Вопрос «У тебя есть достижения?» введет обладателя низкой самооценки в состояние легкого замешательства. И даже после продолжительных раздумий, он не даст ясного ответа: «Не знаю. Наверное, нет ничего особенного». Такому человеку всегда кажется – он не достиг уровня, на котором заслуживает любовь и признание.

Парадоксально, однако величина побед не всегда связана с удовлетворенностью собой. И вполне состоявшаяся, с точки зрения общества личность, обладающая незаурядными победами иногда видит себя меньше, чем она есть.

У данного признака две основные причины. Первая – постоянно повышающаяся планка новых целей, любовь к себе всегда отложена на завтра. Ее нет в настоящем, она, как эфемерный мираж обещается в будущем: «Я получу желанный результат и, наконец-то, буду доволен собой».

Проходит время, человек ставит цель за целью. Достигает желаемое, но по-прежнему не удовлетворен. В действительности, в равной степени собственной любви и принятия достоин как победитель марафона, так и тот, кто прибежал к финишу последним.

Вторая причина – дефицитное мышление. При подобном подходе всегда чего-то не хватает: у меня нет образования, нет бойфренда, у меня лишний вес и т.д. И такой прием также позаимствован из детства. В этот период нам, как правило, указывают на минусы, не всегда отмечая сильные стороны.

Поэтому став старше, мы склонны к поиску недостающих элементов, требующих корректировки. И действуем согласно механизмам, полученным в первые годы жизни, выискивая пробелы и промахи. Мы отучаемся быть неуспешными и не умеем принимать собственное несовершенство.

Взрослые относятся к себе слишком критично. Трудно встретить маленького ребенка, недовольного собой. Сначала он ползает на четвереньках. Потом ковыляет, держась за руку. И падая, пытаясь удержать равновесие, идет уверенным шагом.

В этом контексте, удивительна история моей клиентки Анастасии: «Для поступления в начальную школу, мой маленький сын начал обучение в подготовительном классе. Подход, который использовали мои учителя всегда удручал меня. Я решила действовать иначе. Вместо указания на сделанные ошибки, подчеркиваю буквы и слова, написанные верно. И всегда говорю: «Посмотри, эти буквы получились у тебя очень хорошо, ты молодец».

Этот простой прием позволит мальчику воспринимать себя и этапы собственного развития в более позитивном свете. Подобный подход также полезен для некоторых взрослых. Нужно принимать себя в настоящем моменте, уже сейчас с нами все в порядке и мы достойны любви.

В унисон с природой мы находимся в бесконечной эволюции, но неверно перечеркивать уже пройденный путь. Важно избавиться от дефицитного мышления. И следующее задание поможет запустить процесс важных изменений в этой области.