Как победить стресс на работе за 7 дней

1. Стивен Эванс-Хоуи Как победить стресс на работе за 7 дней 2. Вступление 3. Воскресенье Разбираем понятие «стресс» 4. Что такое стресс? 5. Стрессовая реакция 6. Общий адаптационный синдром 7. Стресс в современном мире 8. Стресс не всегда вреден 9. Стресс для каждого разный 10. Оценка стресса 11. Отсутствие признаков еще не означает отсутствия стресса 12. Причины и последствия стресса 13. Резюме 14. Понедельник Изучаем психологию и физиологию стресса 15. Последствия стресса 16. Физиологические признаки и симптомы 17. Психологические признаки и симптомы 18. Вегетативная нервная система 19. Другие биологические факторы 20. Резюме 21. Вторник Распределяем роли и ответственность 22. Четкость в распределении ролей 23. Работа по объективным результатам 24. Вовлеченность и консультации с сотрудниками 25. Резюме 26. Среда Улучшаем рабочую обстановку 27. Нагрузка на работе и напряжение на рабочем месте 28. Пять экономных принципов 29. Дизайн рабочего места и рабочая среда 30. Комнаты отдыха 31. Резюме 32. Четверг Работаем над поведением 33. Поведение 34. Эксперимент Милграма 35. Стэнфордская тюрьма, или эксперимент Зимбардо 36. Справедливая культура 37. Разрешение конфликтов и ситуаций преследования 38. Социальная защита 39. Управление поведением 40. Резюме 41. Пятница Управляем переменами 42. Сопротивление переменам 43. Психологический контракт 44. Перемена как переход 45. Восьмиэтапная модель перемен Коттера 46. Перемены и личный переход 47. Поведение в период перемен 48. Временные рамки перемен 49. Примеры перемен 50. Резюме 51. Суббота Определяем личную ответственность 52. Возьмите в привычку 53. Настройтесь на позитив 54. Тайм-менеджмент 55. Личное здоровье и благополучие 56. Резюме 57. Выживание в трудные времена 58. Ответы на вопросы