Жить полноценной жизнью и сохранять вес

Мой марафон похудения стал не просто эффективной программой, позволившей сбросить 20 кг лишнего веса, а полной перестройкой образа жизни. По сути, похудеть на 20 кг можно и за более короткий срок, используя какую-нибудь популярную диету, но именно долгосрочная программа помогла мне выработать полезные привычки, восстановить чувствительность вкусовых рецепторов, полюбить физические нагрузки и научиться отмечать праздники, где главное – вовсе не стол.

Во время разработки своей системы снижения веса, поиска нужной информации, проверки достоверности изложенных в Интернете фактов я познакомилась со многими новыми людьми – врачами, фитнес-тренерами, массажистами, журналистами и представителями многих других интересных профессий. И вот на что я больше всего обратила внимание: те, у кого есть цель, ежедневные важные дела, у кого время расписано по минутам, – совершенно не задумываются о еде. Некоторые из них, особенно спортсмены и врачи, придерживаются какой-то удобной системы питания, кто-то просто ест, когда для этого находится минутка, но никто из них не делает культа из еды.

А еще я узнала очень многих людей, которые долгие годы только и делают, что стремятся похудеть. Ходят по врачам, штудируют просторы Интернета в поисках волшебных пилюль, пробуют новые диеты, по окончании которых срываются и снова стараются похудеть. Они раскупают практически все новые книги на эту тему, безостановочно считают калории… И все свое время тратят на этот затянувшийся процесс.

Все эти бесконечно худеющие люди могли бы реализовать себя в жизни, найти себе достойное применение. У каждого из них есть свои таланты, которые они не используют, а вместо этого усердно занимаются одним и тем же. Именно для них работает целая индустрия – пишут новые книги, выпускают псевдодиетическую продукцию, разрабатывают чудо-украшения и пояса для снижения веса, попросту наживаясь на неудовлетворенных собой, обросших комплексами людях.

Быть может, стоит наконец-то разорвать этот замкнутый круг? Раз и навсегда. Конечно, придется потрудиться, особенно на первом этапе марафона-стодневки, но 100 дней – это не такой уж большой срок. Хотя и не маленький.

За эти сто дней исчезнет проблема растянутого желудка, рецепторы восстановят свою чувствительность, здоровая еда станет такой же любимой, какой, например, раньше были копченая колбаса или майонез. Уже благодаря одним только этим факторам риск снова набрать вес намного снизится.

Плюс к этому за сто дней обязательно появится привычка радовать свое тело полюбившимися физическими упражнениями. Пусть даже это будут не тренировки в фитнес-зале, и даже не комплекс утренней зарядки, но это будут ежедневные «невидимые» активные нагрузки, отлично взбадривающие весь организм.

Когда человек здоров, когда лишний вес не мешает двигаться и не отвлекает на борьбу с ним, появляется больше времени и возможностей. Постройневшая фигура – это только первый шаг. Следующим шагом станет решение, каким образом теперь использовать ваши новые возможности.

Во время марафона кто-то начнет заниматься танцами, кто-то – плаваньем, а кому-то станет просто интересно вести активный образ жизни. Быть может, стоит продолжить?

А может, испытав на себе все «прелести» процесса похудения и радость от достигнутого результата, вы захотите помогать тем, кто еще только собирается худеть? Может случиться и так, что, обретя веру в себя, вы даже захотите сменить профессию.

Каким бы ни был ваш выбор, помните главное: если вы сумели совладать с собственным телом, то сумеете добиться и других важных для себя результатов!

Источники

Foxcroft Louise. Calories and Corsets: A history of dieting over two thousand years. – Profile Books, 2012.

Schoenfeld B. J. et. al. Effects of meal frequency on weight loss and body composition: A meta-analysis. – Nutrition Reviews, 2015.

Тегако Л. И., Марфина О. В. Практическая антропология. Учебник для ВУЗов. – «Феникс», 2003.

http://cozyhomestead.ru

http://diyetu.ru

http://hnb.com.ua

http://hudeem-p.com

http://jlica.ru

http://kakayavoda.ru

http://pro-vce.pro

http://sportwiki.to

http://www.aif.ua

http://www.dietplan.ru/forum

http://www.likar.info

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru

http://www.tatosha.ru

http://zozhnik.ru

http://прожизнь. рф

https://abgym.ru

https://beregifiguru.ru

https://ecohealthylife.ru

https://iron-health.ru

https://netmorshin.ru

https://proteinfo.ru

https://sites.google.com/site/lsuniversum

https://sovets.net

https://tiensmed.ru

https://www.diets.ru

https://www.facebook.com/filippovadietology

https://www.goodhouse.ru

https://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/lunnaya-dieta-xudeem-po-lunnym-cziklam

https://www.liveinternet.ru/users/olga_san

https://www.liveinternet.ru/users/zenskie_pravila

https://www.myjane.ru