ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
В жизни человека с низкой самооценкой порой есть конкретные люди, которые снижают его значимость. От них мы слышим обидные слова. Находясь рядом, чувствуем себя меньше, чем есть в действительности. Они акцентируют внимание на недостатках, и пытаются уколоть напоминая о промахах.
Раз за разом они перешагивают рамки уважительного отношения, не встречая сопротивления. И это отрицательно влияет на любовь к себе. Одна из главных причин такого явления – своевременно необозначенные личные границы.
Первая ассоциация при упоминании слова «границы» – границы стран и частных владений. Если они характерны ограждением и паспортно-визовым контролем, то внутренняя территория часто невидима, однако есть у каждого. Условно границы можно разделить на несколько видов. Примеры конкретных ситуаций дадут более четкое представление о каждом.
Границы времени. Примеры нарушений:
– Рабочий звонок в разгар выходного дня.
– Требование задержаться в офисе по прихоти руководителя.
– Отмена собственных планов, вызванная просьбой присмотреть за внуком.
– Необходимость отвезти друзей после совместного вечера.
Границы собственности. Примеры нарушений:
– В процессе уборки домработница «куда-то прибрала» важные бумаги.
– Сестра, приехавшая в гости, использовала полбанки любимого крема.
– Друг взял на неделю походный рюкзак и семь дней длятся уже целый год.
– Новый сосед, срезая дорогу, ходит прямиком через лужайку чужого дома.
Границы чувства собственного достоинства. Примеры нарушений:
– В разгар ссоры партнер нервно крикнул: «Кому ты нужна? Посмотри на себя! К тебе никто не подойдет».
– Преподаватель, оглашая результаты теста, ухмыльнулся: «Ну от этого бездаря, я другого не ожидал».
– Мать со вздохом произносит: «Почему у всех нормальные дети? А у меня какое-то недоразумение?».
– Подруга при встрече заявляет: «У тебя точно нет вкуса. Такие юбки носили в прошлом веке. К тому же ты поправилась».
Границы образа жизни. Примеры нарушений:
– В очередной раз мама рассказывает, как следует поступить.
– Друг тяжело вздыхает, услышав новую идею из ваших уст.
– Жена требует перестать заниматься ерундой и найти нормальную работу.
– Бабушка не устает повторять: «Есть мясо очень полезно».
Физические границы. Примеры нарушений:
– Незнакомец в переполненном вагоне прижался слишком близко.
– Взбешенный отец отвесил пощечину сыну, провалившему экзамен.
– Новый знакомый настойчиво пытается взять за руку или обнять.
– Назойливая коллега неизменно усаживается рядом и делится новой сплетней: «А ты знаешь что случилось с той актрисой…?».
Человек, с нарушенными границами не может отделить «собственное Я» от личности другого. Не понимает, где начинается и заканчивается его ответственность. И зачастую решает чужие задачи, стоящие перед безалаберным начальником, инфантильным партнером, безответственным ребенком. И отказывается от собственных желаний, пытаясь облегчить жизнь других.
Личные границы есть не только у нас, но и у тех, кто рядом. И часть этих пунктов применима в обратную сторону. Если мы поступаем подобным образом, то нарушаем чужие границы.
