Для выполнения этой процедуры вам понадобится лампа или бра с цветными фильтрами (в которых цвет проходит сквозь необработанные разноцветные стекла). Также вы можете сделать такую лампу самостоятельно. Приобретите в магазине цветную пленку или используйте кусочки витражного или цветного (необработанного) стекла. Вставьте или прикрепите их к обычной лампе (светильнику) направленного света. Выбирайте цвет для процедуры в зависимости от того, какого эффекта вы хотите достичь. Используйте красный и желтый фильтры, чтобы снять усталость и взбодриться. Если вы хотите отдохнуть и расслабиться, проведите несколько минут под световыми лучами зеленого или голубого цвета. Чтобы настроиться на здоровый сон, используйте фиолетовый фильтр.