Резкие и внезапные контрасты света вызывают дискомфорт у многих людей, а при плохом зрении они ведут к серьезным зрительным перегрузкам. Именно поэтому неожиданные колебания света считаются крайне вредными для глаз. Свет ярких фар на неосвещенной дороге ночью сильно раздражает водителей: такой свет может даже ослепить на несколько мгновений. Даже вспышка фотоаппарата небезопасна для глаз. Тем не менее, при грамотном и дозированном применении световые контрасты могут принести пользу здоровью глаз, дадут тренировочный эффект. Попробуйте по несколько раз переходить из освещенной комнаты в темную, слегка меняйте интенсивность света во время чтения – используйте специальные лампы с регулировкой интенсивности света. Не забывайте, что колебания света не должны быть слишком резкими. Привыкнув к регулярным тренировкам с колебанием света, ваши глаза будут стойко переносить световые нагрузки.