Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку



Почему… – при внешней успешности, мы постоянно недовольны собой и находимся в плену собственной критики? – смотря в зеркало, видим лишь недостатки? – некоторым трудно реализоваться в профессии и раскрыть внутренний потенциал? – ощущаем дефицит любви и острую недолюбленность? – кому-то всё, а другим ничего? В основе книги восьмилетний опыт практической работы с сотнями клиентов. Англоязычная версия – N1 в категории «Самооценка» (free) на Amazon. Бестселлер Riderо в разделе «Психология». Топ-30 Riderо по версии Bookmate.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 70

1. ВВЕДЕНИЕ
2. Упражнение 1. Фокус на главном
3. ГЛАВА 1. КАК НИЗКАЯ САМООЦЕНКА ПОРТИТ ЖИЗНЬ
4. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ, ФИНАНСОВЫЙ ДОСТАТОК И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УСПЕХ
5. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И ОТНОШЕНИЯ
6. КАК САМООЦЕНКА ВЛИЯЕТ НА УСПЕХ ТЕХ, КТО РЯДОМ
7. ТЕСТ
8. Упражнение 3. Мотивация
9. ГЛАВА 2. ЧТО ФОРМИРУЕТ САМООЦЕНКУ ЛИЧНОСТИ
10. ДЕТСТВО
11. ШКОЛА
12. ПАРТНЕРЫ
13. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СРЕДА
14. ОБЩЕСТВЕННЫЕ СТАНДАРТЫ
15. СОВЕРШЕННЫЕ ОШИБКИ
16. ГЛАВА 3. СТРАТЕГИИ ПОЛУЧЕНИЯ ЛЮБВИ
17. СТРАТЕГИЯ 1. Я МОЛОДЕЦ
18. СТРАТЕГИЯ 2. ПОЖАЛЕЙТЕ МЕНЯ
19. СТРАТЕГИЯ 3. Я ТАКОЙ, КАК ТЫ
20. СТРАТЕГИЯ 4. Я ПЛОХОЙ
21. СТРАТЕГИЯ 5. Я ОБИДЕЛАСЬ
22. СТРАТЕГИЯ 6. БЫТЬ БЕЗОТКАЗНЫМ
23. СТРАТЕГИЯ 7. Я КРАСИВЫЙ
24. СТРАТЕГИЯ 8. ДРУГИЕ ПЛОХИЕ, А Я ХОРОШИЙ
25. СТРАТЕГИЯ 9. Я ПОКУПАЮ ЛЮБОВЬ
26. СТРАТЕГИЯ 10. Я БУДУ ТАКИМ, КАК ТЫ ХОЧЕШЬ
27. ГЛАВА 4. КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ
28. Любовь к себе. Что это?
29. ТРИ УРОВНЯ ЛЮБВИ К СЕБЕ
30. МЫСЛИ
31. Упражнение 6. Анализ ментального уровня
32. Упражнение 7. Осязание самооценки
33. Упражнение 8. Голос низкой самооценки
34. Упражнение 9. Браслет
35. История Дарьи
36. Родительский след
37. Упражнение 10. Не нужно себя воспитывать
38. Упражнение 11. Идеальный родитель
39. История Карины
40. Любовь с условиями
41. Упражнение 12. Бегство от идеала
42. Упражнение 13. Вы достойны
43. ДЕЙСТВИЯ
44. ПРИЗНАК 1. Я МУЧАЮ СЕБЯ
45. ПРИЗНАК 2. ОТРИЦАНИЕ КОМПЛИМЕНТОВ И ПОХВАЛЫ
46. ПРИЗНАК 3. ТОТАЛЬНАЯ ЭКОНОМИЯ НА СЕБЕ
47. ПРИЗНАК 4. СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ
48. ПРИЗНАК 5. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ДОСТИЖЕНИЙ
49. ПРИЗНАК 6. НЕУВАЖИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ
50. ПРИЗНАК 7. НЕБЛАГОПРИЯТНАЯ РАБОЧАЯ СРЕДА
51. ЧУВСТВА
52. БАГАЖ ПРОШЛОГО
53. ОТ НЕНАВИСТИ К ЛЮБВИ
54. ГЛАВА 5. ПРИНЯТИЕ ТЕЛА
55. Упражнение 32. Мысли о нем
56. МЫ И ТЕЛО. ИСТОРИЯ
57. ТЮРЬМА ПО ИМЕНИ «ТЕЛО»
58. КАК ФОРМИРУЕТСЯ ВОСПРИЯТИЕ СЕБЯ
59. НЕДОСТИЖИМЫЕ ИДЕАЛЫ
60. ЖЕРТВЫ РАДИ КРАСОТЫ
61. ОТНОШЕНИЯ С ТЕЛОМ
62. ГЛАВА 6. ВНЕШНЯЯ СРЕДА
63. ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
64. МЫШЦА «НЕТ»
65. ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. ГДЕ ОНИ?
66. ОБОЗНАЧЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
67. НЕПРОШЕНЫЕ ГОСТИ
68. НАРУШЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ. НАЧАЛО
69. ГРАДИЕНТНЫЙ ПОДХОД
70. ЗАКЛЮЧЕНИЕ