Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Существует мнение, что, сидя на диетах, можно «растерять» красоту: волосы станут ломкими и тусклыми, ногти будут слоиться, а кожа утратит эластичность. Сразу скажу, у меня таких проблем не было. Быть может, потому, что я заранее готовилась к своему марафону похудения и за две недели до старта начала принимать рыбий жир. А может быть, потому, что, ухаживая за собой, я всегда применяла натуральные продукты, и за время строгой диеты мои волосы, ногти и кожа не успели «испортиться». Но, глядя на других худеющих женщин, у которых на самом деле в этот период были серьезные проблемы с внешним видом, я все больше понимала, что поступала правильно, не устраивая своему организму стресс.
Первое правило – жизнь без стресса
Когда-то я читала статью, в которой директор дерматологического отдела нью-йоркской клиники, известный врач-косметолог, доктор медицинских наук Джошуа Зайнер рассказывал: «Даже при идеально сбалансированном питании могут возникнуть проблемы плохого роста или расслоения ногтей, выпадения волос или ухудшения качества кожи, если организм подвержен хроническому стрессу. В стрессовом состоянии обмен веществ вызывает витаминное ”голодание“ ногтей, волос и кожи. Дело в том, что в случае опасности (чем, по сути, и является стресс) организм в первую очередь обеспечивает необходимыми веществами жизненно важные системы, а ногти, кожа и волосы остаются на ”голодном пайке“».
Как научиться жить без стресса – это отдельная история. Сейчас речь именно о том стрессе, который получает организм, когда происходит резкая смена пищевого сценария.
В принципе, тут все понятно. На протяжении многих лет, как я уже говорила, я ела в лучшем случае два раза в день: вечером и ночью. Днем в основном пила кофе. Плюс к этому я привыкла все пересаливать и есть много соленой пищи: консервированные огурцы, помидоры, селедку… Казалось бы, после резкого перехода от такого неправильного образа жизни на шестиразовое питание, да еще с полным отказом от любимых соли и хлеба, мой организм должен был получить стрессовый удар, а волосы встать дыбом и выпасть. Но такого не случилось!
Насколько я понимаю, моя безграничная радость по поводу того, как стремительно тает мой вес, была гораздо сильнее стресса от отсутствия ночных ужинов. Плюс комплекс витаминов и регулярное использование натуральной косметики спасли мои волосы и ногти.
Одним словом, если уж решили стать стройной, то концентрироваться нужно не на том, что в рационе не хватает привычных ингредиентов, а на том, как легко теперь вы будете бегать по ступенькам, какую красивую одежду сможете носить, да наконец, как обзавидуются подружки, рассматривая ваши фотки в инстаграме!
Второе правило – движение
Движение во всем! Чтобы быть красивой, не стареть (это, естественно, относится и к старению кожи, и к выпадению волос, и к ломкости ногтей), нужно постоянно двигаться. И не только пешком на свежем воздухе, с гантельками в фитнес-зале и брассом в море. Двигаться вперед необходимо и в смысле развития. Красота – это молодость.
Стремясь узнавать что-то новое, что-то изучая, что-то изобретая, человек не дает возможности расслабляться своему мозгу. Программа «старость» не запускается! Так что наряду со всеми правилами здоровой жизни нельзя забывать о том, что «движение – это и есть жизнь»!
Третье правило – натуральные продукты во всех проявлениях
Я ничего не имею против современной косметики, но… У каждого человека в детстве был свой кумир для подражания. Для меня это была моя бабушка, мамина мама. Она прожила очень долгую жизнь, не растеряв при этом ни густоты волос, ни блеска глаз, и даже в очень-очень немолодом возрасте морщинки на ее лице были неглубокими и весьма привлекательными.
Так вот, о косметике. Бабушка всегда следила за собой. Делала маски для волос, ухаживала за лицом и ногтями. Как-то я решила подарить ей какой-то импортный дорогущий крем для лица (не помню уже, какой). Она рассмотрела баночку, внимательно прочла, что на ней написано, и говорит:
– Леночка! Срок годности этого крема – полгода! Какой же химии туда напихали, чтобы он так долго не портился? Я такое на лицо мазать не буду!
