Книга: Восстановление зрения по Панкову. Новое издание легендарной методики
Назад: Таблица «Звезда»
Дальше: Цветотерапия: цвет может стать подспорьем в лечении!
Упражнения для больших и маленьких
Проводите занятия в игровой форме при помощи специальных таблиц. Известно, что внимание ребенка непросто удержать, поэтому таблицы носят одновременно и лечебный, и развлекательно-познавательный характер. Цель занятий – профилактика и лечение близорукости, косоглазия, амблиопии. Упражнения укрепляют мышцы глаз и способствуют их расслаблению. Заниматься нужно каждый день или через день. Курс занятий должен состоять не менее чем из 10–15 сеансов. На выполнение каждого упражнения отводится 8–10 минут.
Таблица «Фигуры»
Эта игра подойдет как детям, так и взрослым. В игровой форме найдите и сосчитайте в клеточках все кружки, треугольники, квадратики, снежинки, стрелы, подковы (рис. 22). Во время поиска нужно перемещать взгляд сверху-вниз и снизу-вверх. Надо стараться каждый раз выполнять упражнение за меньшее время. Результат можно записывать.
Таблица «Цифры»
Теперь нужно разыскать в клеточках все единицы, двойки, тройки, четверки, пятерки, шестерки, семерки и восьмерки (рис. 23).
Таблица «Знаки»
Это упражнение требует еще большей внимательности. Знаки значительно меньше, и распознавать их сложнее, чем фигуры и цифры. Теперь нужно разыскать все точки, запятые, двоеточия, восклицательные знаки, вопросительные знаки, звездочки, плюсы и минусы (рис. 24).
Таблица «Овощи-фрукты»
Для этого упражнения можно придумать разные задания: найти в таблице названия овощей, фруктов и ягод, посчитать все буквы «А» и другие буквы – на ваш выбор (рис. 25). Во время поиска нужно перемещать взгляд сверху-вниз и снизу-вверх. Результаты лучше записывать, в этом случае через некоторое время вы сможете их сравнить.
Таблица «Животные и птицы»
Найдите в таблице названия животных и птиц, посчитайте все буквы «А» и другие буквы – на ваш выбор (рис. 26). Во время поиска нужно перемещать взгляд сверху-вниз и снизу-вверх. Результаты запишите.
Таблица «Игрушки»
А в этой таблице спрятались игрушки (рис. 27). Постарайтесь их разыскать как можно быстрей! Тренируйтесь каждый день. Записывайте ваши результаты: за какое время удалось разыскать все игрушки. С каждым разом это будет сделать все легче!
Таблица «Города»
Разыщите в таблице названия городов (рис. 28). Можно усложнить задание, находя города по первой букве в алфавитном порядке.
Рис. 22. Таблица «Фигуры»
Рис. 23. Таблица «Цифры»
Рис. 24. Таблица «Знаки»
Рис. 25. Таблица «Овощи-фрукты»
Рис. 26. Таблица «Животные и птицы»
Рис. 27. Таблица «Игрушки»
Рис. 28. Таблица «Города»
