусненькое возникает от скуки, от нехватки интересных событий в жизни, а чем еще заполнить пустоту, когда сидишь дома у телевизора или компьютера, как не шоколадкой и чипсами?

Процесс похудения может доставлять огромное удовольствие, если воспринимать его не просто как ограничение в калориях и изнурение тренировками, а как творческое занятие. Мне очень нравилось придумывать новые диетические блюда, осваивать разные комплексы физических упражнений, рисовать ежедневный график изменения веса. У меня менялись вкусовые приоритеты, привычки, фигура, и обо всем этом хотелось с кем-то поговорить, поделиться своими успехами.

Принимая решение кардинально изменить свою жизнь, «оторваться от холодильника» и шагнуть на «тропу здоровой жизни», нужно найти тех, с кем будет легко и интересно идти по этому пути.

Общение с людьми, разделяющими твои интересы, и даже просто возможность высказаться может стать целебной силой, дать огромный прилив энергии и веры в себя. А еще, общаясь с форумчанами, можно почерпнуть для себя очень полезные идеи из их личного опыта.

Полезные идеи, прочитанные на форуме

Опыт некоторых форумчан помог мне справиться со своими проблемами. Полезные записи я просто копировала в свой «Дневник похудения» и хочу представить их вам в том виде, как они были выложены в сеть.

Растянутый желудок. Алла Астахова

Перейти на нормальные порции никак не получается. Когда-то я придумала такой ход: обычную свою порцию делила пополам. Половину завтрака съедала дома, вторую половину на работе. В начале эксперимента по пути на работу только и думала об остатке завтрака в судочке и съедала его сразу же, как приходила в офис. Потом страсти поутихли, и меня просто грела мысль о том, что вот приду на работу и перекушу. А приблизительно через месяц я стала даже забывать о второй половине завтрака, лежащего в судочке. Тогда я пошла дальше – порции обедов и ужинов делила пополам и просто оставляла в тарелке. И наедалась! Само собой получилось так, что я научилась наедаться порциями, вполовину меньше привычных.

Нежелание заниматься физкультурой. Валентина

Я никогда не любила физкультуру. Заставить себя выйти на утреннюю пробежку – немыслимое для меня дело. Но просто сидение на диетах не давало никакой пользы. Моя семья знала, как мне хотелось стать стройной, и вот на 8 Марта муж подарил мне очень дорогой красивый хулахyп. Такой необыкновенный, с какими-то встроенными магнитиками, которые будто должны ускорять метаболизм, и с массажными вставками. Я так поняла, что половина его зарплаты ушла на этот обруч. А сын, он у меня в третий класс ходит, скопил деньги и купил в подарок скакалку. Так приятно было!

Скажу честно, желания крутить хулахуп и прыгать со скакалкой у меня не появилось, но как посмотрю на подарки, как подумаю, сколько любви и денег в них мои мужчины вложили… так и начинаю скакать и крутить. А потом понравилось! Теперь с удовольствием занимаюсь.

Анютка

Я тоже не могла себя заставить ни в зал ходить, ни дома зарядку делать. Прочла, как нашей Вале обруч со скакалкой подарили, подумала и сама себе купила обруч, диск и костюм спортивный. Вообще все свои сбережения потратила. Повесила костюмчик на видном месте, рядом хулахуп с диском поставила. Утром просыпаюсь, смотрю на всю эту красоту и думаю: «Ну ничего себе, купила, а теперь пропадать добру?» Наряжаюсь в костюмчик, и вперед! Уже третий день занимаюсь. Если честно, не нравится мне эта затея по утрам напрягаться, но делать нечего. Решила так решила. Спасибо, Валюшка! Кстати, у меня минус 2 кг!

Отказаться от сладкого. Анжела

Кто-то спрашивал, как перестать есть сладкое? Я давно от этой зависимости избавилась. Сейчас расскажу. Больше всего на свете я любила сладости. Конфетки, печеньки, шоколадки всегда можно было найти в моей сумке. Сладкая выпечка, пирожные, мороженое я предпочитала котлетам и супам. Даже в ресторане могла заказать только десерт, но в тройном размере. Пока мои спутники вкушали мясо, рыбу и всевозможные деликатесные салатики, я уминала тортики, тирамису и пироженки.

Когда я пришла к решению начать здоровую жизнь, то отказ от сладостей был моей первоочередной задачей. Первое, что я предприняла, – собрала из всех своих «нычек» конфетки, шоколадки, вафельки, пакетики со сладкими орешками и пошла угощать во двор детишек. Каждому понемножку – не вредно. Следующим шагом был отказ от всяких «Пепси». Решила пить просто чай. И в чай класть сахара вполовину меньше, чем раньше. Для меня это было две чайные ложки, а не четыре.

Надо сказать, что вначале я очень страдала и рука так и тянулась к сумочке, в которой раньше «жили» конфетки. Тогда я решила немножко себя обмануть. Купила галетного печенья, пачку изюма, курагу и, когда начинался «приступ», жевала безвкусное для меня печенье. Польза для организма, может, и была, но я стала злой и нервной.

И тогда моя подруга подсказала мне такой ход. Несмотря на свой возраст, я очень люблю кататься на каруселях, но ходить в парк мне казалось слишком дорогим удовольствием. Так вот подруга предложила подсчитать, сколько денег в неделю я тратила на сладости и сколько раз на эту сумму можно прокатиться на каруселях. Я очень удивилась результату и поняла, что если не буду тратиться на страшное количество шоколада, вполне могу каждые выходные ходить в парк без ущерба для своего бюджета!

Так вот. От сладостей я отказалась. А кроме того, в один из походов в парк я встретила там своего Единственного! Он привел на качели свою племянницу. Скоро у меня свадьба!

Скажу сразу, что когда в женскую полемику о том, как и чем мы себя вознаграждаем за какие-то победы, вмешался худеющий мужчина, это было… грубовато, но для некоторых из нас очень даже продуктивно. Поэтому и его высказывание привожу дословно.

Арнольд

Странная вещь – поощрять себя едой. Принимать пищу – это вообще-то такой же естественный процесс, как и дышать. Дамы, а вам не приходило в голову наградить себя торжественным походом в туалет?

Отдельно для интровертов

Все люди разные, и не каждому нравится делиться личной информацией, а тем более выкладывать в сеть свои фотографии, скажем так, с не слишком привлекательной фигурой. Открытые марафоны и форумы рассчитаны на экстравертов, на людей, которые не стесняются рассказывать о своих проблемах, показывать свои результаты, в том числе не самые лучшие.

Если вы относитесь к интровертам, но волевым решением будете заставлять себя худеть «за компанию», можете испытать психологический стресс, перекрывающий возможную пользу от занятий. Стоит ли себя так истязать?

Если вам на самом деле нужна поддержка… Попробуйте поучаствовать в марафоне, в котором не нужно выкладывать фотографии, например с Зоей Богдановой, которая не только проводит занятия онлайн, но и бесплатно отвечает на вопросы участников, и даже помогает составить личную диету. А рассказы о себе можно преподносить под каким-нибудь благозвучным ником.

Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Арнолд Глазгоу