ПРИЗНАК 4. СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ
Иногда осознавая чье-то совершенство, мы ощущаем собственную посредственность. И находясь в компании друзей либо размышляя о знакомых пребываем в водовороте мыслей: «Они лучше меня, мне далеко до их уровня».
Сравнение себя с кем-то свидетельствует о проблемах с любовью к себе. Даже если оно в нашу пользу. В этом случае, чтобы почувствовать собственную ценность рядом должен быть тот, кто хуже. И это говорит об отсутствии подлинного принятия себя.
Корни этой проблемы кроются в детстве. В школе нас всегда сравнивали: этот молодец, а этот нет, ты хуже, а ты лучше. Нередко родители сравнивают собственных детей с другими, а также детей из одной семьи между собой.
Таким образом, став старше, мы пытаемся определить наше место в обществе оглядываясь на других. В некоторой степени, это тоже ментальная привычка, которая осложняет жизнь. В эпоху повсеместного распространения СМИ и социальных сетей нагрузка увеличилась в несколько раз.
Еще 10-15 лет назад мы существовали в полном неведение о жизни людей на другом конце земного шара. Конечно, мы имели представление о быте ближайших родственников, друзей и знакомых, но их реальность редко отличалась от нашей.
Яркие картинки чужой жизни способны породить массу внутренних противоречий: «Я не так живу, у меня нет этого, того, я некрасива, не стройна и небогата и т.д.». Если это мотивирует на развитие – прекрасно. Однако если порождает лишь кучу комплексов, такой подход неблагоприятен для самооценки.
Когда мы говорим о сравнении себя, стоит остановиться еще на одном моменте. Многие слышали о концепции «себя нужно сравнивать только с собой». Возможно, это более здоровый подход, однако и здесь есть «подводные камни». Например, через 40 лет мы навряд ли будем выглядеть как сегодня. И взгляд в прошлое неминуемо приведет к внутреннему конфликту.
В действительности, любовь к себе должна всегда присутствовать в настоящем, не быть отложенной на завтра и безвозвратно потерянной в прошлом. Важно любить себя здесь и сейчас, с этим лицом, телом, цветом кожи, социальным уровнем и возрастом. Следующее задание позволит сместить фокус внимания, и избавиться от гонки за чужими идеалами.
Упражнение 18. Информационный вакуум
На некоторое время создайте информационный вакуум. Намеренно оградите себя от возможности сравнения с другими. Например, отпишитесь от аккаунтов в социальных сетях, которые рождают чувство неполноценности. Прекратите покупать глянцевые журналы с совершенными лицами. И потом, глядя в зеркало выискивать недостатки.
На начальном этапе подобная тактика положительно повлияет на любовь к себе. Конечно, полностью изолировать себя от общества не удастся. Важно постепенно избавляться от привычки конкуренции с кем-то. Начните замечать первые признаки и не давайте поддержку подобным мыслям. Останавливайте их развитие и концентрируйтесь на чем-то другом.
Наше сравнение редко справедливо. Обычно мы смотрим через призму худшего, что знаем о себе и сопоставляем с лучшим в других. Но это не имеет смысла. Здесь бессильны любые новые победы. Так как всегда будут те, кто преуспел в каком-то деле больше. Важно понимать, каждый уникален, обладает индивидуальным набором талантов, способностей, успехов и неудач.
