Привычки на всю жизнь

1. Шон Янг ПРИВЫЧКИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ Научный подход к формированию устойчивых привычек 2. От автора 3. Введение 4. Глава 1 НАУКА УСТОЙЧИВЫХ ИЗМЕНЕНИЙ 5. 1. Лестница 6. 2. Сообщество 7. 3. Важность 8. 4. Легкость 9. 5. Нейрохакинг 10. 6. Увлекательность 11. 7. Привычка 12. Упражнения 13. Глава 2 ЛЕСТНИЦА 14. Правильный первый шаг 15. Мечты, цели и шаги 16. Насколько малы маленькие шаги? 17. Модель лестницы: шаги, цели и мечты 18. Научные данные в пользу лестницы 19. Применение лестницы в личной жизни 20. Из чего состоит эффективная лестница? 21. Применение лестницы в бизнесе 22. Упражнения 23. Рабочий лист. Модель лестницы: шаги, цели и мечты 24. Глава 3 СООБЩЕСТВО 25. Сила сообществ 26. Социальный магнит 27. Применение сообществ в личной жизни 28. Новая наука о сообществах 29. Применение сообществ в бизнесе 30. Упражнения 31. Глава 4 ВАЖНОСТЬ 32. Сила важности 33. Большая тройка: деньги, общение и здоровье 34. Когда что-то становится важно 35. Упражнения 36. Глава 5 ЛЕГКОСТЬ 37. Психология легкости 38. Управление средой 39. Ограничение выбора 40. Дорожная карта 41. Применение легкости в личной жизни 42. Проклятие знания и эффект дневного трейдера 43. Как упростить жизнь 44. Применение легкости в бизнесе 45. Упражнения 46. Глава 6 НЕЙРОХАКИНГ 47. Нейрохакинг 48. Поведение 49. Движения тела 50. Физиология и эмоции 51. Речь и когнитивный нейрохакинг 52. Применение нейроуловок в личной жизни 53. Предварительное согласие 54. Звенья цепи 55. Упражнения 56. Глава 7 УВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ 57. Какой расклад? 58. Наука увлекательности 59. Применение пленительности в жизни 60. Пять способов создать увлеченность 61. Два вида увлекающих наград 62. Применение увлекательности в бизнесе 63. Упражнения 64. Глава 8 ПРИВЫЧКА 65. Откуда берутся привычки? 66. Применение привычек в жизни 67. Магнитное поведение 68. Упражнения 69. Глава 9 СОБЕРЕМ ВСЁ ВМЕСТЕ 70. Соединим элементы 71. Модель Science 72. Типы поведения 73. Разбор примера: автоматическое поведение 74. Разбор примера: жгучее поведение 75. Разбор примера: обыкновенное поведение 76. Заключительное задание 77. Эпилог 78. Приложение 79. Благодарности 80. Примечания автора 81. Глава 1. Наука устойчивых изменений 82. Глава 2. Лестница 83. Глава 3. Сообщество 84. Глава 4. Важность 85. Глава 5. Легкость 86. Глава 6. Нейрохакинг 87. Глава 7. Увлекательность 88. Глава 8. Привычка 89. Глава 9. Соберем всё вместе 90. Максимально полезные книги 91. Эту книгу хорошо дополняют 92. Над книгой работали 93. Примечания редакции 94. 1 95. 2 96. 3 97. 4 98. 5 99. 6 100. 7 101. 8 102. 9 103. 10 104. 11 105. 12 106. 13 107. 14 108. 15 109. 16 110. 17 111. 18 112. 19 113. 20 114. 21 115. 22 116. 23 117. 24 118. 25 119. 26 120. 27 121. 28 122. 29 123. 30 124. 31 125. 32 126. 33 127. 34 128. 35 129. 36 130. 37 131. 38 132. 39 133. 40 134. 41 135. 42 136. 43 137. 44