Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности

Каждый из нас сталкивается с проблемами, которые могут разрушить всю нашу жизнь. Муж потерял работу, впал в депрессию и начал пить; ребенок связался с плохой компанией, перестал учиться; жена не дает видеться с детьми после развода. Словом, жизнь несправедлива, и, хуже того, совершенно непонятно, что с этим делать. Парадоксально, но чем сложнее ситуация, тем больше мы надеемся на простое решение. Мы ищем быстрое и легкое средство от всех бед — и многие популярные авторы обещают нам именно его, не отвечая за результат. Доктор Майкл Беннет, психиатр с 30-летним стажем, и его дочь сценарист Сара Беннет предлагают непростой, но реалистичный подход. Не все проблемы можно решить, ведь наши возможности не безграничны. Нельзя тратить энергию на ложные надежды, самобичевание, жалость к себе и отчаяние. Беннеты учат нас, как принять свою проблему, чтобы затем начать решать ее постепенно, спокойно и прагматично. В этой книге вы найдете конкретный алгоритм выхода из самых сложных жизненных ситуаций.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Популярная психология
Страниц: 65

1. Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности Доктор Майкл Беннет, Сара Беннет
2. * * *
3. Об авторах
4. Издательство Альпина Паблишер
5. * * *
6. TRY THE BOOK
7. * * *
8. Введение. Какова ваша цель?
9. Глава 1. К черту самосовершенствование
10. Как управлять собственной жизнью (после серьезного кризиса)
11. Подберемся к сути проблемы... и вырвем ее с корнем
12. Как стать более позитивным человеком
13. Перестаньте лажать
14. Как излечиться от пагубных пристрастий
15. Глава 2. К черту самоуважение
16. Как побороть проклятие неудачника
17. Раскройте в себе силу убеждения
18. Как оказать сопротивление обидчикам
19. Как избавиться от клейма недееспособности
20. Как сохранить самоуважение ребенка
21. Глава 3. К черту стремление помогать
22. Как унять чужую скорбь
23. Спасение зависимых
24. Защита жертв несправедливости
25. Нарушение мира в доме
26. Как поднять втоптанных в грязь
27. Глава 4. К черту безмятежность
28. Как перестать ненавидеть тех, кого любишь
29. Как смириться с неизбежным раздражением
30. Лицом к лицу со страхом
31. Как исцелиться от сердечной боли
32. Как мириться с враждебностью
33. Глава 5. К черту любовь
34. Найти кого-то
35. Как связать себя узами законного брака
36. Измениться ради любви
37. Здоровый секс
38. Возрождение утраченной любви
39. Глава 6. К черту коммуникацию
40. Культивирование близости
41. Выражение травмы в словесной форме
42. Как выпустить злость
43. Разговоры, меняющие жизнь
44. Глава 7. К черту родительство
45. Как не сломать ребенка
46. Как прекратить извечный конфликт родителей и детей
47. Как воспитывать засранца
48. Как жить с трудностями в обучении
49. Как восстановить родительский статус после развода
50. Глава 8. К черту засранцев
51. Когда вас объегорит самый любимый и дорогой Засранец
52. Мой родитель — Засранец
53. Как оправиться после унижения со стороны Засранца
54. Как спасти Засранцев от их собственной мерзости
55. Жизнь и работа с неизбежными Засранцами
56. Глава 9 (дополнительная). К черту лечение
57. Как получить лечение
58. Как получить свою порцию терапии
59. Самолечение за небольшие деньги
60. Лечение тех, кто не расположен к лечению
61. Послесловие. Да ладно, и меня к черту
62. Благодарности
63. Примечания
64. 1
65. 2