Упражнение 10. Не нужно себя воспитывать
Погрузитесь в детские воспоминания:
1. Какие слова и поступки старших доставляли наибольший дискомфорт? Постарайтесь написать список из 10 пунктов.
2. Внимательно изучите написанное на предмет дублирования во взрослой жизни.
3. Когда поступаете с собой по образу и подобию родителей? Подчеркните найденные взаимосвязи. Возможно, сознательно наказываете себя, сталкиваясь с неудачей. Или не даете расслабиться в погоне за очередной целью. Сравниваете себя с другими, выискивая недостатки.
У вас были ожидания относительно реакции родителей на ваши проявления, не так ли? И, возможно, их поступки шли вразрез с ними и это жутко обижало. Но перечитывая список можно без труда найти родительский след в себе. Мы продолжаем воспитывать себя в их манере. И это не делает нас счастливыми.
4. Вернувшись к перечню, напротив каждого пункта напишите желаемую реакцию. Каких слов вы ждали? Как должны были действовать идеальные родители?
5. А теперь попробуйте стать этим идеальным родителем для себя. И осознанно внесите коррективы в привычный шаблон действий и реакций.
Если не удалось справиться с предложенным алгоритмом, его обобщенная версия послужит хорошей альтернативой.
