ПРИЗНАК 1. Я МУЧАЮ СЕБЯ
Что такое любовь? Обычно говорят: романтика, дружба, страсть, ответственность, бескорыстное отношение, проявление заботы, принятие другого с достоинствами и недостатками, восхищение, периодические приступы острой влюбленности. Все перечисленное, бесспорно, несет положительный оттенок, не так ли?
К сожалению, это не имеет отношения к человеку с пробелом в любви к себе. Удивительно, однако некоторые в большей степени склонны мучить себя, чем любить. Вокруг так много тех, кто живет в невыносимых условиях. Они устраивают для себя один стресс за другим как в профессиональной жизни, так и в сфере личных отношений.
Вот лишь некоторые примеры ситуаций, которыми люди мучают себя ежедневно:
– Сложные взаимоотношения.
– Финансовые трудности.
– Неприемлемые бытовые условия.
– Нелюбимая работа.
– Наркотическая и алкогольная зависимость.
Наряду с серьезными и довольно масштабными источниками мук, встречаются более обыденные: недостаток сна, отказ от отдыха и любимых увлечений, сверхурочная работа, отсутствие ухода за собой и несоблюдение личной гигиены. Цель следующего задания – провести инвентаризацию таких действий.
Упражнение 14. Поступки любящего человека
Составьте список всех жизненных обстоятельств, доставляющих негативные эмоции. Обратите внимание на более длительные. Обычно они связаны с отношениями, бытом, финансовыми обязательствами, рабочими ситуациями.
Создав подробный перечень, напротив каждого пункта напишите примерную дату возникновения. Иногда люди истязают себя на протяжении многих лет, а порой и всей жизни. Задайте вопрос: «Как долго я буду мучить себя? Сколько времени собственной жизни я готов отдать этому? Мои действия можно назвать поступками любящего человека?».
А теперь подумайте над подходящими способами выхода из этих обстоятельств. Какими бы не были причины мученической стратегии, важно сосредоточиться на ликвидации разрушительных факторов. Любовь к себе – это глагол. И создание комфортных условий для жизни – это новый уровень отношений с собой.
Устраняя деструктивные действия, мы формируем более бережное отношение. Которое постепенно трансформирует восприятие себя. Иногда, после роста самооценки кто-то меняет место жительства, другие находят более комфортную работу. Любовь к себе словно открывает глаза: «Посмотри в каких условиях мы живем, теперь ты любишь себя, поэтому пришло время значительных перемен».
Все, что окружает, говорит об отношении к себе. Нередко мы пытаемся перенести ответственность на третьих лиц: «Это муж портит мою жизнь», «Это мой босс создает невыносимые условия», «Это экономика виновата в моих финансовых трудностях». Чем отличается взрослый от ребенка? Он берет ответственность на себя, а не перекладывает на других.
В жизни с нами происходит то, чему мы позволяем в ней быть. Нас никто не истязает, лишь мы терзаем себя, продолжая находиться в некомфортных условиях. Неблагоприятная окружающая среда до начала процесса повышения самооценки воспринималась как естественная.
Она в некотором роде – продолжение отношения к себе. Но когда самооценка растет, появляется дискомфорт от несоответствия внутреннего состояния и внешних обстоятельств. И это запускает изменения, приводящие к единству.
