Восстановление зрения по Панкову. Новое издание легендарной методики



Ваше зрение теряет остроту? Испытываете боль и дискомфорт в глазах после рабочего дня за компьютером? Устали от постоянно сухих и зудящих глаз? Эта книга – отличная возможность избавиться от всех этих проблем раз и навсегда.  Свою уникальную методику доктор Олег Павлович Панков разрабатывал более 30 лет. Она создана специально для самостоятельного использования. В книге представлено более 40 интересных упражнений для проверки и восстановления функций зрения. Вы также познакомитесь с полезными процедурами, такими как лечебный душ для глаз, точечный массаж, утренняя гимнастика, которые помогут при дистрофии сетчатки, глаукоме, косоглазии и близорукости.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 74

1. Олег Павлович Панков Восстановление зрения по Панкову. Новое издание легендарной методики
2. Вступительное слово от имени редакции
3. Школа восстановления зрения
4. Упражнение «Радужное настроение»
5. Упражнение «Кошкино утро»
6. Упражнение «Прописи глазами»
7. Упражнение «Быстро моргаем»
8. Упражнение «Йоговское дыхание»
9. Упражнение «Да будет свет!»
10. Упражнение «Пунктирная соляризация»
11. Упражнение «Пунктирная соляризация с морганием»
12. Упражнение «Пока горит свеча»
13. Пальминг – это СПА для глаз
14. Упражнение «Цветовой душ»
15. Полезные для глаз продукты питания
16. Продукты прозрения
17. Черника – это суперфуд
18. Опасные для глаз продукты питания
19. Витамины и микроэлементы для глаз
20. Витамин С (аскорбиновая кислота)
21. Витамин А и каротиноиды
22. Витамин Е
23. Витамины группы В
24. Другие полезные вещества
25. Вещества, избыток которых опасен для глаз
26. Старческое зрение. Как повернуть время вспять?
27. Тренинг на расслабление глаз перед чтением
28. Упражнение с будильником и наручными часами
29. Упражнение «Текст с уменьшающимся шрифтом»
30. Упражнения с текстами
31. Основные правила при выполнении упражнений с текстами
32. Воображаемое правописание
33. Ежедневный уход за глазами
34. Душ для глаз
35. Ванны для глаз
36. Подушечки для глаз
37. Точечный массаж для улучшения зрительных функций
38. Утренняя гимнастика для глазных мышц
39. Упражнения с таблицами
40. Таблица для проверки зрения (Головина – Сивцева)
41. Таблица «Мишень»
42. Таблицы с траекториями
43. Таблицы «Зарядка для глаз»
44. Таблица «Часы на стене»
45. Упражнение на изменение дистанции фокусировки взгляда
46. Таблица «Осьминог»
47. Афиша для проверки зрения
48. Таблица «Звезда»
49. Упражнения для больших и маленьких
50. Цветотерапия: цвет может стать подспорьем в лечении!
51. Цветовой душ
52. Расслабление глаз после выполнения упражнений
53. Игры для глаз
54. Забавный тренинг
55. Срисовывание предметов, находящихся на расстоянии
56. Записывание символов, находящихся на расстоянии
57. Морской бой на расстоянии
58. Упражнения с регулярным изменением дистанции фокусировки
59. Теннис с цветными шариками
60. Игровые лабиринты для глаз
61. Видеопрогулка не выходя из дома
62. Чередование эпизодов света и темноты
63. Перемещение предметов на столе
64. Источники света как тренирующий фактор
65. Тренинг с источником света на центральную фиксацию
66. Тренинг с контрастным светом
67. Цветовой массаж для глаз
68. Полюбите фейерверки и гирлянды
69. Поляризованный свет полезен для глаз
70. Будьте осторожны: это опасно для глаз
71. Неионизирующее излучение
72. Лазеры в быту и в медицине
73. Освещение в театре и ночном клубе
74. Светодиодные очки Панкова «Радуга прозрения»