Конечно, многим ее слова покажутся смешными. Современная индустрия предлагает женщинам замечательные средства по уходу за кожей и волосами. Но я на живом примере видела, как, используя только натуральные продукты, можно выглядеть просто сногсшибательно! Поэтому и я для поддержания красоты моих ногтей и волос всегда пользовалась масками, отварами, маслами.
У всех разные типы кожи и волос. В Интернете каждый может найти для себя что-то подходящее, но я приведу примеры бабушкиных рецептов. Сразу хочу предупредить, что Алла Павловна (так звали мою бабушку) была здоровым человеком и не страдала никакими заболеваниями, поэтому могла без проблем использовать такие продукты, как, например, красный перец, чеснок и лук. Так что, прежде чем воспользоваться предложенными советами, подумайте – подходят ли они конкретно вам.
И еще. Самые важные аспекты по уходу за внешностью известны всем, но не каждый им следует. Сколько бы ни твердили медики, что крепкий сон, занятия физкультурой, правильное питание и свежий воздух благоприятно влияют на здоровье и красоту – большая часть людей это полностью или частично игнорирует.
Многим хотелось бы выпить волшебную таблетку или намазаться чудо-кремом и получить результат. Некоторые прибегают к пластическим операциям. Но можно обойтись и без операций, если все-таки полюбить здоровый образ жизни. Да! Именно полюбить, а не соблюдать через силу. Ведь все, что мы делаем насильно, все равно не приносит пользы.
Для того чтобы волосы были густыми… нужно изначально иметь густые волосы, которые достались по наследству от родителей. Никакие волшебные препараты не превратят данные природой жиденькие волосики в густую гриву. Но сделать так, чтобы волосы были здоровыми, блестящими и шелковистыми, очень даже реально.
Чем мыть голову
Естественно, в ХХI веке выпускают замечательные шампуни. Я предпочитаю отечественную продукцию, но это не столь важно. Важно выбрать пару дней в неделю, чтобы уделить этой процедуре больше времени и воспользоваться «шампунем» из натуральных продуктов. Так как у нас в семье у всех женщин были разные типы волос, мне повезло узнать от бабушки рецепты для каждого типа.
Для жирных волос. Нужно развести 1 ст. л. сырых дрожжей в теплой воде, оставить на 15 минут для брожения. Затем добавить сырые яичные желтки и хорошенько перемешать. Количество желтков зависит от длины волос. Для короткой стрижки хватит 1 желтка, для волос до пояса потребуется около 6 желтков.
Смесь нанести на влажные волосы и несколько минут втирать в корни, после чего смыть сначала теплой водой, а затем ополоснуть травяным отваром.
Вместо бальзама можно ополоснуть волосы водой с добавлением лимонного сока или лимонной кислоты: на 1 л воды потребуется сок половины лимона или ½ ч. л. лимонной кислоты. При ополаскивании следите, чтобы кислая вода не попала в глаза.
Для сухих волос можно сделать простоквашу из цельного домашнего молока и воспользоваться ею так же, как в предыдущем рецепте: нанести на мокрые волосы, втереть в кожу головы, помассировать и смыть сначала травяным отваром, потом подкисленной водой.
Для нормальных волос. В стакане кефира растворить 10 г горчичного порошка. Такой порошок сейчас продается в любом супермаркете в отделе приправ. Добавить 2 желтка, перемешать и использовать эту смесь так же, как в предыдущих рецептах.
Надо сказать, что я много читала о пользе красного перца – этот продукт активизирует кровоток, укрепляет сосуды, восстанавливает биохимические процессы в клетках. И у меня нет на него аллергии. Поэтому вместе с горчицей я добавляю еще и немного порошка перца чили. Главное – мыть голову осторожно, чтобы смесь не попала в глаза. У меня получается.
