Упражнение 6. Анализ ментального уровня
Возьмите чистый лист бумаги и ручку. И в центре листа схематично нарисуйте девочку (или мальчика) и подпишите: «Это я». Вокруг этого человечка напишите все мысли о себе, своих способностях, талантах и внешности. Как правило, мнение людей с низкой самооценкой о себе негативно. Но иногда встречаются те, у кого все-таки есть место для позитивных мыслей. Однако на этом этапе постарайтесь сделать упор именно на отрицательных суждениях.
И после тщательной инвентаризации, посмотрите, чем себя окружаете. Если верите в гипотезу о материальности мыслей, подумайте: «События какого качества вы притягиваете? Как выстраиваете жизнь, когда думаете о себе подобным образом? Как позволяете относиться к себе, если сами постоянно одержимы внутренней критикой?».
В действительности, мы не замечаем разрушительный эффект, который причиняет самокритика. Мы остро чувствуем боль от пореза, но оставляем без внимания внутренние раны, которые наносим себе. У мыслей отсутствует осязаемая материальная форма. Мы легко прикасаемся к рукам, волосам, лицу, но как потрогать то, что мы думаем? Следующее испытание позволит ощутить неудобство на уровне тела.
