Для этого упражнения вам понадобится будильник и наручные часы. Расположите будильник настолько далеко, чтобы вы могли еще видеть цифры на циферблате. (Если вы хорошо видите вдаль, поставьте его у противоположной стены). Наручные часы могут находиться на любом удобном для вас расстоянии. (Пусть вначале исполнение будет легким, ведь это приносит успех). Прикройте один глаз с помощью пластыря или повязки. Посмотрите на цифру 1 на циферблате будильника, потом переведите взгляд на эту же цифру на своих наручных часах. Старайтесь делать это без усилий и напряжения. Закройте глаза, сделайте вдох и на выдохе снова посмотрите на наручные часы. При выполнении этого упражнения вам будет помогать яркий свет циферблата наручных часов. Снова закройте глаза, расслабьтесь и сделайте несколько мягких поворотов головой из стороны в сторону. Откройте глаза и поочередно посмотрите на цифру 2 сначала на будильнике, а потом на своих часах. Цифра на циферблате наручных часов должна стать более отчетливой. Если этого не случилось, не переживайте и продолжайте выполнять упражнение. Закройте глаза, выполните несколько поворотов головой, вздохните и снова посмотрите на цифру на будильнике, а затем на часах. Проделайте это упражнение до цифры 12. Вас это удивит и порадует – цифры на наручных часах станут казаться гораздо четче! Даже если они не будут хорошо видны, их очертания станут более ясными. Расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном. Закройте глаза и подставьте их под солнечные лучи, при этом делайте повороты головой. Если же используется искусственное освещение, пусть свет просто падает на закрытые глаза в течение нескольких минут. Выполните упражнение для другого глаза, затем сделайте соляризацию и пальминг для обоих глаз.