Иногда можно вымыть голову просто желтками, иногда просто кефиром. Со временем я научилась понимать, чего хотят мои волосы.
Ополаскивания
Травяные отвары. Чем бы я ни мыла волосы, шампунем или яичными желтками, я всегда ополаскиваю их травяным отваром. В Интернете есть множество материалов на эту тему.
Но так как я рассказываю о своей бабушке, скажу честно: я ни разу не видела, чтобы она пользовалась каким-то одним сбором. В ход шло все – и листики молодой березки, и крапива, и ромашка. Это мог быть «коктейль» из мяты, листьев дуба и зверобоя, а однажды я наблюдала, как она готовит отвар с корнем валерианы. Алла Павловна считала, что для волос полезны разные травы, цветы и листья. Главное – это система: не лениться и всегда ополаскивать волосы отварами, а не просто поливать водопроводной водой.
Ополаскивания с лимонной кислотой. Когда в Советском Союзе еще не было бальзамов-ополаскивателей, а шампуни не гарантировали, что волосы будут хорошо расчесываться, многие добавляли в воду для ополаскивания обычный уксус. Эффект, нужно сказать, был хороший. Но моей бабушке не нравился едкий запах уксуса. Она объяснила мне, что сок лимона прекрасно подойдет в качестве альтернативы.
Кстати, современные шампуни имеют щелочную среду, а бальзамы – кислую, таким образом поддерживается оптимальный баланс, и кислую среду в бальзамах обычно создает именно лимонная кислота.
Я не призываю отказываться от промышленных бальзамов, просто мне кажется, что иногда полезно побаловать себя чем-нибудь натуральным.
У здорового человека, с крепкой нервной системой, при правильном питании и здоровом образе жизни, ногти должны быть крепкими, блестящими, не слоиться и не ломаться.
Если в меру употреблять морскую рыбу, качественный сыр, щедро посыпать блюда красным перцем и заправлять домашним подсолнечным маслом, а не майонезами и покупными соусами, да еще щелкать тыквенные семечки и пить чай с крапивой и медом – ногти будут выглядеть просто волшебно!
Ну и, кроме этого, у моей бабушки также были некоторые «секреты» для красоты ногтей.
• Каждый вечер, когда смотрите кино или просто проводите время с семьей, заведите привычку массировать каждый ноготок. Правой рукой – ноготки на левой руке. Левой рукой – на правой. Массировать нужно от кутикулы до кончика ноготка круговыми движениями, слегка надавливая на ноготь. Это можно делать и во время поездки в городском транспорте, и стоя в очереди, и в любое другое время, когда не заняты руки.
• Кино смотреть полезно. Но мало кто знает, что одна серия фильма помогает… укрепить ногти. Нужно разрезать лимон пополам и просто запустить в него пальцы, чтобы ноготки оказались полностью погружены в мякоть плода. И весь фильм так держать! Эту процедуру нужно проделывать хотя бы раз в месяц.
• Примерно два раза в месяц желательно баловать ногти ванночками из подогретого масла или раствора йода.
По сути, я не открыла ничего нового, но вот интересно, много ли женщин регулярно делают себе массаж ногтей?
Самое главное – относиться к своей коже бережно и с любовью. Если помнить, что кожа не любит воды с хлоркой, что ее нужно «питать» и поддерживать правильный водный баланс – то отражение в зеркале чаще будет радовать, чем огорчать. Огорчать могут лишь признаки недосыпания и усталости, ну а это можно исправить.
Нашей коже, избалованной современной косметикой, полезно время от времени давать натуральные продукты. Не устану повторять, что положительный результат может быть только том в случае, если делать это систематически, если это войдет в привычку.
