Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости
|
Знаете ли вы, что жители голубых зон – люди, живущие дольше всех на Земле, – питаются самой разнообразной едой? Вопрос не в том, что они едят, а в том, чего не едят. Новая книга доктора Гандри посвящена парадоксальным фактам, связанным с настоящим здоровым долголетием: животные жиры сокращают нашу жизнь, избыток железа в организме приводит к раннему увяданию, а быстрый метаболизм – способ жить ярко, но быстро. Сотни научно доказанных фактов и настоящая программа, включившись в которую вы сможете дожить до глубокой старости в полном здравии.
Добавить в избранные:
Автор: Стивен Гандри
Страниц: 46
1. Здоровье: научный подход
2. Часть 1. Мифы о старении
3. Друзья кишечника за работой
4. Эволюция друзей кишечника
5. Яд для друзей кишечника
6. Глава 2. Защита и оборона
7. Космические захватчики
8. А вы думали, глютен вреден
9. Стволовые клетки и долголетие
10. Циклическая природа долголетия
11. Укрепление ворот
12. Семь смертных мифов о старости
13. Часть 2. Разговор о регенерации
14. Скажите белкам прекратить вызывать МЧС
15. Холестерин – невинный сторонний наблюдатель
16. Триглицериды – настоящие враги
17. Циклическая природа рака
18. Рак и иммунитет
19. Глава 5. Танцуй до старости
20. Сохраняйте кости и мышцы сильными, здоровыми и голодными
21. Куй железо, пока горячо
22. Постоянные кардиотренировки = постоянный стресс
23. Глава 6. Память в преклонном возрасте
24. Войска на заставе
25. Промывайте мозг каждую ночь
26. Еда для мозга
27. С рыбным привкусом
28. Глава 7. Как с возрастом выглядеть моложе
29. Эндокринные нарушения – причина полноты
30. Кожа – это кишечный эпителий наизнанку
31. Часть 3. Программа «Парадокс долголетия»
32. Любимые блюда зловредных микробов
33. Глава 9 «Парадокс долголетия»: план питания
34. Свободные дни
35. Пищевые планы
36. Интенсивная чистка по желанию
37. Часть первая: победить стресс
38. Часть вторая: обновление
39. Глава 11 «Парадокс долголетия»: рекомендации по выбору БАД
40. Глава 12 «Парадокс долголетия»: рецепты
41. Основные блюда
42. Сладости
43. Напитки
44. Послесловие
45. Примечания
46. Об авторе
