ГЛАВА 6. ВНЕШНЯЯ СРЕДА
В Нехлюдове, как и во всех людях,
было два человека. Один – духовный,
ищущий блага себе только такого,
которое было бы благо и других людей,
и другой – животный человек,
ищущий блага только себе и для этого блага
готовый пожертвовать благом всего мира.
(Л.Н. Толстой, «Воскресение»)
Над любовью к себе можно работать двумя путями: меняя то, что внутри и корректируя то, что снаружи. До недавнего времени мы были сосредоточены на внутренней трансформации. Однако сейчас сделаем шаг назад и вспомним главу «Что формирует самооценку»? Согласно ей каждый – продукт среды, в которой оказался.
До знакомства с механизмом становления самооценки можно оправдаться неосведомленностью в этом вопросе. Однако сейчас не удастся переложить ответственность на кого-то: «Мой супруг подтачивает мое самомнение. Я работаю в ужасных условиях. Мои друзья говорят обидные вещи».
Среда человека с низкой самооценкой неблагоприятна и каждый день не дает относиться к себе лучше. Он постоянно ходит по кругу, находясь в пагубных обстоятельствах из-за невысокого мнения о себе. И лишается возможности внутреннего роста, пребывая в их плену.
А вот обладателей высокого самомнения отрицательное влияние извне обходит стороной. Как крепкие доспехи их оберегает самопринятие. Отношение таких людей к себе стабильно, они знают – с ними все в порядке. Да, время от времени, и они сталкиваются с критикой и неуважением. Но не принимают это на свой счет. И не остаются в условиях, обещающих катастрофу их самооценке.
Один из важных элементов реанимации любви к себе – работа с внешней средой. Особенно на начальных этапах, когда рост самооценки еще нестабилен. Представьте, вы усердно работали: «Я – великолепный, уникальный!». А когда начали в это верить, кто-то из близких выпалил: «Ты уникальный? Не смеши! Ты такой же жалкий неудачник, каким был вчера!».
И результат, который создавался долгое время летит в бездонную пропасть. И вы вновь на конечной станции «Я не люблю себя». Окружающая среда вносит огромный вклад в наши отношения с собой. Сравним ощущения от двух внешних сред. Одна подпитывает самооценку, другая разрушает ее.
Положительная внешняя среда:
– Окружение поддерживает большинство начинаний.
– Людям нравится то, что вы делаете. Часто слышите слова благодарности.
– Вышестоящее руководство постоянно отмечает успехи.
– Любимый человек замечает даже самые незначительные достижения.
– Родители полностью принимают ваш жизненный путь.
Негативная внешняя среда:
– Вторая половина открыто подчеркивает ваши недостатки.
– Вы регулярно получаете критику, выполняя профессиональные обязанности.
– Родители дают понять – вы не оправдали их ожиданий.
– Руководитель часто недоволен и указывает на промахи.
– Друзья отпускают в ваш адрес унизительные шутки.
Среда со знаком «+» погружает в атмосферу спокойствия и защищенности. Нет необходимости в постоянной защите. Такая атмосфера действует подобно плодородной почве. Отношения опираются на дружбу, доверие и открытость. И служат дополнительной поддержкой для формирования высокой самооценки. Окружение побуждает к взаимности. И это, несомненно, укрепляет существующие связи.
Другая среда транслирует состояние внутренней угнетенности. Кажется, наш герой один против целого мира. Не покидает чувство безысходности и отсутствия перспектив. Сложно раскрыть потенциал, находясь под подобным гнетом, даже при его наличии. И, конечно, невозможно сохранять самооценку на высоком уровне. Отношения с окружением поверхностные, частые стычки и ссоры. Нет подлинной близости, открытости и эмоциональной безопасности.
Так, в общих чертах, можно описать различие двух сред. На этом этапе нам предстоит ликвидировать последствия негативного влияния прошлого. И сформировать внешнее пространство, которое повысит самооценку в настоящем и будущем. Иначе влияние извне будет тормозить достигнутый прогресс.
