Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию



Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое. Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим. На русском языке публикуется впервые.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 100

1. Корри Джейн Кровные сестры
2. Часть первая
3. Глава 1 Элисон
4. Глава 2 Китти
5. Глава 3 Элисон
6. Глава 4 Китти
7. Глава 5 Элисон
8. Глава 6 Китти
9. Глава 7 Элисон
10. Глава 8 Китти
11. Глава 9 Элисон
12. Глава 10 Китти
13. Глава 11 Элисон
14. Глава 12 Китти
15. Глава 13 Элисон
16. Глава 14 Китти
17. Глава 15 Элисон
18. Глава 16 Китти
19. Глава 17 Элисон
20. Глава 18 Китти
21. Глава 19 Элисон
22. Глава 20 Китти
23. Глава 21 Элисон
24. Глава 22 Китти
25. Глава 23 Элисон
26. Глава 24 Китти
27. Глава 25 Элисон
28. Часть вторая
29. Глава 26 Элисон
30. Глава 27 Эли
31. Глава 28 Элисон
32. Глава 29 Эли
33. Глава 30 Элисон
34. Глава 31 Эли
35. Глава 32 Элисон
36. Глава 33 Эли
37. Глава 34 Элисон
38. Глава 35 Эли
39. Глава 36 Элисон
40. Глава 37 Эли
41. Глава 38 Элисон
42. Глава 39 Эли
43. Глава 40 Элисон
44. Глава 41 Эли
45. Глава 42 Элисон
46. Глава 43 Эли
47. Глава 44 Элисон
48. Глава 45 Эли
49. Глава 46 Элисон
50. Глава 47 Эли
51. Глава 48 Элисон
52. Глава 49 Эли
53. Глава 50 Элисон
54. Глава 51 Эли
55. Глава 52 Элисон
56. Глава 53 Эли
57. Глава 54 Элисон
58. Часть третья
59. Глава 55 Китти
60. Глава 56 Элисон
61. Глава 57 Китти
62. Глава 58 Элисон
63. Глава 59 Китти
64. Глава 60 Элисон
65. Глава 61 Китти
66. Глава 62 Элисон
67. Глава 63 Китти
68. Глава 64 Элисон
69. Глава 65 Китти
70. Глава 66 Элисон
71. Глава 67 Китти
72. Глава 68 Элисон
73. Глава 69 Китти
74. Глава 70 Элисон
75. Глава 71 Китти
76. Глава 72 Элисон
77. Глава 73 Китти
78. Глава 74 Элисон
79. Глава 75 Китти
80. Глава 76 Китти
81. Глава 77 Элисон
82. Глава 78 Китти
83. Глава 79 Элисон
84. Глава 80 Китти
85. Глава 81 Элисон
86. Глава 82 Китти
87. Глава 83 Элисон
88. Выражения признательности
89. 1
90. 2
91. 3
92. 4
93. 5
94. 6
95. 7
96. 8
97. 9
98. 10
99. 11
100. 12
Юлия
Книга в описании, не соответствует книге внутри. Не научная книга Стивенсона, а какой-то роман(