Практически у всех людей утро начинается с того, что они идут чистить зубы. Сколько я знала свою бабушку, ее утро, еще до чистки зубов, начиналось с того, что она садилась перед зеркалом, протирала лицо (как я потом выяснила, огуречным лосьоном) и наносила на кожу какое-нибудь масло. В ту пору мало что можно было достать, и позже я узнала, что для утреннего массажа она готовила смеси из оливкового масла и нескольких капель рыбьего жира, а также из кукурузного масла и аптечного раствора витамина Е. Но я думаю, что большую роль сыграло не то, какое именно масло она использовала, а то, что делала она это регулярно всю жизнь. Три минуты утреннего массажа, но каждый день.
Были у нее и экстремальные рецепты, которые она использовала нечасто. Это проверенные средства, я тоже пользуюсь ими раз в месяц (благо у меня, как и у нее, ни на что нет аллергии).
Экстремальная маска для лица
Истолочь 2 таблетки активированного угля, смешать с 10 г сырых дрожжей и развести в теплом зеленом чае (без сахара). Дать постоять 15 минут. Добавить 1 г молотого черного перца, перемешать. Нанести на лицо нежными массажными движениями. Через 5 минут умыться и нанести на лицо увлажняющий крем.
Заинтересовавшись данным рецептом, я показала его знакомому врачу-дерматологу, и он вынес такой вердикт: «При отсутствии у человека аллергии на перец маска безопасна, плюс ее ингредиенты помогают выводить токсины, продукты распада и нормализовать внутриклеточный синтез». Так что средство наверняка кому-нибудь пригодится.
Творожная маска
Домашний творог смешать с равным количеством тертого яблока. Нанести на лицо тонким слоем. Полежать с этой маской около 15 минут.
Если слой очень тонкий, маска может полностью впитаться. После процедуры умыться теплой водой и смазать кожу лица своим любимым кремом.
Пилинг для губ
Смешать 1 ст. л. сахара с небольшим количеством оливкового масла, чтобы получилась масса консистенции зубной пасты. Зубную щетку обмакнуть в сладкую массу и массировать щеткой губы в течение 3 минут. Такой массаж сделает губы нежными и выразительными.
Пилинг для лица
Куриный желток соединить с ½ ч. л. сливочного масла, перемешать до однородности. Добавить крупный сахарный песок (столько, чтобы крупинки сахара составляли половину массы). Эту смесь нанести на кожу лица и аккуратно втирать мягкими массажными движениями. Яйцо и масло будут впитываться, а сахар будет выполнять роль пилинга.
Пилинг для тела
Если приведенные выше рецепты мне иногда встречались в Интернете, то этот скраб от моей бабушки, по-моему, уникален. Я тоже им пользуюсь, и результат мне нравится. Проводить процедуру лучше в бане, когда тело хорошо распарено.
В мисочку положить 4 ст. л. овсяных хлопьев «Экстра», добавить немного меда и перемешать до получения кремообразной массы. Дать постоять около получаса, чтобы хлопья стали мягкими. Этот скраб нужно не просто нанести на тело, а втирать его массажными движениями.
Очень здорово завести полезную традицию – целебный поход в баню с подругой. Тогда можно сделать друг другу полноценный массаж. В приятной компании вы не только получите пользу от медового пилинга, но и попьете чаек из целебных травок, расслабитесь, пообщаетесь. Хорошее настроение – немаловажный фактор для поддержания красоты.
В конце главы подведу итог. Нет необходимости как-то особенно ухаживать за собой во время диеты, если вы заранее научитесь относиться к себе с любовью и пониманием! Точно так же, как не имеет смысла диета, если по ее окончании вы опять приметесь есть что попало, жить как попало. Зачем мучить себя голодом – чтобы через время снова вернуться к старым привычкам?
Плохие привычки подхватываются незаметно. Чтобы обрести хорошую привычку, необходимо специально повторять одно и то же действие в одно и то же время 27 дней подряд.
Если 27 дней подряд утром после сна выпивать стакан теплой воды и делать возле зеркала трехминутный массаж лица с маслом – то у вас обязательно появится привычка быть красивой!
Войти с помощью соц. сетей: